En tilläggsfråga!: Jag förstår inte riktigt det där som många hävdar; att "muskeln vänjer sig vid en vikt", då man inte skall minska vikten för att man redan vant muskeln att hantera en större vikt på föregående set och att det i sin tur inte får muskeln att växa.
Bör det inte bli samma effekt åt andra hållet då? Alltså om Du ökar vikten för varje set så borde ju i så fall föregående set vara förkastade, (ej muskelbyggande enl. den nämnda teorin), då är det ju det i slutändan bara ett enda set som bygger muskler, det tyngsta...?
-Såvida inte det lättaste setet är tyngre än det föregående passets tyngsta...?
Jag brukar själv köra så tungt jag kan på alla set, dvs minska vikterna så jag klarar 10-12 reps.
Jag är nog kass på att förklara ,
men hoppas Ni förstår ändå.