Kolozzeum Forum - Sveriges största träningsforum
Gammal 2020-07-24, 20:52   #796
davvvan
helt ok
 
davvvans avatar
 
Reg.datum: May 2006
Ort: Umeå
Inlägg: 3 235
Bra pass skriv upp gårdagens med, annars har det aldrig hänt.
__________________
Träningsjournal
davvvan är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2020-07-29, 10:41   #797
qubie
Jul-John
 
qubies avatar
 
Reg.datum: Feb 2005
Inlägg: 1 698
Hehehe.

Update, fotboll, löpning, lite rehab, padel och golf är träningen just nu. Missat skriva upp ett gympass.. men jag är fortfarande pepp på gym så
qubie är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2020-07-31, 12:51   #798
davvvan
helt ok
 
davvvans avatar
 
Reg.datum: May 2006
Ort: Umeå
Inlägg: 3 235
Citat:
Ursprungligen postat av qubie Visa inlägg
Hehehe.

Update, fotboll, löpning, lite rehab, padel och golf är träningen just nu. Missat skriva upp ett gympass.. men jag är fortfarande pepp på gym så
Skriv upp drömpasset
__________________
Träningsjournal
davvvan är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2020-10-03, 16:04   #799
davvvan
helt ok
 
davvvans avatar
 
Reg.datum: May 2006
Ort: Umeå
Inlägg: 3 235
Hur går det
__________________
Träningsjournal
davvvan är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2020-10-07, 22:32   #800
qubie
Jul-John
 
qubies avatar
 
Reg.datum: Feb 2005
Inlägg: 1 698
Gym igår!

Plan hantelpress
1x8 15 kg
1x8 20 kg
1x8 25 kg
1x6 20 kg - med stopp

Stående skivstångscurl
3x8 30 kg

Utsida axlar med hantlar
3x8 7.5 kg

Stående hantelcurl
3x8 10 12.5 kg

Hantelpress axlar utan stöd
3x8 10 kg
qubie är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2020-10-26, 19:45   #801
qubie
Jul-John
 
qubies avatar
 
Reg.datum: Feb 2005
Inlägg: 1 698
Gym i fredags 23/10

Plan hantelpress
1x8 15 kg
1x8 20 kg
1x6 27,5 kg
1x6 25 kg

Marklyft
3x8 70 kg

Utsida axlar med hantlar
3x8 7.5 kg

Stående hantelcurl
3x8 10 12.5 kg

Hantelpress axlar utan stöd
3x8 10 kg
qubie är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2020-10-26, 19:47   #802
qubie
Jul-John
 
qubies avatar
 
Reg.datum: Feb 2005
Inlägg: 1 698
Gym igår! 25/10

Bänkpress
1x8 40 kg
1x8 50 kg
1x6 60 kg
1x4 65 kg
1x2 70 kg

Knäböj med upphopp
4x5 40 kg

Utsida axlar med hantlar
3x8 7.5 kg

Stående hantelcurl
3x8 10 12.5 kg
qubie är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2020-10-27, 10:41   #803
davvvan
helt ok
 
davvvans avatar
 
Reg.datum: May 2006
Ort: Umeå
Inlägg: 3 235
Stora jävel Bra gjort få in lite mark och böj!
__________________
Träningsjournal
davvvan är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2020-10-27, 18:59   #804
qubie
Jul-John
 
qubies avatar
 
Reg.datum: Feb 2005
Inlägg: 1 698
Hopprepp och utfall som uppvärmning

Plan hantelpress
1x6 20 kg
1x8 25 kg
2x5 30 kg

Marklyft inte mixat grepp
4x5 80 kg

Utsida axlar med hantlar
3x8 7.5 kg

Stående hantelcurl
3x8 10 kg
qubie är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2020-11-02, 10:12   #805
qubie
Jul-John
 
qubies avatar
 
Reg.datum: Feb 2005
Inlägg: 1 698
Hopprepp 100 st! Sjuuukt najs

Roddmaskin
500 m

Plan hantelpress
1x6 20 kg
1x8 25 kg

Bänkpress fötterna i luften
3x6 60 kg

Marklyft inte mixat grepp
3x4 90 kg
1x4 100 kg

Utsida axlar med hantlar
3x8 5 kg

Stående hantelcurl
3x6 12.5 kg
qubie är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2020-11-03, 22:22   #806
qubie
Jul-John
 
qubies avatar
 
Reg.datum: Feb 2005
Inlägg: 1 698
Cykel
5 min

Militärpress
3x6 30 kg
1x5 32.5 kg
1x4 35 kg

Smalbänk fötterna i luften
3x6 50 kg

Liggande tricepsextentions
3x8 25 kg

Mage plus musslan
3x20 KV

Utsida axlar med hantlar
3x8 5 kg
qubie är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2020-11-08, 20:44   #807
qubie
Jul-John
 
qubies avatar
 
Reg.datum: Feb 2005
Inlägg: 1 698
Rodd
500 m, 1 min 55 sek

Marklyft
1x 90 kg
2x4 110 kg
1x4 90 kg

Hantelpress
1x5 20 kg
3x5 32.5 kg
1x5 22.5 kg

Stående stångcurl
3x6 25 kg

Dips
3x3 KV

Hopprep!
qubie är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2020-11-10, 10:10   #808
qubie
Jul-John
 
qubies avatar
 
Reg.datum: Feb 2005
Inlägg: 1 698
Hopprepp 20 st!

Roddmaskin
1 000 m

Plan hantelpress
1x4 30 kg
1x8 25 kg

Bröstflyes med hantlar
3x8 15 kg

Militärpress
1x5 35 kg
1x5 40 kg
2x4 42,5 kg

Knäböj
1x5 40 kg
2x5 50 kg
1x5 60 kg

Utsida axlar med hantlar
3x8 5 kg

Dips
3x3 KV

Stående hantelcurl
3x6 12.5 kg
qubie är inte uppkopplad   Svara med citat


Svara

Ämnesverktyg
Visningsalternativ

Regler för att posta
Du får inte posta nya ämnen
Du får inte posta svar
Du får inte posta bifogade filer
Du får inte redigera dina inlägg

BB-kod är
Smilies är
[IMG]-kod är
HTML-kod är av

Forumhopp


Alla tider är GMT +1. Klockan är nu 11:12.


Powered by vBulletin® Version 3.8.8
Copyright ©2000 - 2020, Jelsoft Enterprises Ltd.
Svensk översättning av: Anders Pettersson
Copyright 2015, Kolozzeum (TM)