Saltintag, hälsa och vätska

[Thewind]

Hej,

Lästa en bra artikel av Jacob Gudiol på tyngre där har går igenom forskningsunderlaget bakom rekommendationerna att minska på saltet för många av oss.

En tanke som slog mig är om man rent hälsomässigt kan kompensera ett för högt saltintag genom att dricka mer vätska? Jag tänker då främst på den blodtryckshöjande effekten.

Som lite extra saltberoende vore det ju trevligt att kunna kompensera sina värsta synder med en extra 1,5l pepsi max lime...

[Sverker]

Du behöver vätska för att kunna utsöndra koksaltet. Dricker du mer kan du filtrera ut saltet vid lägre blodtryck. Njurarna slipper pressa på sitt yttersta. Extrema mängder vätska är inte heller bra, eftersom vattnet ska ut, och med överflödet följer också med andra värdefulla mineraler.
Fast 1,5 liter vätska mer eller mindre spelar ingen roll där.

[Thewind]

Ursprungligen postat av Sverker

Du behöver vätska för att kunna utsöndra koksaltet. Dricker du mer kan du filtrera ut saltet vid lägre blodtryck. Njurarna slipper pressa på sitt yttersta. Extrema mängder vätska är inte heller bra, eftersom vattnet ska ut, och med överflödet följer också med andra värdefulla mineraler.
Fast 1,5 liter vätska mer eller mindre spelar ingen roll där.

Tack för bra svar! Jag tolkar dig som att det finns en koppling mellan det högre blodtrycket vid ökat saltintag och njurarnas funktion, och att ett gott vätskeintag utan överdrifter kan vara bra om man äter lite för mycket salt?