2017-06-27, 18:02
|
#1591
|
Wall of text
Reg.datum: Dec 2008
Inlägg: 5 048
|
Citat:
Ursprungligen postat av pepplez
Hur mycket färdig gröt (antal gram) får du jämfört med hur många gram råa ingredienser du har?
|
Kokade en laddning imorse, ingredienserna vägde 3679 g. Nu när jag öste över i bunke och vägde blev det 3448 g. 231 g försvann, 6.3%. Inte mycket!
|
|
|
2017-07-08, 13:10
|
#1592
|
Bacon
Reg.datum: Jun 2017
Inlägg: 26
|
Havregrynsgröt med köttfärs
|
|
|
2017-07-08, 13:14
|
#1593
|
Dardania
Reg.datum: Nov 2013
Inlägg: 3 147
|
Min favorit är enkel. Gröt med ett äpple dränkt i kanel. Och ett glas mjölk sidan om.
__________________
Den typen av människa
|
|
|
2017-07-14, 19:15
|
#1594
|
Registered User
Reg.datum: Jun 2017
Inlägg: 180
|
Jag är vegan och vill hitta något billigt, nyttigt och relativt proteinrikt grötrecept. Brukar äta soyayoghurt och dyr musli, men vill inte gå och köpa det varje dag så väljer att dra ner lite på det och basera det på havregryn. Havregrynsgröt med sojayoghurt nedblandat kanske? Havregrynsgröt med sojaproteinpulver eller så? Är löpare, så vet inte om proteinintaget är så viktigt för mig, käkar en hel del linser och bönor i övrigt.
Några vettiga förslag? :P
|
|
|
2017-07-14, 19:50
|
#1595
|
Registered User
Reg.datum: May 2012
Inlägg: 623
|
Kan du inte styckköpa de saker som brukar ingå i musli/granola? Dvs frukt, torkad frukt, bär, kokos, frön, nötter och droppa i någon arom i gröten?
__________________
För tjockisarmar och matporr - Instagram: Captainwide
|
|
|
2017-07-14, 20:05
|
#1596
|
Registered User
Reg.datum: Jun 2017
Inlägg: 180
|
Citat:
Ursprungligen postat av Captainwide
Kan du inte styckköpa de saker som brukar ingå i musli/granola? Dvs frukt, torkad frukt, bär, kokos, frön, nötter och droppa i någon arom i gröten?
|
Jag vill ha något veganskt grötrecept som är relativt proteinrikt. Testade en variant nyss som jag kommer att köra framöver, billigt och gott. Blandade ned sojamjölk i havregrynsgröten och mosade ner en banan, toppade med kanel och lite blåbär.
EDIT: när tilsätter ni chiafrön i grötprocessen och hur mycket?
Senast redigerad av skogstanke den 2017-07-14 klockan 20:08.
|
|
|
2017-07-14, 22:20
|
#1597
|
Registered User
Reg.datum: Jul 2013
Ort: Visby, gotland
Inlägg: 11 673
|
Citat:
Ursprungligen postat av skogstanke
Jag vill ha något veganskt grötrecept som är relativt proteinrikt. Testade en variant nyss som jag kommer att köra framöver, billigt och gott. Blandade ned sojamjölk i havregrynsgröten och mosade ner en banan, toppade med kanel och lite blåbär.
EDIT: när tilsätter ni chiafrön i grötprocessen och hur mycket?
|
Jag vet att det är några som brukar köra ner linser/bönor/ärtor/kikärtor i sin gröt och käka. Precis som om det vore typ potatismos eller couscous etc. Blir ju en del protein där
__________________
Citat:
Ursprungligen postat av King Grub
Bara den som inte tränar hårt som tycker att kolhydrater är överskattade. Den som gör det tycker att dom är uppskattade.
|
Ozziking lyfter och tränar på
/Mark-185/Bänk-100/Böj-160/Ryck-86/Stöt-116/
|
|
|
2017-07-14, 22:25
|
#1598
|
Registered User
Reg.datum: Jul 2013
Ort: Visby, gotland
Inlägg: 11 673
|
Citat:
Ursprungligen postat av Leeee
Havregrynsgröt med köttfärs
|
Verkar faktiskt rätt gott!
Lite kul när folk vågar gå utanför "ramarna". Många svenskar är så begränsade till att gröt ska käkas med mjölk/mejeri/frukt eller liknande, men egentligen är det som vilken kolhydratskälla som helst.
Jag menar, skulle jag ge förslag på gröt med köttfärs till en allmän hobbygymmare skulle den nog tro att jag var helt efterbliven
__________________
Citat:
Ursprungligen postat av King Grub
Bara den som inte tränar hårt som tycker att kolhydrater är överskattade. Den som gör det tycker att dom är uppskattade.
|
Ozziking lyfter och tränar på
/Mark-185/Bänk-100/Böj-160/Ryck-86/Stöt-116/
|
|
|
2017-07-14, 23:01
|
#1599
|
Registered User
Reg.datum: Jul 2013
Ort: Visby, gotland
Inlägg: 11 673
|
Jag gillar att göra gröten, köra ner lite hallon & kryddor och ställa in den i kylen så det blir som en pudding efter 2-3 timmar. gutt!
__________________
Citat:
Ursprungligen postat av King Grub
Bara den som inte tränar hårt som tycker att kolhydrater är överskattade. Den som gör det tycker att dom är uppskattade.
|
Ozziking lyfter och tränar på
/Mark-185/Bänk-100/Böj-160/Ryck-86/Stöt-116/
|
|
|
2017-07-14, 23:49
|
#1600
|
Registered User
Reg.datum: Feb 2017
Inlägg: 894
|
Citat:
Ursprungligen postat av Leeee
Havregrynsgröt med köttfärs
|
|
|
|
2017-07-15, 08:45
|
#1601
|
Wall of text
Reg.datum: Dec 2008
Inlägg: 5 048
|
Citat:
Ursprungligen postat av Ozziking
Jag vet att det är några som brukar köra ner linser/bönor/ärtor/kikärtor i sin gröt och käka. Precis som om det vore typ potatismos eller couscous etc. Blir ju en del protein där
|
Jag och 'Oatmealeo' (kolo-användare) experimenterade med det! Jag brukade mosa färdigköpta (tetrapack) kikärtor i kastrullen med gaffel, i med havregryn, vatten och salt. Koka som vanligt. Sedan i med en mosad banan och koka fast. Åt ihop med jordnötssmör. Blev gott för jordnötssmöret och små kikärtsbitar smälte samman så det kändes som man hade tre gånger mer jordnötssmör än vad jag hade!
Citat:
Ursprungligen postat av Ozziking
Verkar faktiskt rätt gott!
Lite kul när folk vågar gå utanför "ramarna". Många svenskar är så begränsade till att gröt ska käkas med mjölk/mejeri/frukt eller liknande, men egentligen är det som vilken kolhydratskälla som helst.
Jag menar, skulle jag ge förslag på gröt med köttfärs till en allmän hobbygymmare skulle den nog tro att jag var helt efterbliven
|
Haha alla tycker jag är skitkonstig när jag säger att jag brukar äta min gröt med glass! Min favorit är helt klart kall (hemmakokt) risgrynsgröt med massa vaniljarom, lagom sötma. (Blir som risifrutti/riskvikk.) Sen äter ihop med glass + kolasås/kräm/saftsås/karamelliserad mjölk/sylt/vaniljsås + något crunchy (oftast naturella riskakor, smörgåsrån eller en färdigköpt tårtbotten).
Senast redigerad av 1x0 den 2017-07-15 klockan 08:48.
|
|
|
2017-07-15, 19:45
|
#1602
|
Registered User
Reg.datum: Jun 2017
Inlägg: 180
|
Har nu hittat den "optimala" vegangröten som jag kommer att käka i princip varje dag framöver. Billig och god. Perfekt efter ett hårt löppass.
1,5-2 dl havregryn
2 dl sojamjölk
1 dl blåbär
1 banan/1 äpple
1 tsk kanel
480 kalorier och cirka 20 gram protein.
Senast redigerad av skogstanke den 2017-07-15 klockan 19:47.
|
|
|
2017-07-16, 13:44
|
#1603
|
Registered User
Reg.datum: May 2012
Inlägg: 623
|
Citat:
Ursprungligen postat av skogstanke
Har nu hittat den "optimala" vegangröten som jag kommer att käka i princip varje dag framöver. Billig och god. Perfekt efter ett hårt löppass.
1,5-2 dl havregryn
2 dl sojamjölk
1 dl blåbär
1 banan/1 äpple
1 tsk kanel
480 kalorier och cirka 20 gram protein.
|
Låter som en standardgröt...?
__________________
För tjockisarmar och matporr - Instagram: Captainwide
|
|
|
2017-07-16, 15:27
|
#1604
|
Registered User
Reg.datum: Jun 2017
Inlägg: 180
|
Citat:
Ursprungligen postat av Captainwide
Låter som en standardgröt...?
|
Jo, det är nog så :P Mosar dock bananen om blandar ner i gröten, om det gör någon skillnad.
Åt idag, verkligen bra, någonting jag kommer fortsätta med. Tyckte dock det blev för mycket med 2 dl gryn, så räcker nog med 1-1,5 om man ska ha frukt också.
|
|
|
2017-07-16, 15:40
|
#1605
|
Do you even PB?
Reg.datum: Dec 2012
Inlägg: 9 190
|
Min standardgröt är:
250g Havregryn
Koka med vatten och salt 3,5min i micro.
Skiva 2-3 bananer och kasta på.
Skiva 1 äpple eller päron och släng på det med. Dunka på kanel.
Därefter sojadryck eller havredryck tills allting flyter. Brukar bli ungefär 6-700ml. Om det finns kalorier att utnyttja har jag gärna strösocker eller sirap på.
|
|
|
Ämnesverktyg |
|
Visningsalternativ |
Linjär visning
|
Regler för att posta
|
Du får inte posta nya ämnen
Du får inte posta svar
Du får inte posta bifogade filer
Du får inte redigera dina inlägg
HTML-kod är av
|
|
|
Alla tider är GMT +1. Klockan är nu 12:59.
|
|