 |
2014-09-24, 18:27
|
#12 |
|
Tränar, äter, sover.
Reg.datum: Sep 2007
Ort: Två rum & toa
Inlägg: 4 554
|
Lite tid över såhär en onsdags kväll
Måndag
Bänkpress 1x90, 1x100, 1x105, 1x110, 1x110, 1x110(film på instagram) Dips, maxreps med +15kg 14, 12, 6, 8 Bröstpress 4set rest pause Flyes i CC 3set myo reps Pushdowns med stång 4set rest pause Pushdowns, rep 3set myo reps Tisdag Marklyft 2x120, 2x130, 2x140, 2x150, 2x150 Chins, maxreps med +15kg 10, 7, 5, 4 - HAHA  Hantelrodd 4set rest pause Breda latsdrag 4set rest pause Sittande hantelcurls, lutande 4set rest pause Liggande spidercurls med hantlar 3set myo reps Stångcurls 4set rest pause Bra pass, helt klart. Vila idag, ladda om batterierna och så kör vi igenom benen imorrn! För filmen på bänkpressen så instagram och tommievalkeaniemi |
|
|
|
|
|
«
Föregående ämne
|
Nästa ämne
»
Trådad visning
|
|
Alla tider är GMT +1. Klockan är nu 02:51.
