vatommiee - mot vikterna och fysiken!

[tommie-92]

Tänkte pröva på det här med träningsjournal, relativt ny här inne på kollo men jag försöker o snappa upp saker och ting

I alla fall, folk kommer säkert o fråga så det är lika bra att man raddar upp det nu

Namn: Tommie
Ålder: 15 år
Längd: 182,6cm
Vikt: 79kg i dagsläget

Tränar just nu efter upplägget med 8-12 reps, 3-5 övningar per dag, 4-5 ggr i veckan , kör oftast 4-5set. Mer info kommer inom kort

[tommie-92]

Latsdrag

8*35kg
8*35kg
8*35kg
8*35kg

Biceps, med curlstång

6*25kg
6*25kg
6*25kg
6*25kg

Koncentrations curl i maskin

12*30kg
12*30kg
12*30kg
12*30kg

Axelpress, sittandes, inget stöd

10*8kg
10*8kg
10*8kg
10*8kg

Hade fyspass i skolan idag också så jag kände mig lite allmänt trött i kroppen efter det. Men jag försökte mig på för första gången att träna shrugs med skivstång, det resulterade i 3*12*30kg och 3*12*40kg. Gick relativt enkelt.

[Thurre]

Fan, kul med en 92a!

Vad är dina stats i knäböj, bänkpress och marklyft och vad är dina mål med träningen?
Ta gärna en titt i min journal!

[tommie-92]

Ursprungligen postat av Thurre

Fan, kul med en 92a!

Vad är dina stats i knäböj, bänkpress och marklyft och vad är dina mål med träningen?
Ta gärna en titt i min journal!

Har inte fått syn på någon annan 92:a här än *whistle*

Saken är den att jag gymmar hemma för tillfället och har inte möjligheten att köra knäböj, bänkpress och marklyft. Men som fort jag fyller 16 (3:e januari), så kommer jag springa iväg som en tok o köpa mig ett gymkort. Så återkommer jag med statsen då!

[Koloftw]

Ursprungligen postat av tommie-92

Har inte fått syn på någon annan 92:a här än *whistle*

Jag .

Lycka till.

[tommie-92]

Ursprungligen postat av Koloftw

Jag .

Lycka till.

Ahokej, ännu en unik 92:a på kolo!

Tack detsamma!

[tommie-92]

började dagen med en promenad utomhus på en 4km ungefär, sen blev det gröt på det, mums
denna vecka kommer jag att köra andra övningar för axlar,rygg, triceps och så, skiftar lite o så

vissa anser att jag är galen, bara för att jag la mig klockan 02 o klev upp halv nio, jag tycker det är normalt, eller?

[ZyphoX]

Som du säger, 92or är inte så vanliga här. Men man får ju hälsa dig välkommen till kolo och hoppas att du kommer att trivas .

Får hoppas det gårt fort till januari. Måste ju se hur pass nerkörd jag kommer bli i alla övningar .

[tommie-92]

Ursprungligen postat av ZyphoX

Som du säger, 92or är inte så vanliga här. Men man får ju hälsa dig välkommen till kolo och hoppas att du kommer att trivas .

Får hoppas det gårt fort till januari. Måste ju se hur pass nerkörd jag kommer bli i alla övningar .

det kommer bara vissla till så är det januari , haha, nerkörd?!, det tror jag inte ett dugg på

[ZyphoX]

Ursprungligen postat av tommie-92

det kommer bara vissla till så är det januari , haha, nerkörd?!, det tror jag inte ett dugg på

Bara lugn gosse lille. Vi får väl se hur det blir i januari. Hoppas vi ligger ganska lika i vikterna. Så får vi tävla

[tommie-92]

Ursprungligen postat av ZyphoX

Bara lugn gosse lille. Vi får väl se hur det blir i januari. Hoppas vi ligger ganska lika i vikterna. Så får vi tävla

Ligger vi hyffsat lika så ställer jag upp på o tävla *whistle*
Du får stats ifrån mig på åtminstone bänk innan januari , sen kommer det o komma, mer, mer o mer!

[ZyphoX]

Ursprungligen postat av tommie-92

Ligger vi hyffsat lika så ställer jag upp på o tävla *whistle*
Du får stats ifrån mig på åtminstone bänk innan januari , sen kommer det o komma, mer, mer o mer!

Det låter bra det! Må största biff vinna .

[tommie-92]

Stående hantellyft, 5kg´s hantlar
16
16
16
16

Sittande flyes i maskin

12*20kg
12*20kg
12*25kg
12*25kg

Biceps med curlstång

8*20kg
8*20kg
8*20kg

Bench row, ståendes

12*30kg
12*30kg
12*30kg
12*30kg

Leg Extension

10*25kg
10*25kg
10*25kg
10*25kg

Crunches med rep

12*15kg
12*15kg
12*15kg
14*15kg
14*15kg
14*15kg
14*15kg

Sen att avslut med 20min promenad på löpband med kraftiga lutningar
Nu blire en liten drink o en fet tallrik mat!

[Zibbe]

Ser finnemang ut Alltid kul med 92:or Kör på stenhårt så nalkas något stort! Kika gärna in i min journal och skriv nåt trevligt, alltid kul med lite extra motivation

[tommie-92]

Ursprungligen postat av Zibbe

Ser finnemang ut Alltid kul med 92:or Kör på stenhårt så nalkas något stort! Kika gärna in i min journal och skriv nåt trevligt, alltid kul med lite extra motivation

Varför är det alltid lika kul med 92:r? :P, bara för att jag är svagare än dig va, bara därför? :P
nämen skämt åsido, vikterna stämmer inte riktigt som står i min journal, eftersom mina kablar hemma är extremt tröga, går MKT lättare på ett gym när jag testat