 |
2020-03-09, 22:31
|
#766 |
|
Jul-John
Reg.datum: Feb 2005
Inlägg: 1 710
|
Kul pass!
Smalbänk FU 1x10 50 kg 1x8 60 kg 1x5 70 kg 1x5 80 kg - fötter på bänk 1x3 85 kg - fötter på bänk Utfallsgång 3 vändor Mage 3 vändor Knäböj 1x8 40 kg 2x6 50 kg 2x6 60 kg Chins 1x5 pronerat 1x3 KV + 10 kg 1x6 KV 1x1 KV - bara för att vänja sig Bicepscurl 2 set Dips 2x4 KV |
|
|
|
2020-03-10, 11:55
|
#767 |
|
helt ok
Reg.datum: May 2006
Ort: Umeå
Inlägg: 3 289
|
Förstår att det är kul när man är så jävla stark i pressarna
 Fina böjar, viktigt du får till dem ibland.Grymma chins! Deffen som gör sig påmind  Starkt göra 6 på KV efter 3an på 10 kg. Heja!
__________________
Träningsjournal |
|
|
|
|
2020-03-13, 08:46
|
#768 |
|
Jul-John
Reg.datum: Feb 2005
Inlägg: 1 710
|
Tack
Fotbollsträning 75 min igår, träningsvärk i benen! Morgonvikt: 100,9 kg! SNART /Jompah |
|
|
|
|
2020-03-14, 19:30
|
#769 |
|
Jul-John
Reg.datum: Feb 2005
Inlägg: 1 710
|
60 min padel igår!
90 min fotbollsmatch idag! |
|
|
|
|
2020-03-15, 16:29
|
#770 |
|
Jul-John
Reg.datum: Feb 2005
Inlägg: 1 710
|
Plan hp
1x10 20 kg 1x5 27.5 kg 1x4 32.5 kg 1x4 37.5 kg 1x2 40 kg 2x10 20 kg Utfallsgång 4 vändor Mage 2 vändor Hantelcurl 2x8 15 kg 1x1 20 kg 2x6 10 kg Chins 1x1 KV 1x8 KV 1x4 KV - bicepsgrepp 1x1 KV - bara för att vänja sig Dips 2x6 KV Promerad 3.5 km imorse också! |
|
|
|
|
|
2020-03-15, 17:54
|
#771 |
|
helt ok
Reg.datum: May 2006
Ort: Umeå
Inlägg: 3 289
|
8 chins
HP
__________________
Träningsjournal |
|
|
|
|
2020-03-16, 07:34
|
#772 |
|
Jul-John
Reg.datum: Feb 2005
Inlägg: 1 710
|
Heh, snart 10+!
Morgonvikt: 100,8 kg |
|
|
|
|
2020-03-16, 13:03
|
#773 | |
|
helt ok
Reg.datum: May 2006
Ort: Umeå
Inlägg: 3 289
|
Citat:
__________________
Träningsjournal |
|
|
|
|
|
2020-03-17, 10:34
|
#774 |
|
Jul-John
Reg.datum: Feb 2005
Inlägg: 1 710
|
Morghonpass
Maskin du springer i 5 min hann ungefär 1 km Rodd i maskin 500 m på 2 min Utfallsgång 3 vändor Mage 3 vändor Knäböj 1x8 40 kg 1x5 50 kg 1x5 60 kg 1x4 70 kg 1x3 75 kg 1x2 80 kg 1x5 60 kg Chins 1x1 flög upp! Bicepscurl 2 set Tricepsdips 2x4 KV |
|
|
|
|
2020-03-20, 09:11
|
#775 |
|
Jul-John
Reg.datum: Feb 2005
Inlägg: 1 710
|
Fotbollsträning igår 75 min!
Planerat ett snabbt gympass ikväll, får se hur jag löser det eller om det blir imorgon! Sedan fotbollsmatch söndag
|
|
|
|
|
|
|
2020-03-20, 12:00
|
#776 |
|
helt ok
Reg.datum: May 2006
Ort: Umeå
Inlägg: 3 289
|
Heja heja!
Sub 100 imorgon!
__________________
Träningsjournal |
|
|
|
|
2020-03-21, 15:06
|
#777 |
|
Jul-John
Reg.datum: Feb 2005
Inlägg: 1 710
|
Bänk
1x15 20 kg 1x6 50 kg 1x4 70 kg 1x1 85 kg 1x1 95 kg 1x1 100 kg 1x5 70 kg Dips, chins, biceps och mage utöver detta men grymt skönt ta 100 kg igen!! |
|
|
|
|
2020-03-24, 22:02
|
#778 |
|
Jul-John
Reg.datum: Feb 2005
Inlägg: 1 710
|
Fotbollsträning 75 min!
|
|
|
|
|
2020-03-26, 10:47
|
#779 |
|
helt ok
Reg.datum: May 2006
Ort: Umeå
Inlägg: 3 289
|
100 kg bänkpress
He's back!
__________________
Träningsjournal |
|
|
|
|
2020-03-26, 22:35
|
#780 |
|
Jul-John
Reg.datum: Feb 2005
Inlägg: 1 710
|
Fotbollsträning 75 min!
|
|
|
|
|
|
|
|
 |
|
«
Föregående ämne
|
Nästa ämne
»
| Ämnesverktyg | |
| Visningsalternativ | |
Linjär visning
|
|
Alla tider är GMT +1. Klockan är nu 09:02.
