Morgonprommenader ....

Vad är optimalt, att gå 30 min eller 60 min?
Spelar det någon roll vilken tid på morgon man går?

[-=RebeL=-]

Detta ämne har diskuterats ett antal ggr. DU finner säker många bra svar om du söker. Men åter till frågan så bränner du ju självklart mer ju längre du går. Men man ska för det inte gå allt för länge med tanke på risk att förlora massa onödig muskelmassa. När jag själv tar prommenader (inte ofta) brukar jag ligga mellan 45-80 minuter..

Kör iaf minst 45 min å max 90 min..

Jag brukar gå upp 06 tar en protein drink 0630 med vatten då sen så går jag 07-0830 sen e d frukost