Ny programmering = ny veckoplanering
Tänkte testa ett nytt upplägg ett tag framöver:
Måndag: ME/DE, Metcon
Tisdag: Pass 1: Löpintervall. Pass 2: Skills, teknik, goats och ev Metcon
Onsdag: ME/DE, Metcon
Torsdag: Löpintervall
Fredag: ME/DE, Metcon
Lördag: TT/Tempo
Söndag: Vila (Ev TT/Tempo om det inte gjorts på lör)
Fokus: Ingen, testar upplägget fram tills månadsbryt och lägger ev in fokus då
Ordlista
ME: Max effort
DE: Dynamic effort
Tror starkt på detta upplägg
Aldrig (iaf sällan) löpning 2 dagar i rad, Hinner klämma in lagom med styrka, kan fokusera en hel del på teknik och skills och borde inte bli för mkt så länge jag äter och sover ordentligt
Måndag blir första dagen med denna planering!