När är det inte längre lönt att göra nya sets (chins/pullups)

[hingst1]

Tja!

När jag genomför rubricerad övning brukar jag göra typ 7x3 i ett gympass som innehåller andra övningar etc.

Min kompis föreslog att jag ibland ska göra ett pass där jag endast gör chins tills jag inte klarar mer än typ 2-3 reps / set.

Min fråga är hur mycket det egentligen ger när man inte klarar så många reps?

[kvarnis]

Är du väldigt tung eller är tränat väldigt kort period?, 2-3 reps är svagt.

[Diomedea exulans]

Det ger bra maxstyrka. Styrkelyftare tränar ofta med 2-3 reps.

[Rikard Jansson]

Ursprungligen postat av kvarnis

Är du väldigt tung eller är tränat väldigt kort period?, 2-3 reps är svagt.

Vilken jävla kommentar haha, ts skrev ju inte ens hur många som går i de första setten?

[kvarnis]

Ursprungligen postat av Rikard Jansson

Vilken jävla kommentar haha, ts skrev ju inte ens hur många som går i de första setten?

Sant såg att han hade få inlägg så trodde automatiskt han tog så lite, borde kanske gå till specsavers.

[hingst1]

Ursprungligen postat av kvarnis

Är du väldigt tung eller är tränat väldigt kort period?, 2-3 reps är svagt.

Ursprungligen postat av Rikard Jansson

Vilken jävla kommentar haha, ts skrev ju inte ens hur många som går i de första setten?

Ursprungligen postat av kvarnis

Sant såg att han hade få inlägg så trodde automatiskt han tog så lite, borde kanske gå till specsavers.

Så ja, nu lugnar vi oss .

Jag har tagit upp träningen igen kan man säga - många års uppehåll.

185 cm / 75 kg - så ja, tunn.

Jag brukar som sagt göra 7x3, sen ner till typ 5x2, tills det blir mindre och mindre reps. Därav min fråga.

Tack för att ni har svarat!

[King Grub]

Det fortsätter att "ge", fast med avtagande avkastning, tills du inte kan återhämta dig ordentligt längre.

[Ladugårdsdörr]

Ursprungligen postat av hingst1

Jag brukar som sagt göra 7x3, sen ner till typ 5x2, tills det blir mindre och mindre reps. Därav min fråga.

Der flesta skriver set x reps, därav förvirringen. Du kan köra på tills du upplever att följande pass påverkas negativt.

[panzerpig]

menar du sju set med tre reps eller tre set med sju reps? Som sagt skriver folk olika men "standard" är set x reps.

[hingst1]

Ursprungligen postat av Ladugårdsdörr

Der flesta skriver set x reps, därav förvirringen. Du kan köra på tills du upplever att följande pass påverkas negativt.

Ursprungligen postat av panzerpig

menar du sju set med tre reps eller tre set med sju reps? Som sagt skriver folk olika men "standard" är set x reps.

Hej!

Haha, oj. Ja, jag menar 3 x 7 då. Alltså 3 sets med 7 reps.

Tack!

// Noob