 |
2013-02-21, 20:29
|
#646 |
|
Registered User
Reg.datum: Feb 2008
Inlägg: 46
|
Ser fint ut här! Stalkar dig och ser till så du sköter dig.
|
|
|
|
2013-02-22, 09:54
|
#647 |
|
Jul-John
Reg.datum: Feb 2005
Inlägg: 1 710
|
Morgonvikt: 96.8 kg.
10 kg till typ då. Make me deffad for realz. |
|
|
|
|
2013-02-24, 20:02
|
#648 |
|
Jul-John
Reg.datum: Feb 2005
Inlägg: 1 710
|
Endast några öl under veckan som kan anses "dåligt".
Har hållt mig helt från såser, mindre milda, mindre ketchup, inget fika, inget godis. Fortsätt kriga! Idag sträckte jag en av min magmuskler på vänstersida vid marklyft, aldrig varit med om det. Konstig känsla. Rygg Ben Mage Axlar idag! Rodd 1 km Stående militärpress Knäböj&Frontböj Marklyft Latsdrag Hyperextentions Pullups |
|
|
|
|
2013-02-25, 09:41
|
#649 |
|
Jul-John
Reg.datum: Feb 2005
Inlägg: 1 710
|
95.5 kg mv. nypissad. oäten. drack jättelitevatten hela sön.
|
|
|
|
|
2013-02-25, 15:06
|
#650 |
|
Jul-John
Reg.datum: Feb 2005
Inlägg: 1 710
|
Bröst & Triceps & Rodd
Bänkpress 1x8 50 kg 1x6 60 kg 1x6 80 kg 1x6 90 kg 1x3 100 kg 1x6 90 kg 1x5 80 kg - FU-bänk 1x8 70 kg - FU-bänk Dips 1x16 KV Lutande bröstmaskin 3x6 35 kg per sida Liggande tricepsextentions/Pushdowns 4 set av varje Plan hantelpress 2x6-8 25 kg Rodd 2x8 300 m rodd på 50,7 sek! Blev trött i benen och var rädd att glida bort från sitsen.. |
|
|
|
|
|
2013-02-25, 15:10
|
#651 |
|
Jul-John
Reg.datum: Feb 2005
Inlägg: 1 710
|
Dvs ett 500 m tempo blir det 1.24!
|
|
|
|
|
2013-02-25, 15:26
|
#652 |
|
Powerhouse
Reg.datum: May 2011
Ort: Umeå
Inlägg: 7 030
|
Do u even lift? //Fulare än dig men lyfter iallafall
|
|
|
|
|
2013-02-25, 19:57
|
#653 | |
|
Jul-John
Reg.datum: Feb 2005
Inlägg: 1 710
|
Citat:
|
|
|
|
|
|
2013-02-25, 19:59
|
#654 | |
|
Jul-John
Reg.datum: Feb 2005
Inlägg: 1 710
|
Citat:
|
|
|
|
|
|
2013-02-26, 23:37
|
#655 |
|
Jul-John
Reg.datum: Feb 2005
Inlägg: 1 710
|
Beachvolleyboll i 1h40min!
|
|
|
|
|
|
2013-02-27, 16:41
|
#656 |
|
Jul-John
Reg.datum: Feb 2005
Inlägg: 1 710
|
Rygg&Plankan
Benpress 1x8 50 kg 1x8 100 kg 1x8 120 kg 1x8 135 kg 1x6 145 kg Marklyft 2 set, lite känningar sen magmuskeln hoppa till Skivstångsrodd 4 set Chins 1x2 KV 1x8 KV 1x6 KV Latsdrag med V-handtag 3 set Rodd med brett handtag 4 set Plankan 1 set med rörelse |
|
|
|
|
2013-02-28, 16:31
|
#657 |
|
Jul-John
Reg.datum: Feb 2005
Inlägg: 1 710
|
Bröst & Triceps
Bänkpress 1x6 50 kg 1x6 60 kg 1x6 70 kg 1x6 80 kg 1x4 90 kg 1x4(6) 100 kg 1x6 70 kg - FU-bänk Dips 2x10 KV Flyes i maskin 4 set Pushdowns 3 set Kommentar: Ont/Sliten i högeraxeln, köttade inte ihjäl mig, Norge nu i några dagar, vila axel och köra lite smartare nu närmsta veckorna! |
|
|
|
|
2013-03-04, 13:59
|
#658 |
|
Jul-John
Reg.datum: Feb 2005
Inlägg: 1 710
|
Blir nog lite bröst idag mot kvällen! Kontaktpass!
|
|
|
|
|
2013-03-04, 14:59
|
#659 | |
|
Powerhouse
Reg.datum: May 2011
Ort: Umeå
Inlägg: 7 030
|
Citat:
|
|
|
|
|
|
2013-03-04, 21:25
|
#660 |
|
Jul-John
Reg.datum: Feb 2005
Inlägg: 1 710
|
Riktigt bra!
Bröst & Triceps Bänkpress 1x6 50 kg 1x8 70 kg 1x8 80 kg 1x8 85 kg 1x8 87,5 kg 1x8 70 kg Dips 1x2 KV Lutande bänkpress 1x8 40 kg 1x6 60 kg 1x8 40 kg Pushdowns 5-6 set Peckdeck 3 set Liggande tricepsextentions 4 set Smala armhävningar 1x1 13 st 1x1 11 st Kommentar: Högt tempo, träningskompis, jättebra kontakt hela tiden! Skönt pass! 50 min! |
|
|
|
|
|
|
|
|
 |
|
«
Föregående ämne
|
Nästa ämne
»
Linjär visning
|
|
Alla tider är GMT +1. Klockan är nu 22:33.
