2010-02-20, 17:20
|
#7756
|
El grande salami
Reg.datum: Jul 2006
Inlägg: 8 600
|
Mycket bra video. Årets kortfilm?
Kreativ
|
|
|
2010-02-20, 17:26
|
#7757
|
Registered User
Reg.datum: Feb 2009
Ort: Luleå
Inlägg: 1 705
|
väldigt bra film coach
__________________
It is just you and the iron bar, but most important, it`s you!
Min"SK" Lillens Journal
INSTAGRAM: Daviddadvandelitrico
|
|
|
2010-02-20, 18:57
|
#7758
|
Registered User
Reg.datum: Jan 2008
Ort: Highgarden
Inlägg: 6 702
|
Grym film med enastående lyftning!
__________________
"I'm going to sit on my ass until I get ass cancer" - Robbaz
Citat:
Ursprungligen postat av 130kg finsk sisu
Helt ren, använder inga kosttillskott annat än sprit varje lördag.
|
|
|
|
2010-02-22, 19:48
|
#7759
|
Negativa Blöje
Reg.datum: Sep 2003
Ort: Dubai
Inlägg: 15 672
|
100222, Luleå AK
Rehab
Bänkpress (lätt lutande, smith)
20 x 30 kg
20 x 30 kg
10 x 90 kg
10 x 120 kg
8 x 135 kg
8 x 135 kg
8 x 135 kg
8 x 135 kg
8 x 135 kg
8 x 135 kg
Lutande hantelpress (brant lutning)
8 x 22,5 kg
8 x 22,5 kg
8 x 22,5 kg
8 x 22,5 kg
8 x 22,5 kg
Sittande rodd med U-handtag
12 x 60 kg
12 x 80 kg
12 x 100 kg
12 x 100 kg
12 x 100 kg
12 x 100 kg
Latsdrag med brett grepp
12 x 65 kg
12 x 65 kg
12 x 65 kg
12 x 65 kg
12 x 65 kg
Hantellyft åt sidan
12 x 10 kg
12 x 10 kg
12 x 10 kg
12 x 10 kg
12 x 10 kg
Tid: 100 min
Skattning 1-5
Styrka/energi: ?
Återhämtning/sömn: 4
Kost: 4
Kommentar
Kände mig lite som Freddie nu när det blev kort vila mellan bänkpassen. Anledningen är att veckans träning omstruktureras en smula pga helgens SM-tävlingar. Böjer på onsdag istället.
I skuggan av alla SM-lyftare, både u/j och seniorer, som presterar stora vikter så gjorde jag ett riktigt gediget rehabpass. Lars bevittnade nått av bänkseten och han trodde att en 2,5:a till hade gått
__________________
Pastor Smulter predikar:
"En tarvitse pillua! En tarvitse rahaa. Koska pääasia on että penkki kulkee"
Citat:
Ursprungligen postat av Gute
Jag blir aldrig "klar" med någonting, jag uppnår ingenting, jag bara lyfter.
|
Instagram: BORJETHESWEDE #TeamBTS #Wolverineenergydrink
|
|
|
2010-02-22, 23:22
|
#7760
|
Marklyft!
Reg.datum: May 2009
Ort: Luleå
Inlägg: 2 647
|
hur länge kommer du köra rehaben tills du börjar lasta på rejält?
Fina vikter hur som helst!
|
|
|
2010-02-23, 07:20
|
#7761
|
Negativa Blöje
Reg.datum: Sep 2003
Ort: Dubai
Inlägg: 15 672
|
Citat:
Ursprungligen postat av W.J
hur länge kommer du köra rehaben tills du börjar lasta på rejält?
Fina vikter hur som helst!
|
Så länge som det krävs. Förmodligen rejält länge. Jag har nu iaf 4 veckor kvar med den nuvarande planeringen och tar därefter beslut om fortsättning. Tänker mig då ett nytt block med en 10-12 veckors successivt stegrande bealstning. Lägger då även in fler lämpliga kompövningar. Målet är att därefter kunna börja lasta rejält. Om så är fallet befinner vi oss i mitten av juni
Under tiden så går det att jobba med olika tekniska detaljer samt hitta god rytm i lyftningen. Går man in med 100% fokus, trots att vikterna inte är maximala, är jag övertygad om att transfereringen till tyngre lyft sedan blir större.
__________________
Pastor Smulter predikar:
"En tarvitse pillua! En tarvitse rahaa. Koska pääasia on että penkki kulkee"
Citat:
Ursprungligen postat av Gute
Jag blir aldrig "klar" med någonting, jag uppnår ingenting, jag bara lyfter.
|
Instagram: BORJETHESWEDE #TeamBTS #Wolverineenergydrink
|
|
|
2010-02-23, 18:07
|
#7762
|
Registered User
Reg.datum: Jul 2006
Inlägg: 1 412
|
Jag bara måste få tacka dig för svaret på tuben. Helltrain är riktigt riktigt bra!
|
|
|
2010-02-23, 22:15
|
#7763
|
Negativa Blöje
Reg.datum: Sep 2003
Ort: Dubai
Inlägg: 15 672
|
Citat:
Ursprungligen postat av MaQue
Jag bara måste få tacka dig för svaret på tuben. Helltrain är riktigt riktigt bra!
|
__________________
Pastor Smulter predikar:
"En tarvitse pillua! En tarvitse rahaa. Koska pääasia on että penkki kulkee"
Citat:
Ursprungligen postat av Gute
Jag blir aldrig "klar" med någonting, jag uppnår ingenting, jag bara lyfter.
|
Instagram: BORJETHESWEDE #TeamBTS #Wolverineenergydrink
|
|
|
2010-02-23, 22:47
|
#7764
|
Registered User
Reg.datum: Oct 2007
Inlägg: 3 297
|
Citat:
Ursprungligen postat av Börje H
|
riktigt vacker film
|
|
|
2010-02-23, 23:14
|
#7765
|
Registered User
Reg.datum: Feb 2009
Ort: Luleå
Inlägg: 1 705
|
Citat:
Ursprungligen postat av Börje H
100222, Luleå AK
Rehab
Bänkpress (lätt lutande, smith)
20 x 30 kg
20 x 30 kg
10 x 90 kg
10 x 120 kg
8 x 135 kg
8 x 135 kg
8 x 135 kg
8 x 135 kg
8 x 135 kg
8 x 135 kg
|
I can smell its coming back on track again !
__________________
It is just you and the iron bar, but most important, it`s you!
Min"SK" Lillens Journal
INSTAGRAM: Daviddadvandelitrico
|
|
|
2010-02-24, 00:35
|
#7766
|
User. Registered.
Reg.datum: Jan 2007
Ort: Råsunda/Hjulbäck
Inlägg: 882
|
Citat:
Ursprungligen postat av Börje H
Så länge som det krävs. Förmodligen rejält länge...
|
Du är ju så skrattretande ung så jag tycker det där låter som Heavy Metal i mina öron. Det är många som vill se dig lyfta i många år framöver, så låt kroppen berätta vad den vill, när den vill.
Å lycka till!
__________________
andra bullar
Senast redigerad av Mats Loefstroem den 2010-02-24 klockan 00:35.
Anledning: Ren och skär beundran!
|
|
|
2010-02-24, 08:16
|
#7767
|
Negativa Blöje
Reg.datum: Sep 2003
Ort: Dubai
Inlägg: 15 672
|
Citat:
Ursprungligen postat av Mackanlarsson
riktigt vacker film
|
Med vackra lyftare är det svårt att misslyckas
Citat:
Ursprungligen postat av Davidzor3
I can smell it´s coming back on track again!
|
Hope so.
Citat:
Ursprungligen postat av Mats Loefstroem
Du är ju så skrattretande ung så jag tycker det där låter som Heavy Metal i mina öron. Det är många som vill se dig lyfta i många år framöver, så låt kroppen berätta vad den vill, när den vill.
Å lycka till!
|
Jag känner mig vital som en 10-åring
Låter ju trivsam att det skulle finnas folk som gillar att se en lyfta. Aldrig funderat på det egentligen. Du é gullig Mats
__________________
Pastor Smulter predikar:
"En tarvitse pillua! En tarvitse rahaa. Koska pääasia on että penkki kulkee"
Citat:
Ursprungligen postat av Gute
Jag blir aldrig "klar" med någonting, jag uppnår ingenting, jag bara lyfter.
|
Instagram: BORJETHESWEDE #TeamBTS #Wolverineenergydrink
|
|
|
2010-02-24, 08:40
|
#7768
|
Mjäll & SL
Reg.datum: Mar 2003
Ort: Karlskrona
Inlägg: 30 459
|
Citat:
Ursprungligen postat av Börje H
Med vackra lyftare är det svårt att misslyckas
|
Så det är det som är hemligheten? Aha!
__________________
bobubobobelolenonitotroroboberortot
För klén för Frälsningsarmén.
TK Trossö
|
|
|
2010-02-24, 20:00
|
#7769
|
Negativa Blöje
Reg.datum: Sep 2003
Ort: Dubai
Inlägg: 15 672
|
100224, Luleå AK
Böj
Knäböj (bälte från 197,5 kg)
5 x 120 kg
5 x 120 kg
3 x 175 kg
----------
8 x 197,5 kg
5 x 207,5 kg
3 x 215 kg
3 x 247,5 kg (exc)
10 x 187,5 kg
Knäböj i rack (stopp/start längst ner)
5 x 130 kg
5 x 130 kg
5 x 130 kg
5 x 130 kg
Ryggresningar ss mage
20+20 x 15 kg
20+20 x 15 kg
20+20 x 15 kg
Tid: 150 min
Skattning 1-5
Styrka/energi: 4
Återhämtning/sömn: 4
Kost: 4
Kommentar
Haha, svettigt pass
Nu börjar det minsann smaka rejält. Hur nervös som helst inför inledande 8:an. Gick över förväntan. Både Annika och Large tyckte dock att jag såg svag ut och gick på halv effekt Sen var det kamp resten. Snubblande nära pb i samtliga set. Vissa av dem troligen tangerat eller just ovan. Bromsningen på 257,5 kg var brutal. Hade noll kraft i botten och killarna fick nästan lyfta mig upp från botten. Världens bästa, tack
Har nu kört två rätt tunga pass varje vecka en period och utsidan av höger lår börjar signalera viss smärta. Jag tror banne mig det är sedan den brutala slaktbiopsin som det blivit lite ärrvävnad som retas i takt med att belastningen stegras. Nu blir det ju benvila hela helgen! Faaan va skönt. Och kul
__________________
Pastor Smulter predikar:
"En tarvitse pillua! En tarvitse rahaa. Koska pääasia on että penkki kulkee"
Citat:
Ursprungligen postat av Gute
Jag blir aldrig "klar" med någonting, jag uppnår ingenting, jag bara lyfter.
|
Instagram: BORJETHESWEDE #TeamBTS #Wolverineenergydrink
|
|
|
2010-02-24, 20:15
|
#7770
|
Coming from my Galaxy Nexus using Tapatalk
Reg.datum: May 2006
Ort: van Hell-sing
Inlägg: 9 375
|
Nu blir jag förbannad igen!
__________________
Skäggträning
Citat:
Ursprungligen postat av Pony
Bäen på Gerda med Bertbert. Rasande trevlig, kunnig och hjälpsam typ. Passa på innan han tröttnar på att ge bort tips gratis!
|
Citat:
Ursprungligen postat av EMNO
Det var det Thåström sjöng om: Surabaya Berra varför är du så RAW...
|
|
|
|
Regler för att posta
|
Du får inte posta nya ämnen
Du får inte posta svar
Du får inte posta bifogade filer
Du får inte redigera dina inlägg
HTML-kod är av
|
|
|
Alla tider är GMT +1. Klockan är nu 04:59.
|
|