Stora löpartråden - Sidan 1023 - Kolozzeum Forum

leo1 · 2016-11-17, 23:24

Jag hittade en väldigt bra artikel om morgonlöpning. Det verkar bli min nya rutin då mina arbetstider passar bäst så. Hade inte en aning om att det fanns en forskning på det.

http://www.runnersworld.se/blogs/hja...re-frukost.htm

therunningman · 2016-11-18, 07:22

Citat:

Ursprungligen postat av leo1

Jag hittade en väldigt bra artikel om morgonlöpning. Det verkar bli min nya rutin då mina arbetstider passar bäst så. Hade inte en aning om att det fanns en forskning på det.

http://www.runnersworld.se/blogs/hja...re-frukost.htm

De studier jag har sett är gjorda på individer med låga halter av muskelglykogen och dit kvalar inte morgonträning om man inte missköter både kost och träning dagen innan. Tränar man och äter normalt är glykogendepåerna välfyllda. Skippar man kolhydrater efter träning dagen före kommer man däremot träna med låga nivåer.

Därmed inte sagt att det är något fel på träning före frukost!

Skickat från min Nexus 6P via Tapatalk

Morty · 2016-11-18, 08:04

Kört löpfokus sedan Kalmar, det har funkat bra. 30-40% av timmarna från i somras och jag gjorde ändå fina gains.

therunningman · 2016-11-18, 10:16

Citat:

Ursprungligen postat av Morty

Kört löpfokus sedan Kalmar, det har funkat bra. 30-40% av timmarna från i somras och jag gjorde ändå fina gains.

Härligt när det går åt rätt håll! Själv har jag haft "fokus" simning. Två pass på tre år och båda denna veckan..

. Går bättre än förväntat med långa serier på 50m runt 45-46s och starttider på 1:10.

Två löppass på en kilometer den här veckan och ett tredje imorgon. Nästa vecka blir det nog 1,5 km löpning/pass. Hinner knappt lämna hemmet innan man kliver in igen. Inte direkt bra för självförtroendet..

Skickat från min Nexus 6P via Tapatalk

Sohlsken · 2016-11-22, 18:04

Ingen löpning ännu denna veckan. Har för mycket på gång och annat att lägga energin på. Känns tufft att inte ha extra kalorier att lägga på frossandet som kommer att ske på torsdag (Thanksgiving), men kanske får in en runda eller två innan dess. Kanske.

Hur orkar ni när man måste lägga energin på annat? Skippar ni också löpningen då?

Rahf · 2016-11-22, 18:34

Citat:

Ursprungligen postat av Sohlsken

Ingen löpning ännu denna veckan. Har för mycket på gång och annat att lägga energin på. Känns tufft att inte ha extra kalorier att lägga på frossandet som kommer att ske på torsdag (Thanksgiving), men kanske får in en runda eller två innan dess. Kanske.

Hur orkar ni när man måste lägga energin på annat? Skippar ni också löpningen då?

Ja, löpningen/träningen finns kvar. Inget behöver kompenseras.

StarkaUlf · 2016-11-25, 13:15

Fan va skönt, idag kunde jag köra 8x1 minuters intervaller i 3:50-3:40 tempo på löpbandet. Det tar sig

Hade hoppats på att hitta antingen Nimbus eller Cumulus till riktigt bra pris idag på black friday, men hittar inget. Dom enda jag hittar är Cumulus 17, dam-modellen, i storlek 42. Har 42 på mina närvarande, men visst brukar damernas modeller vara aningen mindre i storlekarna?

StarkaUlf · 2016-11-25, 13:56

Citat:

Ursprungligen postat av StarkaUlf

Fan va skönt, idag kunde jag köra 8x1 minuters intervaller i 3:50-3:40 tempo på löpbandet. Det tar sig

Hade hoppats på att hitta antingen Nimbus eller Cumulus till riktigt bra pris idag på black friday, men hittar inget. Dom enda jag hittar är Cumulus 17, dam-modellen, i storlek 42. Har 42 på mina närvarande, men visst brukar damernas modeller vara aningen mindre i storlekarna?

Annars kanske man får testa ett par Saucony Ride 8 för 799:-

Rahf · 2016-11-25, 14:34

Gott folk!

Jag misstänker att mina minimalistiska F-Lite 252 kommer spräcka i lästen eller nöta hål i sulan vilken dag som helst. Alltså är jag på jakt efter ett par nya löparskor. Än bättre om dom faller inom reahelgen vi har framför oss.

Budget: 800:- som kan tänjas.

Det finns inga särskilda krav, annat än en välrundad sko som passar dugligt till både snabba intervaller som längre pass (dock inte längre än högst 15km). Jag kommer dubbelkolla fotisättningen vid tillfälle, men är rätt säker på att med nuvarande kroppsvikt har den gamla överpronationen blivit mer neutral.

Tacksam för tips!

leo1 · 2016-11-26, 15:51

Dagens löppass bjöd på snudd på favoritförhållande. Någon plusgrad och sedan har jag hittat en skog med en traktorväg med hårt packat grus och gräs. Sedan lite solsken på det.

Jag knäppte tom en bild men den försvann i runkeeper. Den fanns inte där den brukar göra innan uppdateringen.

Sohlsken · 2016-11-26, 18:21

I förrgår sprang jag 13km. Har innan aldrig sprungit längre än 10km. Använde typ 80% av energin som en mil brukade ta mig. Kändes guld.

Kunde sedan inte bli varm inombords, och jag var inte heller proportionerligt hungrig, men löpninge kändes awesome.

StarkaUlf · 2016-11-29, 19:55

Citat:

Ursprungligen postat av Sohlsken

I förrgår sprang jag 13km. Har innan aldrig sprungit längre än 10km. Använde typ 80% av energin som en mil brukade ta mig. Kändes guld.

Kunde sedan inte bli varm inombords, och jag var inte heller proportionerligt hungrig, men löpninge kändes awesome.

Snyggt jobbat!

Så där. Precis klickat hem ett par Saucony Ride 8. Håller tummarna för att dom känns riktigt bra

svenbanan · 2016-11-30, 18:58

Citat:

Ursprungligen postat av ThisIsTheOne

Nej, jag har inte bytt nick. Men där det brukar stå 'Registered user' står det Two Three. Är det de siffrorna du tänker på?

Haha. Nu såg jag den användaren jag hade blandat ihop dig med. "ThisIsTheOne1994" finns det nån som heter. Ursäkta förvirringen!

StarkaUlf · 2016-11-30, 20:53

Läste nu att Charlotte Kallas puls rusade upp i 240 slag/minut, jämfört med dom 180 som hon brukar ligga på under tävling, och att det berodde på förmaksflimmer.

Är det detta som brukar hända för mig med andra ord? Någon gång då och då så kan min puls rusa upp i 225-230 slag utan att jag kör något jobbigare än vanligt. Där håller den sig tills dess att jag vilar någon minut, sedan är den normal igen resten av passet.

grondahl · 2016-11-30, 21:13

Citat:

Ursprungligen postat av StarkaUlf

Läste nu att Charlotte Kallas puls rusade upp i 240 slag/minut, jämfört med dom 180 som hon brukar ligga på under tävling, och att det berodde på förmaksflimmer.

Är det detta som brukar hända för mig med andra ord? Någon gång då och då så kan min puls rusa upp i 225-230 slag utan att jag kör något jobbigare än vanligt. Där håller den sig tills dess att jag vilar någon minut, sedan är den normal igen resten av passet.

Om du känner att det är faktiska pulsrusningar och inte bara pulsmätningen som strular så är det nog en smart idé att ta det med vården och fixa ex ett arbetsekg.