Stronglifts 5x5: Samlingstråd för de tränande massorna

[björne92]

jaa iof kanske ska göra det :-)

Skickat från min GT-I9300 via Tapatalk 2

[Mez]

Någon som kan förklara för mig vad är högvolym träning? samanhang med strongliftsträning.

Skickat från min GT-I9505 via Tapatalk 2

[Opium]

Är det någon mer än mig som har fått problem med muskelfästena för triceps och biceps på båda armarna samtidigt? Kunde inte köra klart passet i fredags, kom genom knäböjen men sen sa armarna ifrån och jag fixade bara ett arbetsset i bänkpressen och det var inte vikten på stången som var boven :/

Bör jag ta "ledigt" en vecka och kurerar eller försöka kötta på ändå?

[andeem]

Vila.

[björne92]

någon som har tips på hur man ska byta dagar om man till exempel ska göra nått på onsdag, passen blir så nära varandra?

Skickat från min GT-I9300 via Tapatalk 2

[andeem]

Ursprungligen postat av björne92

någon som har tips på hur man ska byta dagar om man till exempel ska göra nått på onsdag, passen blir så nära varandra?

Är det fortfarande lätt kan du köra två dagar i rad, är det tungt får du antingen köra mån-tor-lör eller helt enkelt hoppa över ett pass och bara köra två pass den veckan.

[björne92]

funkar de med bara en dags vila mellan lördag-måndag?

Skickat från min GT-I9300 via Tapatalk 2

[StarkaUlf]

Ursprungligen postat av björne92

funkar de med bara en dags vila mellan lördag-måndag?

Skickat från min GT-I9300 via Tapatalk 2

Ja.

[Niorna]

Ursprungligen postat av björne92

funkar de med bara en dags vila mellan lördag-måndag?

Jag har inga dedikerade dagar för träning. Jag tränar med minst en dag vila mellan varje pass och om jag har haft tre pass på raken med bara en dag vila så tar jag minst två dagar vila innan nästa pass.

[björne92]

jag tänkte eftersom de är mellan lördag söndag ja ska öka så kanske de var för lite tid för man ska ha maximalt återhämtat sig

Skickat från min GT-I9300 via Tapatalk 2

[andeem]

Trodde du körde SL5x5 och ökade varje pass. Men det funkar säkert för Madcow också, åtminstone en enstaka gång.

[björne92]

haha aa kör madcows, jag hoppas de

Skickat från min GT-I9300 via Tapatalk 2

[björne92]

klarade inte bänkpressen, klarade 4 och en halv haha men klara de andra, funderar att blrja om för de andra har kännts rätt tungt också, men vet inte om ja ska prova en gåbg till innan

Skickat från min GT-I9300 via Tapatalk 2

[MrKnubbis]

Hej!

Min flickvän ska börja testa att gymma och kommer börja StrongLift med mig.
Ska hon försöka öka som programmet säger eller ska man köra varannan pass för henne då hon är tjej eller liknande?

Tips uppskattas

[andeem]

Jag skulle säga öka enligt programmet. Sen lär det väl ta stopp tidigare för henne, då hon är tjej eller liknande.