Kolozzeum Forum - Sveriges största träningsforum
Gammal 2020-05-22, 14:01   #1
Jimmiq
Registered User
 
Reg.datum: Jun 2013
Inlägg: 9
Kan vi hitta en god shake till mig...

Tjena.

Har bulkat och tränat sedan årsskiftet. Ökat från 72kg till 80 kg så helt ok.

Men jag börjar bli redigt trött på min hemgjorda shake.

Jag dricker en havregrynshake till frukost och till eftermiddagen som jag gör ordning kvällen innan.

Men börjar bli redigt trött på att dricka detta cement.

Den innehåller 2 skopor proteinpuler 2 dl havregryn 4dl mjölk/vatten.

Ibland har jag även i jordnötssmör.

Har testat lite olika smaker på proteinpulver men lyckas inte få det gott. Sen konsistensen.... Så jäkla trögt att dricka.

Finns det något substitut för havregryn för att få upp kolhydraterna i shaken. För havregryn är ju annars bra..

Något som lyckats med en havregryn shake som faktiskt är god? För nu börjar det bli segt att dricka något som smakar så illa 2 gånger per dag.
Kan tillägga att jag inte gillar banan i shaken, annars är ju det bra.
Jimmiq är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2020-05-22, 14:10   #2
Diomedea exulans
Klår sin lillasyster i armbrytning
 
Diomedea exulanss avatar
 
Reg.datum: Dec 2012
Ort: Karlskrona tillfälligt, sen Stockholm
Inlägg: 9 601
Har du en mixer? Det ökar ju dina möjligheter, menar jag.
__________________
Senaste journalen
Diomedea exulans är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2020-05-22, 14:16   #3
Jimmiq
Registered User
 
Reg.datum: Jun 2013
Inlägg: 9
Citat:
Ursprungligen postat av Diomedea exulans Visa inlägg
Har du en mixer? Det ökar ju dina möjligheter, menar jag.
Jo precis, mixar redan allt.
Jimmiq är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2020-05-22, 14:26   #4
Diomedea exulans
Klår sin lillasyster i armbrytning
 
Diomedea exulanss avatar
 
Reg.datum: Dec 2012
Ort: Karlskrona tillfälligt, sen Stockholm
Inlägg: 9 601
Citat:
Ursprungligen postat av Jimmiq Visa inlägg
Jo precis, mixar redan allt.
Allright, jag tänker att du kanske kan rädda smaken genom att ha i nån god frukt eller bär. Kanske mango eller blåbär? Är de frysta kanske det till och med blir lite glassaktigt.

Kan det hjälpa med Fun Light? För mig får det iallafall naturell kvarg att gå från hemsk till fantastisk.

Som alternativ till havregryn tänker jag müsli eller frukostflingor.
__________________
Senaste journalen
Diomedea exulans är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2020-05-22, 14:36   #5
LunaSpice
Registered User
 
Reg.datum: Jul 2003
Inlägg: 2 969
Citat:
Ursprungligen postat av Jimmiq Visa inlägg
Jo precis, mixar redan allt.
Om du mixar allt så förstår jag att det inte blir gott.
__________________
"If you like an exercise chances are you´re doing it wrong - Arthur Jones"
LunaSpice är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2020-05-22, 14:42   #6
Jimmiq
Registered User
 
Reg.datum: Jun 2013
Inlägg: 9
Citat:
Ursprungligen postat av Diomedea exulans Visa inlägg
Allright, jag tänker att du kanske kan rädda smaken genom att ha i nån god frukt eller bär. Kanske mango eller blåbär? Är de frysta kanske det till och med blir lite glassaktigt.

Kan det hjälpa med Fun Light? För mig får det iallafall naturell kvarg att gå från hemsk till fantastisk.

Som alternativ till havregryn tänker jag müsli eller frukostflingor.
Jo har också tänkt nå bär. Eller kanske juice för extra kalorier, men skär sig nog med mjölken kanske.

Men kanske köra med jordgubbssmak på proteinen, sen i med frysta jordgubbar?

Senast redigerad av Jimmiq den 2020-05-22 klockan 14:44.
Jimmiq är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2020-05-22, 14:43   #7
Jimmiq
Registered User
 
Reg.datum: Jun 2013
Inlägg: 9
Citat:
Ursprungligen postat av LunaSpice Visa inlägg
Om du mixar allt så förstår jag att det inte blir gott.
Ok hur tänker du att jag ska göra?
Jimmiq är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2020-05-22, 14:44   #8
Termy
理学療法士
 
Termys avatar
 
Reg.datum: Aug 2003
Inlägg: 2 005
Lite inspiration på diverse overnight oats-varianter med allt möjligt i.
Termy är uppkopplad nu   Svara med citat
Gammal 2020-05-22, 14:45   #9
Diomedea exulans
Klår sin lillasyster i armbrytning
 
Diomedea exulanss avatar
 
Reg.datum: Dec 2012
Ort: Karlskrona tillfälligt, sen Stockholm
Inlägg: 9 601
Citat:
Ursprungligen postat av Jimmiq Visa inlägg
Jo har också tänkt nå bär. Eller kanske juice för extra kalorier, men skär sig nog med mjölken kanske.

Men kanske köra med jordgubbssmak på proteinen, sen i med frysta jordgubbar?
Ja, kanske. Du kan ju skippa mjölken också.
__________________
Senaste journalen
Diomedea exulans är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2020-05-22, 15:02   #10
Jimmiq
Registered User
 
Reg.datum: Jun 2013
Inlägg: 9
Citat:
Ursprungligen postat av Termy Visa inlägg
Lite inspiration på diverse overnight oats-varianter med allt möjligt i.
Aha är det overnight oats det kallas som jag gör, hade ingen aning.
Jimmiq är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2020-05-23, 07:20   #11
Kaalle
Registered User
 
Kaalles avatar
 
Reg.datum: Nov 2013
Inlägg: 180
Optimum Nutrition whey choklad,isbitar, banan och en matsked jordnötsmör. Frysta bär funkar med i denna enkla blandningen. Ingenting i shake form har kommit i närheten av detta för mig.

edit: i mixer givetvis

Senast redigerad av Kaalle den 2020-05-23 klockan 07:26.
Kaalle är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2020-05-23, 10:35   #12
Tjenatja
Registered User
 
Reg.datum: Mar 2020
Inlägg: 103
Äter också havregryn proteinpulver under deff varje dag, äter dock det o tillagat, havregryn, proteinpulver, vatten. Gott som fan, smakar sämre ifall man kokar gröt på det.
Tjenatja är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2020-05-23, 15:22   #13
LunaSpice
Registered User
 
Reg.datum: Jul 2003
Inlägg: 2 969
Citat:
Ursprungligen postat av Kaalle Visa inlägg
Optimum Nutrition whey choklad,isbitar, banan och en matsked jordnötsmör. Frysta bär funkar med i denna enkla blandningen. Ingenting i shake form har kommit i närheten av detta för mig.

edit: i mixer givetvis
ON´s whey är ju i en helt annan smakklass. Dock betydligt dyrare också. Gold Standard vanilj är helt magisk.
__________________
"If you like an exercise chances are you´re doing it wrong - Arthur Jones"
LunaSpice är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2020-05-24, 19:35   #14
StureRegnskog
Registered User
 
Reg.datum: Jan 2016
Inlägg: 2
Pröva 3dl vatten, 250g kvarg, 1 portion proteinpulver = milkshake och massa proteiner. kör jämt denna
StureRegnskog är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2020-05-24, 19:44   #15
Klein
Registered User
 
Reg.datum: Jan 2004
Inlägg: 3 612
Om det är kalorier man vill få i sig så varför göra en äcklig shake? Hört talas om glass, chips, nötter, negerbollar? Eller varför inte en hederlig fläskpannkaka?

Annars kan man ju göra gröt, tar 5 minuter:

Havegrynsgröt med ägg, äpple, smör, honung, kanel och naturellt proteinpulver.

Gör gröten som vanligt. När den är klar rör i 1-2 ägg, äpplebitar och en klick smör. Rör i proteinpulvret sist. Strö på kanel och en klick honung. Servera med mjölk.
Klein är inte uppkopplad   Svara med citat


Svara

Ämnesverktyg
Visningsalternativ

Regler för att posta
Du får inte posta nya ämnen
Du får inte posta svar
Du får inte posta bifogade filer
Du får inte redigera dina inlägg

BB-kod är
Smilies är
[IMG]-kod är
HTML-kod är av

Forumhopp


Alla tider är GMT +1. Klockan är nu 07:30.


Powered by vBulletin® Version 3.8.8
Copyright ©2000 - 2020, Jelsoft Enterprises Ltd.
Svensk översättning av: Anders Pettersson
Copyright 2015, Kolozzeum (TM)