Ska bli äckligt stark. - Sidan 51 - Kolozzeum Forum

Tobbey · 2013-10-31, 21:14

Citat:

Ursprungligen postat av Måsse

Sick med 90 i presspush

.

Yeah buddy!

Pushen hänger med bänkpressen rätt bra för min del, delvis så är siffrorna ungefär lika i båda lyften. Om jag nu pushar 90kg över huvudet med smalt grepp, känns det spontant som att jag kan bänka 90kg med bredare grepp

Men det vet man ju aldrig, bådar dock gott för ett eventuell maxlyft i bänken i framtiden. Hoppades på 100kg innan nyår men nu har jag börjat deffa så det är blir väl skit och pannkaka av det målet, gäller väl iprincip alla lyft lols!

Istället för 100kg bänkpress, 160kg böj och 180kg mark satsar jag istället på att öka liiite till i alla lyft men få ner vikten från ~87kg till kanske 82

Sen ska jag försöka fortsätta ner till under 80 om jag har lust, bara för att verkligen se något skillnad kroppsligt.

Jag tänker som så att om jag får ner kroppsvikten bättrar jag samtidigt på siffrorna i lyften bara genom viktminskningen. Tycker det är mer imponerande att böja 200kg och väga 80kg än 120.

Tobbey · 2013-10-31, 21:43

Lite bilder från deffstarten.

87kg kroppsvikt.

Sista bilden är mig vägandes ~94-96kg 1 oktober 2012, alltså innan jag börja styrketräna. Lite skillnad kanske det är iaf. Skulle vart otroligt roligt med en bild från när jag var som fetast på 106kg med hela 115cm midjemått

Kommer inte ens ihåg hur jag såg ut för jag tittade mig aldrig i spegeln.

JA, JAG MÅSTE FIXA BILD PÅ BENEN. HAR DOCK INGEN BRA SPEGEL FÖR DETTA ÄNDAMÅL.

Bifogad fil 104451

Bifogad fil 104452

Bifogad fil 104455

Bifogad fil 104453

Reaper123 · 2013-10-31, 21:46

Bra pressat och ang sista bilden, nog fan har det hänt en del...

Du ser större ut nu men mer deffad, vilket då rimligen borde betyda att du numera släpar runt på en hel del mer fettfri massa

Tobbey · 2013-10-31, 21:51

Citat:

Ursprungligen postat av Reaper123

Bra pressat och ang sista bilden, nog fan har det hänt en del...

Du ser större ut nu men mer deffad, vilket då rimligen borde betyda att du numera släpar runt på en hel del mer fettfri massa

Ja visst kan man hoppas att jag lagt på mig några hekto muskler i alla fall

Dock prioriterar jag inte muskelbygge eller muskelvolym överhuvudtaget i min träning, får jag det på köpet med tunga lyft så tackar jag och tar emot. Sen kan det ju vara fördelaktigt att träna specifikt för storlek eftersom storlek & styrka ofta går hand i hand, men men...

Lite kul med resultat trots dåligt deffande i 10-11 månader av min 13-månaders träningskarriär. Jag typ "cyklade" bulk/deff första halvåret haha. Behövde dock ingen bulk direkt, utan var mest för att jag inte hade driv nog att hålla nere kalorierna vilket i slutändan gav noll kändes det som. DÄRFÖR ville jag bulka nu ett tag, bara för att vända på steken och se vad jag kan göra med mer energi i kroppen plus för att komma bort från defftänkandet ett tag och bara få äta lite mer mat. Nu har jag bättre motivation att deffa, för nu vet jag vad en bulk gör och vad en deff gör, med egna erfarenheter.

HMS Laestander · 2013-10-31, 22:25

Åhfan, du är också 94?

Först och främst, snyggt böjt och grattis till PB.

Secondly: Fan, tycker ändå du ser ut att ha ett rätt bra utgångsläge för en deff. Dessutom tyckte jag sista bilden såg extremt mysig ut. Ansiktsuttrycket är en riktig pantydropper

Förväntade mig dock ett mer trolligt utseende, men det är inte illa menat på något sätt så hoppas inte du tar illa upp.

Kul att se att du tar lärdom av allting du gör och applicerar det sen igen, det är fan riktigt disciplinerat och bra

KRIGA

Vad jobbar du med? (Random question lol)

Muttsaft i Torgnys toalettpapper som han snöt sig i med näsan vilken hade luskat i kakburkens söta doft.

Tobbey · 2013-11-01, 17:05

Citat:

Ursprungligen postat av HMS Laestander

Åhfan, du är också 94?

Först och främst, snyggt böjt och grattis till PB.

Secondly: Fan, tycker ändå du ser ut att ha ett rätt bra utgångsläge för en deff. Dessutom tyckte jag sista bilden såg extremt mysig ut. Ansiktsuttrycket är en riktig pantydropper

Förväntade mig dock ett mer trolligt utseende, men det är inte illa menat på något sätt så hoppas inte du tar illa upp.

Kul att se att du tar lärdom av allting du gör och applicerar det sen igen, det är fan riktigt disciplinerat och bra

KRIGA

Vad jobbar du med? (Random question lol)

Muttsaft i Torgnys toalettpapper som han snöt sig i med näsan vilken hade luskat i kakburkens söta doft.

Är 93a, 20 barre

Först och främst: Tack, men tyvärr var böjen urusel men dock förväntat. Inte mycket kraft kvar i kroppen nu när jag iprincip tömt mig under denna vecka, suck... Kommer iaf få bättre utgångsläge för bulk och styrkeökningar när jag är klar med deffen.

Haha, "trolligt utseende"? Visst är man lite trollig ibland (jämt), beror mest på min brist på humor och allmänt tråkiga liv

Jobbar som verkstadsmekaniker i en smidesverkstad. Plockar med plåt, bearbetar stål etc, svetsar till och från. Mycket spring fram och tillbaka, hög volym från alla maskiner, och långa dagar. Men det är kul.

Kriga försöker jag göra jämt, dock alltid missnöjd efter varje pass eftersom jag alltid vill prestera bättre haha. Man måste ta lärdom av sina egna (men även andras) handlingar för att kunna bli ännu starkare fysiskt och mentalt. Wow, det där lät verkligen smörigt och citerat...

LOL! Missa totalt den "dolda" texten. Dagens garv...

LillisJ · 2013-11-01, 17:08

Grym skillnad. Fick mig ett garv av älgbilden

Tobbey · 2013-11-01, 17:11

Dagens ~

Militärpress

20kg x10 (mpress, push, ryckpress)
40kg x2
45kg x1
50kg x1
60kg x2 @9!

Push-Press

60kg x2
70kg x1
82kg x1
80kg x2 m. 4-5 sek dipp-paus på sista @8,5

Frontböj

60kg x2 (x1 3ct)
80kg x2
90kg x1
100kg x1
110kg x1 @6,5-7

103,5kg x2
103,5kg x2
103,5kg x2

103,5kg x2
103,5kg x2
103,5kg x2

Ryck teknikträning i cirka 45min.

20kg x5 häng
40kg x2
45kg x1
50kg x1
55kg x1
60kg x1

65kg x0
65kg x0
65kg x0
65kg x0

65kg x0
65kg x0
65kg x0
60kg x1

Massor av hängryck med 40kg och även en del frivändningar.

"Stretching" för bakre lår, lite höft och uppmjukning av quadzillas of doom.

Kabel Crunch

Fullt magasin x25
Fullt magasin +3kg x20 jobbigt eftersom tyngden lyfter mig från golvet.

Tobbey · 2013-11-01, 17:12

Citat:

Ursprungligen postat av LillisJ

Grym skillnad. Fick mig ett garv av älgbilden

Den bjuder jag på

maattee10 · 2013-11-01, 17:26

riktigt envis där vid 65kg i ryck, sånt gillar vi

grymt pass i övrigt och imponerande pressar

Tobbey · 2013-11-01, 17:30

Citat:

Ursprungligen postat av maattee10

riktigt envis där vid 65kg i ryck, sånt gillar vi

grymt pass i övrigt och imponerande pressar

Haha ja ville ju sätta den där jäkeln, har ju satt 73 förut men tappat tekniken lite eftersom jag inte kört ryck på
ett tag.

Måsse · 2013-11-01, 17:36

Äh ryck upp dig. Känn ingen press. Försök pusha dig själv bättre så kanske du kan dra upp ett PB.

Bra form btw! Ryggen ser grofv ut.

maattee10 · 2013-11-01, 17:38

Citat:

Ursprungligen postat av Måsse

Äh ryck upp dig. Känn ingen press. Försök pusha dig själv bättre så kanske du kan dra upp ett PB.

Bra form btw! Ryggen ser grofv ut.

+1 HAHAHAHAHA

HMS Laestander · 2013-11-01, 17:42

Citat:

Ursprungligen postat av Måsse

Äh ryck upp dig. Känn ingen press. Försök pusha dig själv bättre så kanske du kan dra upp ett PB.

Bra form btw! Ryggen ser grofv ut.

rofl

Tobbey · 2013-11-01, 18:21

Halvtaskig bild på benen... Väldigt dåligt ljus hehe. Kanske ger ett humm iaf.

Cirka 63,5-64cm, på största stället.

För övrigt provade jag jeans i helgen. Hade 38 i midjan på jeans när jag var som fetast. När jag vägde ~95kg förra året hade jag 34. Nu satt 32 för löst i midjan men fick tamefan inte ens på dem på benen... Slutade med att jag fick köpa 34 i midjan nu också, även de var tighta i benen och åt helvete för stora i midjan. Dem gains...