 |
2019-05-02, 21:03
|
#11 | |
|
Registered User
Reg.datum: Aug 2005
Ort: Halmstad
Inlägg: 6 417
|
1-maj valböjsmässoafton
kv: 90,6 kg Uppvämning rörlihget, sidoplankor, höftlyft och diverse Flat Backsquat (inga ol-skor) 20x20 (körde cossack istället som uppvärmning) 18x35 16x50 14x65 12x80 10x95 8x110 6x125 4x140 2-3RIR 2x155 1RIR 1x170 0RIR (TPB) Hollow Body Z-Press 10x20 12x18 14x16 16x14 18x12 19x10 20x8 19x10 (tror jag) Ringrodd 10x8 set tror jag GHR 3 set typ Kommentar: Riktigt stabil squatening! Siktade på att höja +15kg och minska 2 reps/set. Avslutade på mitt PB vilket kändes stabilt som fan. Drygt 1½ år sen jag var uppe på >95% av 1RM. såhär såg det ut signifikant teknikskillnad på när jag böjer med/utan skor
__________________
Instagram: optiholm Journal - En kronisk kaloriräknares krönika Onlinecoaching - Body Comp Coaching Halmstad Citat:
|
|
|
|
|
|
|
«
Föregående ämne
|
Nästa ämne
»
Trådad visning
|
|
Alla tider är GMT +1. Klockan är nu 20:21.
