Byta upplägg
Tja!
Har alltid (ca 5 år!) kört en 3-split med
* Bröst, triceps, axlar
* Ben, mage
* Rygg, biceps
Som jag sen bara låtit rullat på, inte nödvändigtvis 3 pass i veckan.
Jag skulle vilja köra en ny 3- eller 4-split, med ett benpass ett av dessa pass.
Någon som har tips på någon bra? Väldigt tacksam
|