Kolozzeum Forum - Sveriges största träningsforum
Gammal 2019-04-05, 20:12   #2071
pepplez
Registered User
 
pepplezs avatar
 
Reg.datum: Jan 2013
Inlägg: 3 515
Citat:
Ursprungligen postat av MackeJuve Visa inlägg
Snyggt. Skaplig start på helgen Västen är lätt värd om du tänker fortsätta springa efter Göteborgsvarvet, vet inte vad din plan är. Behöver ju inte träna för ultra för att dra nytta av den. Sen är du ju så pass rippad att du kommer att se ut som en marinsoldat i den när du kör bar über i sommar- stort plus.

Jag käkade vid 12 och gav mig ut vid 17 så hade väl kunnat optimera det lite bättre men jag drog av två gels och en bar och hade nog behövt en-två till av något av detta.

Skickat från min SM-G950F via Tapatalk


Jag lär fortsätta springa. Inte lika disciplinerat som nu kanske, men kan inte se att jag skulle sluta. Vad är grejen med väst egentligen? Har man vattenflaskor i eller är det en blåsa med sugrör? Fickor? Man har ju inte samma bringa som han med östra Sveriges största så M kanske är min storlek.
__________________
Böj 180 - Bänk 130 - Mark 220
Journal

Citat:
Ursprungligen postat av mangemani Visa inlägg
folk har spenderat en hel dag på en strand och badat och nu regnar det och de springer för glatta livet för att ta skydd så de inte ska bli lite blöta...här saknas verkligen logik
pepplez är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2019-04-05, 20:20   #2072
MackeJuve
Registered User
 
MackeJuves avatar
 
Reg.datum: Dec 2008
Inlägg: 10 821
Få med sig mycket skit. Min är på 12 l så man kan ju få ner det mesta man kan tänka vilja ha med sig(ombyte, underställ, vindjacka etc.). Är detta något som man inte ser sig ha nytta av så kanske ett vätskebälte duger bra, där kan du ju få med vätska samt lite energi.

På min väst har man två mjuka flaskor på bröstet. När jag ska dricka medan jag springer så böjer jag ned huvudet, biter tag i pipen så flödet öppnas och trycker lite på flaskan och suger i mig. Det var smidigt.

Men som sagt, största syftet är väl att ha möjligheten att få med sig mycket saker på ett skönare sätt än en ryggsäck.

Skickat från min SM-G950F via Tapatalk
__________________
Journal: Marklyft & löpning

10K: 37:55 100K: 9:49 100 miles: 18:08
MackeJuve är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2019-04-12, 19:55   #2073
pepplez
Registered User
 
pepplezs avatar
 
Reg.datum: Jan 2013
Inlägg: 3 515
Tränat på helt ok, jobb i Tyskland hela veckan. Hann bara med en kort löprunda.

Imorse:
Gym

Kväll:
7 km löpning i MTB-spår + 3 km asfalt snabbt
__________________
Böj 180 - Bänk 130 - Mark 220
Journal

Citat:
Ursprungligen postat av mangemani Visa inlägg
folk har spenderat en hel dag på en strand och badat och nu regnar det och de springer för glatta livet för att ta skydd så de inte ska bli lite blöta...här saknas verkligen logik
pepplez är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2019-04-16, 15:47   #2074
pepplez
Registered User
 
pepplezs avatar
 
Reg.datum: Jan 2013
Inlägg: 3 515
Varit lite sjuk ett par dagar. Lite stressande faktiskt, bara en månad till Varvet nu och inte fått in mycket kvalitetspass alls.

Köpte en väst från Salomon då jag upplevde att jag hade behövt vatten och lite energi på min senaste långa runda (24 km). Väst för 1200 kr var nog lite overkill men istället för att köpa ett billigt vätskenbälte kan jag lika gärna slå på stort. Detta öppnar möjligheter för fler springa-till-en-sjö-och-bada-och-springa-hem-pass i sommar. Förra sommaren begränsades jag i att jag vill ha telefonen med mig och mina badshorts saknar ficka och är inte bra att springa långt i. Går att bada i kalsonger men då måste man springa hem i blöta kläder. Osv. Med västen slipper man allt meck, bara att packa ner handduk och badshorts
__________________
Böj 180 - Bänk 130 - Mark 220
Journal

Citat:
Ursprungligen postat av mangemani Visa inlägg
folk har spenderat en hel dag på en strand och badat och nu regnar det och de springer för glatta livet för att ta skydd så de inte ska bli lite blöta...här saknas verkligen logik
pepplez är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2019-04-19, 17:06   #2075
pepplez
Registered User
 
pepplezs avatar
 
Reg.datum: Jan 2013
Inlägg: 3 515
Fortsatt krasslig till och med igår. Idag blev det ett lätt gympass och en lätt löprunda på ca 9 km i söndagstempo. Körde med västen bara för att känna på det. Funkade bra, stördes inte direkt av den och den kändes lagom tight. I minsta laget kanske men jag är ganska tung just nu så den blir nog perfekt över tid. Drog även på mig en keps med skärmen framåt för att skydda mot sol och kände mig som en riktig löparfjant. ”Fyfan vad du ser ut” sa sambon
__________________
Böj 180 - Bänk 130 - Mark 220
Journal

Citat:
Ursprungligen postat av mangemani Visa inlägg
folk har spenderat en hel dag på en strand och badat och nu regnar det och de springer för glatta livet för att ta skydd så de inte ska bli lite blöta...här saknas verkligen logik
pepplez är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2019-04-20, 18:33   #2076
pepplez
Registered User
 
pepplezs avatar
 
Reg.datum: Jan 2013
Inlägg: 3 515
Löpning, 19 km varav 3 km i 4:40-tempo. Totalt medeltenpo 5:30 typ. Västen utan tröja i solen, riktigt trevligt med vatten med sig när man springer långt i värme.

__________________
Böj 180 - Bänk 130 - Mark 220
Journal

Citat:
Ursprungligen postat av mangemani Visa inlägg
folk har spenderat en hel dag på en strand och badat och nu regnar det och de springer för glatta livet för att ta skydd så de inte ska bli lite blöta...här saknas verkligen logik
pepplez är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2019-04-20, 20:47   #2077
MackeJuve
Registered User
 
MackeJuves avatar
 
Reg.datum: Dec 2008
Inlägg: 10 821
Sa ju att du skulle passa väldigt bra i västen. För egen del ligger det några kg bort

Skickat från min SM-G950F via Tapatalk
__________________
Journal: Marklyft & löpning

10K: 37:55 100K: 9:49 100 miles: 18:08
MackeJuve är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2019-04-22, 14:54   #2078
pepplez
Registered User
 
pepplezs avatar
 
Reg.datum: Jan 2013
Inlägg: 3 515
Citat:
Ursprungligen postat av MackeJuve Visa inlägg
Sa ju att du skulle passa väldigt bra i västen. För egen del ligger det några kg bort

Skickat från min SM-G950F via Tapatalk


Äsch med 70 km i veckan och två mål mat per dag borde du snabbt tappa hull



Löpning, 14 km, 5:30-tempo. 7 km till en sjö i 6-tempo, bada, 7 km hem i 5-tempo.
Var faktiskt inte alltför jävligt i vattnet men det är iofs bara ett litet grustag som snabbt värms upp.
__________________
Böj 180 - Bänk 130 - Mark 220
Journal

Citat:
Ursprungligen postat av mangemani Visa inlägg
folk har spenderat en hel dag på en strand och badat och nu regnar det och de springer för glatta livet för att ta skydd så de inte ska bli lite blöta...här saknas verkligen logik
pepplez är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2019-04-25, 20:25   #2079
pepplez
Registered User
 
pepplezs avatar
 
Reg.datum: Jan 2013
Inlägg: 3 515
Löpbandsintervaller
5x1 km @ 3:56 min/km, 1% incline och 3 min gåvila
__________________
Böj 180 - Bänk 130 - Mark 220
Journal

Citat:
Ursprungligen postat av mangemani Visa inlägg
folk har spenderat en hel dag på en strand och badat och nu regnar det och de springer för glatta livet för att ta skydd så de inte ska bli lite blöta...här saknas verkligen logik
pepplez är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2019-04-26, 12:29   #2080
MackeJuve
Registered User
 
MackeJuves avatar
 
Reg.datum: Dec 2008
Inlägg: 10 821
Bra intervaller. Du har helt klart mer i dig på milen än vad du fick ut i år.
__________________
Journal: Marklyft & löpning

10K: 37:55 100K: 9:49 100 miles: 18:08
MackeJuve är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2019-04-26, 12:32   #2081
pepplez
Registered User
 
pepplezs avatar
 
Reg.datum: Jan 2013
Inlägg: 3 515
Citat:
Ursprungligen postat av MackeJuve Visa inlägg
Bra intervaller. Du har helt klart mer i dig på milen än vad du fick ut i år.


Det tror jag med. Motvinden åt min själ. Nästan så man är sugen på ett nytt försök på Varvetmilen
__________________
Böj 180 - Bänk 130 - Mark 220
Journal

Citat:
Ursprungligen postat av mangemani Visa inlägg
folk har spenderat en hel dag på en strand och badat och nu regnar det och de springer för glatta livet för att ta skydd så de inte ska bli lite blöta...här saknas verkligen logik
pepplez är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2019-04-26, 12:37   #2082
MackeJuve
Registered User
 
MackeJuves avatar
 
Reg.datum: Dec 2008
Inlägg: 10 821
Citat:
Ursprungligen postat av pepplez Visa inlägg
Det tror jag med. Motvinden åt min själ. Nästan så man är sugen på ett nytt försök på Varvetmilen
Ja, det enda som talar emot är ditt svaga psyke. Förstå din kropp och JeppeBärs pannben - vilka framgångar du hade firat. Han fick straff med en min kvar i tisdags och underläge 1-2. Satte 2-2 helt obrydd och räddade poäng. Det är en helt annan nivå jämfört med dig som har en historia av att alltid vika ned dig när det verkligen gäller.
__________________
Journal: Marklyft & löpning

10K: 37:55 100K: 9:49 100 miles: 18:08
MackeJuve är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2019-04-26, 12:39   #2083
Lennix
Greppmongo
 
Lennixs avatar
 
Reg.datum: Jan 2014
Inlägg: 4 040
Citat:
Ursprungligen postat av MackeJuve Visa inlägg
Ja, det enda som talar emot är ditt svaga psyke. Förstå din kropp och JeppeBärs pannben - vilka framgångar du hade firat. Han fick straff med en min kvar i tisdags och underläge 1-2. Satte 2-2 helt obrydd och räddade poäng. Det är en helt annan nivå jämfört med dig som har en historia av att alltid vika ned dig när det verkligen gäller.
Detta är det roligaste jag läst på kolozzeum på länge.

Grymma intervaller Pepplez
__________________
Greppträning och Styrkelyft

Det var en man vid namn Lennix, Armbrytning var hans passion; Men i varje kamp, Fick han alltid damp,
För han var svag som en citron -MasterChiefGPT
Lennix är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2019-04-26, 16:23   #2084
pepplez
Registered User
 
pepplezs avatar
 
Reg.datum: Jan 2013
Inlägg: 3 515
Citat:
Ursprungligen postat av Lennix Visa inlägg
Detta är det roligaste jag läst på kolozzeum på länge.



Grymma intervaller Pepplez

Haha Tack!

Citat:
Ursprungligen postat av MackeJuve Visa inlägg
Ja, det enda som talar emot är ditt svaga psyke. Förstå din kropp och JeppeBärs pannben - vilka framgångar du hade firat. Han fick straff med en min kvar i tisdags och underläge 1-2. Satte 2-2 helt obrydd och räddade poäng. Det är en helt annan nivå jämfört med dig som har en historia av att alltid vika ned dig när det verkligen gäller.

Haha knäppis !

Är anmäld till blodomloppet i Linköping via jobbet. Fick nånstans mellan 45 och 46 förra året. Banan är hyfsat lätt men en rätt knivig backe sätter stopp för rekordtid men borde ändå kunna slå min tid på Varvetmilen tycker jag, även om detta är 4 dagar efter Göteborgsvarvet.



Skickat från min iPhone med Tapatalk
__________________
Böj 180 - Bänk 130 - Mark 220
Journal

Citat:
Ursprungligen postat av mangemani Visa inlägg
folk har spenderat en hel dag på en strand och badat och nu regnar det och de springer för glatta livet för att ta skydd så de inte ska bli lite blöta...här saknas verkligen logik
pepplez är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2019-04-28, 16:45   #2085
pepplez
Registered User
 
pepplezs avatar
 
Reg.datum: Jan 2013
Inlägg: 3 515
pepplez tränar

Löpning, 22.5 km, 6:15-tempo.

Körde hela gänget som ska springa Göteborgsvarvet, 3 träningspolare och ens flickvän. Två har inte riktigt gjort sin hemläxa med löpningen under vintern så det blev en väldigt lugn runda för att de dem lite kilometer i benen. Jag var väldigt fräsch efter 20 km och avslutade med 2 km i 4:40-tempo. Västen är verkligen guld värd för vatten.

En kul grej som hände. Vi är alla 4 av samma kroppstyp dvs ganska stora och hyfsat deffade (jag är minst i sällskapet). När vi kom in på en mindre skogsväg stötte vi på ett gäng unga flickor som hade kört ner sin bil i diket och inte kunna komma loss. De måste trott att de drömt när fyra stora ”hunkar” i bar överkropp kommer in på den öde skogsvägen, bokstavligen lyfter upp bilen tillsammans och sedan löper vidare vi gjorde garanterat deras dag där, riktigt kul.
__________________
Böj 180 - Bänk 130 - Mark 220
Journal

Citat:
Ursprungligen postat av mangemani Visa inlägg
folk har spenderat en hel dag på en strand och badat och nu regnar det och de springer för glatta livet för att ta skydd så de inte ska bli lite blöta...här saknas verkligen logik

Senast redigerad av pepplez den 2019-04-28 klockan 16:54.
pepplez är inte uppkopplad   Svara med citat


Svara

Ämnesverktyg
Visningsalternativ

Regler för att posta
Du får inte posta nya ämnen
Du får inte posta svar
Du får inte posta bifogade filer
Du får inte redigera dina inlägg

BB-kod är
Smilies är
[IMG]-kod är
HTML-kod är av

Forumhopp


Alla tider är GMT +1. Klockan är nu 07:48.


Powered by vBulletin® Version 3.8.8
Copyright ©2000 - 2024, Jelsoft Enterprises Ltd.
Svensk översättning av: Anders Pettersson
Copyright 2015, Kolozzeum (TM)