Kolozzeum Forum - Sveriges största träningsforum
Prev Föregående inlägg   Nästa inlägg Next
Gammal 2002-03-25, 23:18   #1
Lumber Jack
Guest
 
Inlägg: n/a
Post Minska vikter under övningen

Har läst tidigare inlägg om hur många rep man ska ska göra för att bygga så mycket som möjligt och kommit fram till 6-10.
Men nu undrar jag om detta bara gäller första repet. Det finns ju ingen möjlighet att ligga inom ramen 6-10 under samtliga set (om man inte vilar för länge eller kör 2 set) utan att minska vikterna från set till set. Så vad tycker ni? Skall man minska vikterna succesivt och ligga inom ramen eller köra på med samma vikt?

Brukar personligen köra 4 set/övning så kanske ligga på samma vikt de 3 första och sedan sänka vikten drastiskt inför sista och pumpa utav bara helsike?
  Svara med citat


 

Ämnesverktyg
Visningsalternativ

Regler för att posta
Du får inte posta nya ämnen
Du får inte posta svar
Du får inte posta bifogade filer
Du får inte redigera dina inlägg

BB-kod är
Smilies är
[IMG]-kod är
HTML-kod är av

Forumhopp


Alla tider är GMT +1. Klockan är nu 10:14.


Powered by vBulletin® Version 3.8.8
Copyright ©2000 - 2024, Jelsoft Enterprises Ltd.
Svensk översättning av: Anders Pettersson
Copyright 2015, Kolozzeum (TM)