 |
2019-04-25, 09:30
|
#61 |
|
Registered User
Reg.datum: Dec 2018
Inlägg: 93
|
Marklyft
60x10 80x5 110x3 110x3 110x3 110x3 80x5 80x5 80x5 80x5 Jag orkar mer, men greppet sviker mig. Latsdrag breda 56x15 63x10 70x10 77x12 77x10 77x8 70x10 Rev flies 5x10 5x10 5x10 5x10 5x10 Stångrodd 40x10 50x20 50x15 50x10 50x10 50x10 |
|
|
|
2019-04-26, 10:20
|
#62 |
|
Registered User
Reg.datum: Dec 2018
Inlägg: 93
|
Bänkpress
20x10 50x10 70x15 70x15 70x15 70x12 70x10 Cablecross 15x10 15x10 15x10 15x10 15x10 Pec dec 49x10 56x10 63x10 70x10 77x10 77x10 Triceps Rep 5 set ca 20-25 kg. (Guldfisk) Stång 28x15 28x15 28x15 28x10 28x10 Mage Crunch rep 40x20 40x20 45x15 45x15 Sidlyft 45x10x2 45x10x2 45x10x2 45x10x2 Idag orkade jag för första gången cykla upp för hela backen. Innan har jag kommit lite längre varje gång, men idag lyckades jag!!! Big applauds for me. |
|
|
|
|
2019-04-27, 11:03
|
#63 |
|
Registered User
Reg.datum: Dec 2018
Inlägg: 93
|
Ben
Knäböj 20x10 50x10 60x10 70x10 80x10 90x10 100x10 100x10 100x10 60x10 70x10 80x10 80x10 80x8 Benspark 56x10 Fullt - 1x10 Fulltx10 Fulltx10 Fulltx10 Bencurl 42x10 49x10 56x8 56x7 49x10 Kändes bra. |
|
|
|
|
2019-04-29, 11:48
|
#64 |
|
Registered User
Reg.datum: Dec 2018
Inlägg: 93
|
Axlar
Militärpress 20x10 40x10 50x10 60x12 60x10 60x8 60x7 50x14 50x10 50x8 40x10 40x8 Hantellyft sida 6x10 6x10 6x10 6x10 6x10 Hantellyft fram 6x10 6x10 6x10 Rev pec dec 49x10 56x10 63x10 70x8 56x10 56x10 Pec dec 63x10 70x10 77x11 91x10 77x10 77x10 Mage rep 45x10 50x10 50x10 50x10 50x10 50x10 Nu börjar snart vikterna på 4 maskiner inte räcka till. Senast redigerad av Fitforbeach den 2019-04-29 klockan 11:50. |
|
|
|
|
2019-04-30, 11:04
|
#65 |
|
Registered User
Reg.datum: Dec 2018
Inlägg: 93
|
Rygg
Latsdrag 28x10 49x10 63x10 77x10 84x8 77x10 77x8 63x10 63x10 63x10 Stångrodd 40x10 60x10 70x10 80x10 70x10 70x10 70x10 50x10 50x10 Rec pec dec 49x10 63x10 70x8 63x10 63x10 63x10 Latsdrag smala 63x10 70x10 77x10 77x10 77x10 Okey pass. Känner mig starkare i kroppen. |
|
|
|
|
|
2019-05-02, 10:47
|
#66 |
|
Registered User
Reg.datum: Dec 2018
Inlägg: 93
|
Bröst
Bänkpress 20x10 50x10 70x5 90x10 PB, Kände mig som rambo efteråt och fick ett härligt rus och gåshud. 90x10 90x9 80x10 80x9 50x10 smalt 60x10 smalt 60x9 smalt Cablecross 15x10 20x10 25x10 25x10 20x20 Grrr Pec dec 63x10 77x10 84x10 91x10 91x6 Mage Rep 50x10 50x10 50x10 50x10 50x10 Vikt 103kg . |
|
|
|
|
2019-05-03, 11:55
|
#67 |
|
Registered User
Reg.datum: Dec 2018
Inlägg: 93
|
Ben
Knäböj 60x10 80x10 100x10 100x10, höger knä är inte helt okey. 90x10 90x10 90x10 90x10 90x10 90x10 Benspark 56x10 77x10 91x10 91x10 91x10 91x10 91x10 Bencurl 49x10 49x10 49x10 42x10 42x10 42x10 Leg abductor 63x10 63x10 63x10 63x10 63x10 |
|
|
|
|
2019-05-05, 12:03
|
#68 |
|
Registered User
Reg.datum: Dec 2018
Inlägg: 93
|
Rygg
Latsdrag 63x15 63x15 63x15 63x15 63x15 Stångrodd 50x15 50x15 50x15 50x15 50x15 Rev pec dec 56x15 49x15 49x15 49x15 49x15 Smalt latsdrag 63x15 56x15 56x15 56x15 Mage Rep 50x10 50x10 50x10 50x10 50x10 Helikoptern 40 30 Vikt 102.9 |
|
|
|
|
2019-05-14, 11:05
|
#69 |
|
Registered User
Reg.datum: Dec 2018
Inlägg: 93
|
Axlar
Militärpress 50x10 60x10 70x8 70x8 50x10 smalt grepp 50x10 smalt grepp Hantellyft sida 7x10 7x15 7x15 7x15 Kabellyft sida 5x10 5x10 5x10 5x10 Hade min träningspartner på 5 år med idag. Senast redigerad av Fitforbeach den 2019-05-14 klockan 11:10. |
|
|
|
|
2019-05-20, 12:16
|
#70 |
|
Registered User
Reg.datum: Dec 2018
Inlägg: 93
|
Rygg
Latsdrag 49x10 63x10 77x10 91x6 med fusk, PB 91x6 med fusk 91x6 med fusk 77x14 77x11 63x15 63x14 Stångrodd 50x10 70x10 70x10 70x10 50x10 Rev pec dec 56x10 63x8 70x8 70x8 63x8 63x8 Mage rep Fullt x10 4 set Fullt - 4 x 15 2 set Vikt 102 |
|
|
|
|
|
2019-05-22, 10:20
|
#71 |
|
Registered User
Reg.datum: Dec 2018
Inlägg: 93
|
Bröst
Bänkpress 50x10 70x20 PB, minns en kille på vuxendagiset som gjorde samma vikt och då tyckte jag att han var stor och stark, lol. 70x20 70x17 70x11 50x12 smalt 50x12 smalt 50x12 smalt Cablecross 20x10 25x12 25x12 25x12 20x12 17.5x? 17.5x? Pec dec 63x10 77x10 77x10 77x10 77x10 Triceps cable 10x10x2 10x10x2 12.5x10x2 15x10x2 15x10x2 10x15x2 10x15x2 |
|
|
|
|
2019-05-23, 11:18
|
#72 |
|
Registered User
Reg.datum: Dec 2018
Inlägg: 93
|
Ben
Benspark 91x15 91x15 91x15 91x15 91x15 91x15 91x15 Lårcurl 42x10 49x10 56x10 63x10 Pb 63x7 56x10 56x10 Hib abd Fulltx40 Fulltx40 Fulltx30 Fulltx30 Fulltx30 Fulltx30 Mage rep Fulltx15 Fulltx15 Fulltx15 Fulltx15 Fulltx15 Fulltx15 |
|
|
|
|
2019-05-24, 14:33
|
#73 |
|
Registered User
Reg.datum: Dec 2018
Inlägg: 93
|
Armar
Bicepscurl hantel 17.5x10 17.5x10 17.5x10 20x10 20x10 20x10 Triceps ext cable 35x10 35x10 42x10 42x10 49x10 49x10 Biceps rep 30x10 30x10 30x10 25x10 25x10 25x10 Triceps ext enhands cable 10x10 10x10 12.5x10 15x10 17.5x10 Pb 15x10 12.5x10 |
|
|
|
|
2019-05-25, 14:27
|
#74 |
|
Registered User
Reg.datum: Dec 2018
Inlägg: 93
|
Ben
Benspark 91x20 Pb 91x20 91x18 91x17 91x18 91x16 Lårcurl 56x10 63x7 56x10 56x10 56x10 Hip abd Fulltx40 Fulltx40 Fulltx40 Fulltx30 Knäböj 50x10 70x10 80x10 85x10 85x10 85x10 |
|
|
|
|
2019-05-26, 11:44
|
#75 |
|
Registered User
Reg.datum: Dec 2018
Inlägg: 93
|
Rygg
Latsdrag 56x10 70x10 77x10 84x10 84x10 84x10 Stångrodd 50x10 70x10 80x10 85x10 Pb 85x10 85x10 Rev pec dec 49x10 56x10 63x8 63x10 63x10 63x8 Senast redigerad av Fitforbeach den 2019-05-26 klockan 11:47. |
|
|
|
|
|
|
|
|
 |
|
«
Föregående ämne
|
Nästa ämne
»
Linjär visning
|
|
Alla tider är GMT +1. Klockan är nu 11:18.
