Kolozzeum Forum - Sveriges största träningsforum
Gammal 2017-06-27, 18:02   #1591
1x0
Wall of text
 
1x0s avatar
 
Reg.datum: Dec 2008
Inlägg: 5 048
Citat:
Ursprungligen postat av pepplez Visa inlägg
Hur mycket färdig gröt (antal gram) får du jämfört med hur många gram råa ingredienser du har?
Kokade en laddning imorse, ingredienserna vägde 3679 g. Nu när jag öste över i bunke och vägde blev det 3448 g. 231 g försvann, 6.3%. Inte mycket!
1x0 är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2017-07-08, 13:10   #1592
Leeee
Bacon
 
Leeees avatar
 
Reg.datum: Jun 2017
Inlägg: 26
Havregrynsgröt med köttfärs
Leeee är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2017-07-08, 13:14   #1593
Shqypnia
Dardania
 
Shqypnias avatar
 
Reg.datum: Nov 2013
Inlägg: 3 147
Min favorit är enkel. Gröt med ett äpple dränkt i kanel. Och ett glas mjölk sidan om.
__________________
Den typen av människa
Shqypnia är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2017-07-14, 19:15   #1594
skogstanke
Registered User
 
skogstankes avatar
 
Reg.datum: Jun 2017
Inlägg: 180
Jag är vegan och vill hitta något billigt, nyttigt och relativt proteinrikt grötrecept. Brukar äta soyayoghurt och dyr musli, men vill inte gå och köpa det varje dag så väljer att dra ner lite på det och basera det på havregryn. Havregrynsgröt med sojayoghurt nedblandat kanske? Havregrynsgröt med sojaproteinpulver eller så? Är löpare, så vet inte om proteinintaget är så viktigt för mig, käkar en hel del linser och bönor i övrigt.

Några vettiga förslag? :P
skogstanke är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2017-07-14, 19:50   #1595
Captainwide
Registered User
 
Captainwides avatar
 
Reg.datum: May 2012
Inlägg: 623
Kan du inte styckköpa de saker som brukar ingå i musli/granola? Dvs frukt, torkad frukt, bär, kokos, frön, nötter och droppa i någon arom i gröten?
__________________
För tjockisarmar och matporr - Instagram: Captainwide
Captainwide är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2017-07-14, 20:05   #1596
skogstanke
Registered User
 
skogstankes avatar
 
Reg.datum: Jun 2017
Inlägg: 180
Citat:
Ursprungligen postat av Captainwide Visa inlägg
Kan du inte styckköpa de saker som brukar ingå i musli/granola? Dvs frukt, torkad frukt, bär, kokos, frön, nötter och droppa i någon arom i gröten?

Jag vill ha något veganskt grötrecept som är relativt proteinrikt. Testade en variant nyss som jag kommer att köra framöver, billigt och gott. Blandade ned sojamjölk i havregrynsgröten och mosade ner en banan, toppade med kanel och lite blåbär.

EDIT: när tilsätter ni chiafrön i grötprocessen och hur mycket?

Senast redigerad av skogstanke den 2017-07-14 klockan 20:08.
skogstanke är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2017-07-14, 22:20   #1597
Ozziking
Registered User
 
Ozzikings avatar
 
Reg.datum: Jul 2013
Ort: Visby, gotland
Inlägg: 11 673
Citat:
Ursprungligen postat av skogstanke Visa inlägg
Jag vill ha något veganskt grötrecept som är relativt proteinrikt. Testade en variant nyss som jag kommer att köra framöver, billigt och gott. Blandade ned sojamjölk i havregrynsgröten och mosade ner en banan, toppade med kanel och lite blåbär.

EDIT: när tilsätter ni chiafrön i grötprocessen och hur mycket?
Jag vet att det är några som brukar köra ner linser/bönor/ärtor/kikärtor i sin gröt och käka. Precis som om det vore typ potatismos eller couscous etc. Blir ju en del protein där
__________________
Citat:
Ursprungligen postat av King Grub Visa inlägg
Bara den som inte tränar hårt som tycker att kolhydrater är överskattade. Den som gör det tycker att dom är uppskattade.
Ozziking lyfter och tränar på

/Mark-185/Bänk-100/Böj-160/Ryck-86/Stöt-116/
Ozziking är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2017-07-14, 22:25   #1598
Ozziking
Registered User
 
Ozzikings avatar
 
Reg.datum: Jul 2013
Ort: Visby, gotland
Inlägg: 11 673
Citat:
Ursprungligen postat av Leeee Visa inlägg
Havregrynsgröt med köttfärs
Verkar faktiskt rätt gott!

Lite kul när folk vågar gå utanför "ramarna". Många svenskar är så begränsade till att gröt ska käkas med mjölk/mejeri/frukt eller liknande, men egentligen är det som vilken kolhydratskälla som helst.

Jag menar, skulle jag ge förslag på gröt med köttfärs till en allmän hobbygymmare skulle den nog tro att jag var helt efterbliven
__________________
Citat:
Ursprungligen postat av King Grub Visa inlägg
Bara den som inte tränar hårt som tycker att kolhydrater är överskattade. Den som gör det tycker att dom är uppskattade.
Ozziking lyfter och tränar på

/Mark-185/Bänk-100/Böj-160/Ryck-86/Stöt-116/
Ozziking är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2017-07-14, 23:01   #1599
Ozziking
Registered User
 
Ozzikings avatar
 
Reg.datum: Jul 2013
Ort: Visby, gotland
Inlägg: 11 673
Jag gillar att göra gröten, köra ner lite hallon & kryddor och ställa in den i kylen så det blir som en pudding efter 2-3 timmar. gutt!
__________________
Citat:
Ursprungligen postat av King Grub Visa inlägg
Bara den som inte tränar hårt som tycker att kolhydrater är överskattade. Den som gör det tycker att dom är uppskattade.
Ozziking lyfter och tränar på

/Mark-185/Bänk-100/Böj-160/Ryck-86/Stöt-116/
Ozziking är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2017-07-14, 23:49   #1600
xan
Registered User
 
xans avatar
 
Reg.datum: Feb 2017
Inlägg: 894
Citat:
Ursprungligen postat av Leeee Visa inlägg
Havregrynsgröt med köttfärs
xan är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2017-07-15, 08:45   #1601
1x0
Wall of text
 
1x0s avatar
 
Reg.datum: Dec 2008
Inlägg: 5 048
Citat:
Ursprungligen postat av Ozziking Visa inlägg
Jag vet att det är några som brukar köra ner linser/bönor/ärtor/kikärtor i sin gröt och käka. Precis som om det vore typ potatismos eller couscous etc. Blir ju en del protein där
Jag och 'Oatmealeo' (kolo-användare) experimenterade med det! Jag brukade mosa färdigköpta (tetrapack) kikärtor i kastrullen med gaffel, i med havregryn, vatten och salt. Koka som vanligt. Sedan i med en mosad banan och koka fast. Åt ihop med jordnötssmör. Blev gott för jordnötssmöret och små kikärtsbitar smälte samman så det kändes som man hade tre gånger mer jordnötssmör än vad jag hade!
Citat:
Ursprungligen postat av Ozziking Visa inlägg
Verkar faktiskt rätt gott!
Lite kul när folk vågar gå utanför "ramarna". Många svenskar är så begränsade till att gröt ska käkas med mjölk/mejeri/frukt eller liknande, men egentligen är det som vilken kolhydratskälla som helst.

Jag menar, skulle jag ge förslag på gröt med köttfärs till en allmän hobbygymmare skulle den nog tro att jag var helt efterbliven
Haha alla tycker jag är skitkonstig när jag säger att jag brukar äta min gröt med glass! Min favorit är helt klart kall (hemmakokt) risgrynsgröt med massa vaniljarom, lagom sötma. (Blir som risifrutti/riskvikk.) Sen äter ihop med glass + kolasås/kräm/saftsås/karamelliserad mjölk/sylt/vaniljsås + något crunchy (oftast naturella riskakor, smörgåsrån eller en färdigköpt tårtbotten).

Senast redigerad av 1x0 den 2017-07-15 klockan 08:48.
1x0 är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2017-07-15, 19:45   #1602
skogstanke
Registered User
 
skogstankes avatar
 
Reg.datum: Jun 2017
Inlägg: 180
Har nu hittat den "optimala" vegangröten som jag kommer att käka i princip varje dag framöver. Billig och god. Perfekt efter ett hårt löppass.

1,5-2 dl havregryn
2 dl sojamjölk
1 dl blåbär
1 banan/1 äpple
1 tsk kanel

480 kalorier och cirka 20 gram protein.

Senast redigerad av skogstanke den 2017-07-15 klockan 19:47.
skogstanke är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2017-07-16, 13:44   #1603
Captainwide
Registered User
 
Captainwides avatar
 
Reg.datum: May 2012
Inlägg: 623
Citat:
Ursprungligen postat av skogstanke Visa inlägg
Har nu hittat den "optimala" vegangröten som jag kommer att käka i princip varje dag framöver. Billig och god. Perfekt efter ett hårt löppass.

1,5-2 dl havregryn
2 dl sojamjölk
1 dl blåbär
1 banan/1 äpple
1 tsk kanel

480 kalorier och cirka 20 gram protein.
Låter som en standardgröt...?
__________________
För tjockisarmar och matporr - Instagram: Captainwide
Captainwide är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2017-07-16, 15:27   #1604
skogstanke
Registered User
 
skogstankes avatar
 
Reg.datum: Jun 2017
Inlägg: 180
Citat:
Ursprungligen postat av Captainwide Visa inlägg
Låter som en standardgröt...?
Jo, det är nog så :P Mosar dock bananen om blandar ner i gröten, om det gör någon skillnad.

Åt idag, verkligen bra, någonting jag kommer fortsätta med. Tyckte dock det blev för mycket med 2 dl gryn, så räcker nog med 1-1,5 om man ska ha frukt också.
skogstanke är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2017-07-16, 15:40   #1605
Tobbey
Do you even PB?
 
Tobbeys avatar
 
Reg.datum: Dec 2012
Inlägg: 9 190
Min standardgröt är:

250g Havregryn

Koka med vatten och salt 3,5min i micro.

Skiva 2-3 bananer och kasta på.

Skiva 1 äpple eller päron och släng på det med. Dunka på kanel.

Därefter sojadryck eller havredryck tills allting flyter. Brukar bli ungefär 6-700ml. Om det finns kalorier att utnyttja har jag gärna strösocker eller sirap på.
__________________
Journal: OL och SL-inspirerat, typ?

Citat:
Ursprungligen postat av viringer Visa inlägg
Så nu får jag inte ens vara på kolozzeum i fred utan att träffa heta singlar
Tobbey är inte uppkopplad   Svara med citat


Svara

Ämnesverktyg
Visningsalternativ

Regler för att posta
Du får inte posta nya ämnen
Du får inte posta svar
Du får inte posta bifogade filer
Du får inte redigera dina inlägg

BB-kod är
Smilies är
[IMG]-kod är
HTML-kod är av

Forumhopp


Alla tider är GMT +1. Klockan är nu 12:59.


Powered by vBulletin® Version 3.8.8
Copyright ©2000 - 2024, Jelsoft Enterprises Ltd.
Svensk översättning av: Anders Pettersson
Copyright 2015, Kolozzeum (TM)