2019-02-21, 11:59
|
#3826
|
Registered User
Reg.datum: Aug 2002
Inlägg: 8 824
|
Tisdagsträningen
Spinninghoj
30 min
Onsdagsträningen
Bänkpress, strikt, med stopp samtliga lyft
20*12
60*5/2
100*2/2
120*3/6
Baksida axlar I maskin ss med höga rodd
3 rundor
12+10 rep
Biccecurl
3 set som genomblödning
Brutalmage
16
12
|
|
|
2019-04-27, 20:38
|
#3827
|
Registered User
Reg.datum: Nov 2005
Inlägg: 3 699
|
Citat:
Ursprungligen postat av Lillgrabben
Lördag
Bänkpress, serie 1 klassisk bänkpress norra norrland
kv: 85,25 med frukost I magen, kallingar och strumpor
Inga problem alls att nå klass -83 kg m.a.o.
Uppvärmning
20*5/2
60*3/2
100*1/2
120*1
130*1
Tävlingslyft
140 godkänt 3-0
Kommentar:
Kom och gjorde vad jag avsåg för dagen.
Comeback efter 10 års frånvaro, ett antal viktklasser ner sedan sist... Bekanta från föreningarna I närområdet påpekade vänligt att jag var en smula mindre än sist!
Söndag:
Träning bänkpress etc.
Bänk, strikt, stop
15*10/2
55*5
85*3
105*2
115*1
120*2/6
Biccecurl
8 rep/3 set
Spinninghoj
30 min
|
Hej Stefan! Wow! 85kg kroppsvikt! Inte dåligt
|
|
|
2019-05-30, 22:05
|
#3828
|
Registered User
Reg.datum: Aug 2002
Inlägg: 8 824
|
Citat:
Ursprungligen postat av polaren
Hej Stefan! Wow! 85kg kroppsvikt! Inte dåligt
|
Hej Rolle!
Gubben är gammal o lätt!
Kommmer du och gympar snart, skulle vara trevligt!🙂
Ledsen att jag inte sett detta tidigare, byggt vintagehoj på sistone förutom tränat och varit med familjen förstås...
|
|
|
2019-05-30, 22:09
|
#3829
|
Registered User
Reg.datum: Aug 2002
Inlägg: 8 824
|
Senast redigerad av Lillgrabben den 2019-05-30 klockan 22:12.
|
|
|
2019-11-08, 19:43
|
#3830
|
Registered User
Reg.datum: Aug 2002
Inlägg: 8 824
|
Dagens
Bänk strikt ej stopp
20*5
60*5/2
100*3
130*3/2
140*2
150*2
160*2
160*1
160*2
165*1
172,5*1 över 200% av kv@85 kg�� Med en vecka kvar till 44 år får man vara glad över detta lilla framsteg!!!
Bänk stopp lätta
130*2/3
Lats med t-handtag
55*8/4
Triccesträck m rep
8,8,8
Baksida axel i maskin
10,10,10
Motionscykel
20 min
Kommentar
Det var gött!! Äntligen ett pers jag önskat mig ett tag.
Senast redigerad av Lillgrabben den 2019-11-08 klockan 19:46.
|
|
|
2019-11-09, 08:58
|
#3831
|
Way of the ape
Reg.datum: Oct 2001
Ort: Sverige
Inlägg: 2 636
|
Grymt jobbat och inspirerande
|
|
|
2019-11-10, 23:20
|
#3832
|
Registered User
Reg.datum: Aug 2002
Inlägg: 8 824
|
Citat:
Ursprungligen postat av Baha
Grymt jobbat och inspirerande
|
Tack för de vänliga orden!
Dagens
Bänk, strikt, FU , ej stopp
20*5
50*5/2
80*3
100*3
120*2
130*1
140*1
150*1
160*1,5 fuck it, bommade tvåan halvvägs upp🙂
165*1
150*2
150*2
150*2
150*2
Latsdrag
70*7
80*7
90*7
100*7 tungt..... inte stark nog för 100 ännu
Sittande rodd i maskin
70*8
70*8
70*8
70*8
Slopade cardion i afton, bra pass för övrigt!!
Det tar sig🙂
|
|
|
2019-11-11, 10:05
|
#3833
|
Registered User
Reg.datum: Jul 2009
Ort: Varberg
Inlägg: 528
|
Grymt med över 200% i bänken! Grattis!
|
|
|
2019-11-11, 14:06
|
#3834
|
Registered User
Reg.datum: Aug 2002
Inlägg: 8 824
|
Citat:
Ursprungligen postat av fr0dde
Grymt med över 200% i bänken! Grattis!
|
Det var trevligt!
Tackar🙂
|
|
|
2019-12-03, 23:28
|
#3835
|
Registered User
Reg.datum: Aug 2002
Inlägg: 8 824
|
Dagens
Börjat om med lite lutande bänk, det var länge sedan🙂 Pass 3 i loggen
Kv 85 kg
Lutande bänk 30gr
20*10
50*5
80*5
100*5
120*3
130*4
120*5/3
Kabel x-overs
25*10/4
Triccesträck i hiss över huvudet
30*12
Face pulls
30*10/4
Motionscykel
20 min
|
|
|
2019-12-04, 22:24
|
#3836
|
Registered User
Reg.datum: Aug 2002
Inlägg: 8 824
|
Dagens
Bänk strikt ej stopp
50*10
80*5
110*3/2
130*2
140*2
150*2
162,5*1
140*3/10
110*5
Sittande rodd i hiss
70*10/4
Latsdrag bak
50*8/3
Pullover i hiss med rep
25*8/3
Utåtrotator
3*10 rep
Helt okej pass
|
|
|
2019-12-05, 15:02
|
#3837
|
Spån
Reg.datum: Nov 2006
Ort: Nyboda
Inlägg: 14 407
|
Välkommen tillbaka och grattis till 2xkv i bänken!
Skickat från min FRD-L09 via Tapatalk
|
|
|
2019-12-05, 19:34
|
#3838
|
Registered User
Reg.datum: Aug 2002
Inlägg: 8 824
|
TAck så mycket, det var himla trevligt!🙂
|
|
|
2023-03-03, 17:04
|
#3839
|
Registered User
Reg.datum: Nov 2005
Inlägg: 3 699
|
Citat:
Ursprungligen postat av Lillgrabben
Hej Rolle!
Gubben är gammal o lätt!
Kommmer du och gympar snart, skulle vara trevligt!��
Ledsen att jag inte sett detta tidigare, byggt vintagehoj på sistone förutom tränat och varit med familjen förstås...
|
Hej! Det hade varit roligt att ses
Men jag såg ditt inlägg först nu, och nu har jag äntligen flyttat till Finland (som jag pratade om att jag skulle göra redan 2008 ) Man är ju inte inne på Kolozzeum mer än vart 4e år
Hoppas du har det bra! Ta hand om dig
|
|
|
2023-03-16, 21:16
|
#3840
|
Registered User
Reg.datum: Aug 2002
Inlägg: 8 824
|
Citat:
Ursprungligen postat av polaren
Hej! Det hade varit roligt att ses
Men jag såg ditt inlägg först nu, och nu har jag äntligen flyttat till Finland (som jag pratade om att jag skulle göra redan 2008 ) Man är ju inte inne på Kolozzeum mer än vart 4e år
Hoppas du har det bra! Ta hand om dig
|
Detsamma Rolle!
Finland är fint, hoppas du kommer trivas där.🙂
Hur länge har du bott i vårt östra grannland?
|
|
|
Regler för att posta
|
Du får inte posta nya ämnen
Du får inte posta svar
Du får inte posta bifogade filer
Du får inte redigera dina inlägg
HTML-kod är av
|
|
|
Alla tider är GMT +1. Klockan är nu 02:23.
|
|