Underbar dag på Solid idag
Hakade på Intropasset med en kollega:
AMRAP 10min
5 Push Ups
10 KB-swings 24kg
15 Squats
= 9varv + PU + KB-swings + 8 squats (drog spurten lite lite för sent
Sen direkt efteråt
Teamwod Filthy Sixty:
60 Box Jump (50cm)
60 Pull-up
60 Kettlebell Swings 24
60 OH Walking Lunges 20
60 Knees-to-elbows
60 Push Presses 40
60 Ryggresningar
60 Wall Balls 10
60 Burpees
60 Double Unders (båda gör 60st, behöver inte vara en åt gången)
Lagen jobbar 2 och 2
10 reps åt gången.
=26 min något har jag för mig..
Nu är jag trött