Kolozzeum Forum - Sveriges största träningsforum
Gammal 2007-05-03, 11:32   #1
mettlica
Registered User
 
Reg.datum: Nov 2006
Inlägg: 3
Mönstring!

Ska iväg o mönstra den 22, alltså ca 3 veckor från nu. Vill snabbt få upp min kondition och styrka som behövs till testerna. Har haft hyfsad kondition och tränat mycket på gym tidigare. Tacksam för tips!
mettlica är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2007-05-03, 11:35   #2
Piranha
Mannen, myten, legenden!
 
Piranhas avatar
 
Reg.datum: Sep 2003
Ort: Suffer Island
Inlägg: 15 159
Tråd flyttad.
Piranha är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2007-05-03, 13:43   #3
raQblad
Beer....my only weakness. My akillesheal if you will.
 
raQblads avatar
 
Reg.datum: Nov 2004
Ort: Oslo
Inlägg: 2 309
Citat:
Ursprungligen postat av mettlica Visa inlägg
Ska iväg o mönstra den 22, alltså ca 3 veckor från nu. Vill snabbt få upp min kondition och styrka som behövs till testerna. Har haft hyfsad kondition och tränat mycket på gym tidigare. Tacksam för tips!
Styrketestet är ungefär som ett marklyft, fast där du fortsätter med att dra stången till hakan. Enkel slutledningsförmåga säger mig att om du tränar marklyft och drag till hakan så får du dig lite träning där.

Konditionstestet går ut på att du cyklar med succesivt ökande belastning. Enkel slutledningsförmåga säger mig att om du cyklar i bra fart och ökar belastningen eftersom så får du dig lite träning där också...
raQblad är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2007-05-03, 14:55   #4
Speedy
Registered User
 
Speedys avatar
 
Reg.datum: Jan 2004
Ort: en våning
Inlägg: 150
håller med föregående talare...cykla och marklyft + drag till hakan så är du ju väl förberedd...för mönstringen iaf...ska du sen göra nåt tuffare i lumpen är det ju mer träning som tillkommer...
__________________
Det finns tre saker en man vill ha.....
Speedy är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2007-05-03, 15:00   #5
Jontez
Registered User
 
Jontezs avatar
 
Reg.datum: Jul 2006
Ort: Stockholm
Inlägg: 2 053
Ang. styketestet så tyckte jag att biten där man kommer till "drag till hakan". Där var det riktigt tungt! Men jag hade inte börjat med styrketräning innan jag möstrade så fick inte så bra ändå
__________________
Min träningsjournal
Min blogg
Jontez är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2007-05-03, 15:10   #6
krilleh
Banned User
 
krillehs avatar
 
Reg.datum: Mar 2005
Inlägg: 2 002
när jag skulle göra den där styrkeövningen så var typ folk från hela världen där för att se hur vi gör i Sverige. Alla hade riktiga uniformer så man blev lite skraj att köra när dom glodde. Tur som de va kunde jag vänta och ett par kineser(ganska stora faktiskt) fick prova på. dom fick 7a, som mig så ganska nöjd ändå
krilleh är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2007-05-03, 15:35   #7
Nithian
Registered User
 
Nithians avatar
 
Reg.datum: Mar 2006
Inlägg: 546
Vad fick du krille på styrke resultatet?
__________________
Citat:
Ursprungligen postat av seppo Visa inlägg
Funderar faktiskt på att slänga upp honom på ryggen och knäböja honom några gånger.. Se vad han säger om Buddapulver då
Citat:
Ursprungligen postat av Metal_boy_ Visa inlägg
Gör en krabba och skrik " VARE NÅ MER ELLER!!!!!!!!???"
Nithian är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2007-05-03, 15:37   #8
krilleh
Banned User
 
krillehs avatar
 
Reg.datum: Mar 2005
Inlägg: 2 002
Citat:
Ursprungligen postat av Nithian Visa inlägg
Vad fick du krille på styrke resultatet?
7a som sagt!
krilleh är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2007-05-03, 15:40   #9
Nithian
Registered User
 
Nithians avatar
 
Reg.datum: Mar 2006
Inlägg: 546
aha trodde det var kineserna som fick 7a!
__________________
Citat:
Ursprungligen postat av seppo Visa inlägg
Funderar faktiskt på att slänga upp honom på ryggen och knäböja honom några gånger.. Se vad han säger om Buddapulver då
Citat:
Ursprungligen postat av Metal_boy_ Visa inlägg
Gör en krabba och skrik " VARE NÅ MER ELLER!!!!!!!!???"
Nithian är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2007-05-03, 15:54   #10
krilleh
Banned User
 
krillehs avatar
 
Reg.datum: Mar 2005
Inlägg: 2 002
Citat:
Ursprungligen postat av Nithian Visa inlägg
aha trodde det var kineserna som fick 7a!
jag med
krilleh är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2007-05-03, 17:55   #11
raQblad
Beer....my only weakness. My akillesheal if you will.
 
raQblads avatar
 
Reg.datum: Nov 2004
Ort: Oslo
Inlägg: 2 309
Citat:
Ursprungligen postat av krilleh Visa inlägg
när jag skulle göra den där styrkeövningen så var typ folk från hela världen där för att se hur vi gör i Sverige. Alla hade riktiga uniformer så man blev lite skraj att köra när dom glodde. Tur som de va kunde jag vänta och ett par kineser(ganska stora faktiskt) fick prova på. dom fick 7a, som mig så ganska nöjd ändå
Hehe, det var ett par amerikaner som var på besök när jag mönstrade. Kanske får besök ofta, mönsringsanläggningarna...
raQblad är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2007-05-03, 22:30   #12
Fartman
Registered User!
 
Fartmans avatar
 
Reg.datum: Nov 2002
Ort: Boden/Umeå
Inlägg: 4 932
Kondistestet är cykling så en god idé är att just cykla när du tränar inför det. Styrketestet borde du utan problem få minst iaf en sjua på om du tränat på gym tidigare och inte dissat benträningen helt. Jag tror typ alla mina vänner som hade styrketränat någorlunda fick minst 7or, och flera fick 9. (jag också, just for the record!)
__________________
"Hellre en dålig bastu som används ofta och gärna än en perfekt bastu som sällan eller aldrig har några gäster" - Per Granlund, Svenska Bastuakademin.
Fartman är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2007-05-04, 06:53   #13
Prankie
Registered User
 
Prankies avatar
 
Reg.datum: Nov 2002
Ort: Stockholm
Inlägg: 3 875
Citat:
Ursprungligen postat av Nithian Visa inlägg
aha trodde det var kineserna som fick 7a!
Skulle det vara mobbing eller? Jag fick 9:a!
F.ö tycker jag det skiljer rätt mycket på marklyft och det man håller på med där. Vid marklyft kör man med en konstant vikt och man måste klara sin svagaste punkt för att kunna lyfta upp vikten. Mönstringen har man inte vikt, stången förflytta sig i en konstant fart och man räkna ut kraftutvecklingen genom hela rörelsen. Därför kan man göra marklyft i en lugn och kontrollerade rörelse där explosiviteten inte är så viktig, under mönstringen är styrkemoment räknad på medeltal av kraftutvecklingen, där explosivitet ge lite högre "poäng" än råstyrka. Jag varvade frivändning med marklyft.
__________________
Investera i Sport Arbitrage
Prankie är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2007-05-04, 06:59   #14
Vinter
Lagom
 
Vinters avatar
 
Reg.datum: Sep 2006
Ort: Stockholm
Inlägg: 677
Pressa dig själv med kondtionscykel på gymmet, och öva tekniken med stången för dragtestet, bra teknik hjälper ganska långt.
Vinter är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2007-05-04, 08:22   #15
stigson
Registered User
 
stigsons avatar
 
Reg.datum: Sep 2005
Ort: smurfskogen
Inlägg: 47
Jag drog en 9a på styrketestet, jag körde rätt mycket marklyft före.
__________________
Tjock som en säl!
stigson är inte uppkopplad   Svara med citat


Svara

Ämnesverktyg
Visningsalternativ

Regler för att posta
Du får inte posta nya ämnen
Du får inte posta svar
Du får inte posta bifogade filer
Du får inte redigera dina inlägg

BB-kod är
Smilies är
[IMG]-kod är
HTML-kod är av

Forumhopp


Alla tider är GMT +1. Klockan är nu 10:01.


Powered by vBulletin® Version 3.8.8
Copyright ©2000 - 2024, Jelsoft Enterprises Ltd.
Svensk översättning av: Anders Pettersson
Copyright 2015, Kolozzeum (TM)