Espeto testar CrossFit Endurance

[wesaft]

Gött att 800m kändes lätt

Tyckte också att det var långa L-sit tider, men många har för stela baksida lår och för svag mage, även jag. så det är nog ett rätt bra mål

Testa på fingrarna, knogarna eller tumme + valkar och fingrar. (är väl fusk upphöjt det med men det räknas)

[mikaelj]

...och de där ämlans stela baksida lår är för jäkla jobbiga att töja ut!

[wesaft]

googlade lite, såg att skaparen av de olika nivåerna sa i en tråd på cf-forum att thrusters skulle göras i ett set utan att sätta ner stågen, men vila i rackposition är ok.

[Lars Brinkhoff]

På 400m är du ju redan elit.

[espeto]

Ursprungligen postat av mikaelj

...och de där ämlans stela baksida lår är för jäkla jobbiga att töja ut!

Jag har då inte hittat något på min kropp som är lätt att töja ut

Ursprungligen postat av wesaft

googlade lite, såg att skaparen av de olika nivåerna sa i en tråd på cf-forum att thrusters skulle göras i ett set utan att sätta ner stågen, men vila i rackposition är ok.

Då är det ju lugnt.. 37kg kan jag ju traska runt med hela dagen om det skulle vara så
Du hittade ingen info om vad som gäller för L-sit?

Ursprungligen postat av Lars Brinkhoff

På 400m är du ju redan elit.

Haha vilken lista kollar du på då?

[Lars Brinkhoff]

Ursprungligen postat av espeto

Haha vilken lista kollar du på då?

"Level IV – Elite athlete. This level of achievement requires long-term dedication and a passion for fitness."

[espeto]

Ursprungligen postat av Lars Brinkhoff

"Level IV – Elite athlete. This level of achievement requires long-term dedication and a passion for fitness."

Aha du menar sen vårat 400m-lopp?

[Lars Brinkhoff]

Ursprungligen postat av espeto

Aha du menar sen vårat 400m-lopp?

Ja, just det. Det var väl typ 64 sekunder.

[espeto]

Ursprungligen postat av Lars Brinkhoff

Ja, just det. Det var väl typ 64 sekunder.

Hmm minns inte riktigt.. Men jag var ju någon meter eller två bakom dig som sprang på 59?.. Så 64 lär jag ju varit under

[wesaft]

Blir 44kg för mig, 1kg tyngre än Fran till och med :/
Det är bara riktlinjer, kör du på paraletterna och med en ok höjd så är det nog ok.

400m är för lätt håller jag med om.

[espeto]

Ursprungligen postat av wesaft

Blir 44kg för mig, 1kg tyngre än Fran till och med :/
Det är bara riktlinjer, kör du på paraletterna och med en ok höjd så är det nog ok.

400m är för lätt håller jag med om.

Frågan är om Khalipa tycker det

[krellik]

Tack för att du postade den länken, haft den i bakhuvudet ett tag. Är så sjukt jävla ojämn över det där så jag tror jag borde beta av upp till nivå 2 iallafall för att arbeta bort det, sjukt svårt att gå ur sin "comfort zone" och ge sig på grejer man suger på...

En liten fråga bara, när de säger vertical jump, är det upp på en box eller är det att man ska mäta med en linjal hur hög punkt över sig man kan nå?

[espeto]

Ursprungligen postat av krellik

Tack för att du postade den länken, haft den i bakhuvudet ett tag. Är så sjukt jävla ojämn över det där så jag tror jag borde beta av upp till nivå 2 iallafall för att arbeta bort det, sjukt svårt att gå ur sin "comfort zone" och ge sig på grejer man suger på...

En liten fråga bara, när de säger vertical jump, är det upp på en box eller är det att man ska mäta med en linjal hur hög punkt över sig man kan nå?

Nemas
Ja det är aningen klurigt att försöka öka i både kondis samt max-styrka på samma gång.. Men det är ju samtidigt det som är meningen

Gällande hoppen kan jag inte tänka mig att det är något annat än ett godkänt box jump.. mao hoppa upp på en låda och sen skall man säkert ställa sig upp på boxen för att det inte skall vara något tvivel om man verkligen kom hela vägen upp.. Bara hoppa rakt upp blir aningen svårt att mäta exakt tror jag

[krellik]

Ursprungligen postat av espeto

Nemas
Ja det är aningen klurigt att försöka öka i både kondis samt max-styrka på samma gång.. Men det är ju samtidigt det som är meningen

Gällande hoppen kan jag inte tänka mig att det är något annat än ett godkänt box jump.. mao hoppa upp på en låda och sen skall man säkert ställa sig upp på boxen för att det inte skall vara något tvivel om man verkligen kom hela vägen upp.. Bara hoppa rakt upp blir aningen svårt att mäta exakt tror jag

Mmm bara undrar för jag tror annars det vanliga sättet att mäta vertical jump på i staterna är att mäta skillnaden mellan hur hög ens utsträckta arm är ståendes och sen vilken punkt man kan nå när man hoppar rakt upp, men det är ju ass-meckigt att mäta om man inte har specialutrustning för det, en box är ju bra mycket enklare att mäta det med... Gött

Sen "handstand hold" och "handstand pushups" antar att det är med fötterna mot en vägg?

[wesaft]

Vertical är att mäta hur högt man når med en hand som krellik säger.
Box jump är väldigt mycket lättare då man böjer på benen när man landar.