Minska vikter under övningen
Har läst tidigare inlägg om hur många rep man ska ska göra för att bygga så mycket som möjligt och kommit fram till 6-10.
Men nu undrar jag om detta bara gäller första repet. Det finns ju ingen möjlighet att ligga inom ramen 6-10 under samtliga set (om man inte vilar för länge eller kör 2 set) utan att minska vikterna från set till set. Så vad tycker ni? Skall man minska vikterna succesivt och ligga inom ramen eller köra på med samma vikt?
Brukar personligen köra 4 set/övning så kanske ligga på samma vikt de 3 första och sedan sänka vikten drastiskt inför sista och pumpa utav bara helsike?
|