Torrt med endast ris/kyckling

[Danne S]

Tja, jag tänkte höra om nån kan rekkomendera något man kan lägga till en ris/kyckling måltid? Det blir så torrt att bara trycka ner utan nån form av sås. Självklart kan jag stå ut med det om jag måste men om det går att undvika så säger jag knappast nej. Hörde nåt om salsasås, är det gott och ej för onyttigt?

Sen angående grönsaker så är väl det enda skälet att äta dem att man får i sig vitaminer och mineraler? Om man nu bortser från att de smaksätter det hela lite. i såna fall är det ju lättare att trycka ner 2 vitaminpiller om dan och skita i grönsakerna. Även fast det är gott att ha på bröd om man äter det.

Aldrig hört talas om Soya? Funkar aldeles utmärkt tycker ja!

Mager kesella, bra till allt!
Spä med lättfil/yogurt om du vill ha de lösare, blanda i färska kryddor för att få mer smak...

[s@ndberg]

Testa sån här röd "sweet chili" thaisås som man brukar kunna köpa i invandrarbutikerna. Fettfri plus att de rätt starka kryddorna höjer din kroppstemperatur om du vill deffa.

[krambanan]

Håller med pluttesnutten...soya! Vet dock inte GI på soya. Nån som vet?

Kramis Maria

Tsatsiki på lättyogurt.

Eller till fisk; lättkesella med bostongurka, låt stå en dag innan den äts.

[Peter]

Ursprungligen skickat av krambanan:
<STRONG>Håller med pluttesnutten...soya! Vet dock inte GI på soya. Nån som vet?

Kramis Maria</STRONG>

Antar att det är sojasås vi pratar om och inte sojabönor, sojakorv eller sojaolja som tydligen också finns. I så fall är vi inne på fruktansvärda detaljer. För att få ett GI värde måste man sätta i sig 50 gram kolhydrat från ett livsmedel. Det blir väl i runda slängar en liter sojasås. Ris med sojasås får alltså det GI-värdet som riset har. +/- 0,001 kanske

Peter

[krambanan]

Hoppsan. Kanske inte ska skicka inlägg när man är trött....Tack Peter! Borde jag ju ha räknat ut själv Får skylla på lågt kolhydrat intag å lite sömn...

Kram Maria

[z_bumbi]

Danne S: Salsa består av vad du stoppar i den.
Ex tomat, lök, spansk peppar och lite olivolja.

En eller flera sorters frukt, lök, kryddor.

osv osv...

Ursprungligen skickat av s@ndberg:
<STRONG>Testa sån här röd "sweet chili" thaisås som man brukar kunna köpa i invandrarbutikerna. Fettfri plus att de rätt starka kryddorna höjer din kroppstemperatur om du vill deffa.</STRONG>

"Invandrarbutikerna"
Matvaruaffärerna heter det...

Frukt är nyttgit för att det inehåller en massa antioxidanter oxå... både frukt å grönsaker är nyttigt att knapra på...

Riset.. själv brukar jag använda mig av Uncle Ben's Hawaiian Sweet ans sour eller liknande... 0g fett...

[JP]

Kolla in "orientaliska hyllan" i ditt snabbköp (Hemköp brukar ha brett sortiment). Där hittar du garanterat en mängd såser, kryddmixer och marinader som innehåller 0 kcal av allt och smak i mängd. Kan t o m få den tråkigaste tonfiskburk att smaka gott!!!

[Danne]

Ursprungligen skickat av Pumping:
[QBRiset.. själv brukar jag använda mig av Uncle Ben's Hawaiian Sweet ans sour eller liknande... 0g fett...[/QB]

men hur mycket socker då ?

Ett annat tips är att blanda keso och sweet chilisås....fast det blir mer som en röra till kycklingen...men är mums!
Isa

Krossade tomater är bra grund.. sen kan du slänga i de kryddor du gillar! Och/eller koka ihop med färska champinjoner, paprika eller nåt annat som inte ger så mycket kalorier men bra näring.. (röda paprikor är förresten nyttigare än gröna)..

Sweet chilin skulle jag nog hoppa över om du dietar, vill du ha sött kan man ju alltid mosa banan å blanda med curry - fungar jättebra!

Tacosås brukar vara nyttig, kolla innehållsförteckningen..

hmm.. fonder är bra såsgrund också (inte så fett som tex buljong) red med arrowroot eller maizena..

Aioli; finhacka gurka, pressa vitlök å blanda i mild naturell yoghurt (0,5 viktprocent fett).. mums!! Sådan yoghurt fungerar bra med kryddor och/eller krosstomater också..

Sen finns det ratatoullie (stavning?? menar sån där grönsaksröra som är lite "slibbig") på burk, jag gillar det med lite cayennpeppar till..

Till ris och tonfisk är det också jättegott med kikärter (protinrikt har jag för mig)blandat med finstrimlad purjo, svartpeppar å olivolja..

Tja, ta lite nyttiga saker å blanda bara så blir det bra!