Stronglifts 5x5: Samlingstråd för de tränande massorna - Sidan 292 - Kolozzeum Forum

Ekkhe18 · 2013-05-02, 20:42

Citat:

Ursprungligen postat av cczero

Jag har kört SL sen oktober, och nådde mitt 5x5 max i de flesta övningarna i januari. Sen dess har målet varit att tappa fett och behålla de små musklerna jag har, så inte ökat något sen dess men kör fortfarande sl5x5. Tycker dock inte mina muskler växt något märkvärt, även fast styrkan har ökat rejält.

Jag har kört SL sedan Augusti och håller fortfarande på med det, tycker likadant som dig. Man ökat som f-n i styrka men däremot inte något alls i volym. Ser snart slutet av tunneln där jag snart är klar med SL och funderar på att byta till något mer "högvolym" program eller om jag ska fortsätta köra madcow eller 5/3/1 har inte direkt bestämt mig än hur jag skall göra

Kul att fortsätta för att man märker av att kroppen blir starkare men man vill ju samtidigt växa på sig lite

arthax · 2013-05-02, 20:45

Citat:

Ursprungligen postat av Ekkhe18

Jag har kört SL sedan Augusti och håller fortfarande på med det, tycker likadant som dig. Man ökat som f-n i styrka men däremot inte något alls i volym. Ser snart slutet av tunneln där jag snart är klar med SL och funderar på att byta till något mer "högvolym" program eller om jag ska fortsätta köra madcow eller 5/3/1 har inte direkt bestämt mig än hur jag skall göra

Kul att fortsätta för att man märker av att kroppen blir starkare men man vill ju samtidigt växa på sig lite

Kika här https://www.strengthcalc.com/. Det är en beta med lite buggar, men fyll i dina vikter och kolla sedan under navigation. Där kan du välja både på bodybuilding rutiner och med styrkelyftinspirerade. Kanske kan ge dig lite vägledning i huvudbryt

Ekkhe18 · 2013-05-02, 21:03

Citat:

Ursprungligen postat av arthax

Kika här https://www.strengthcalc.com/. Det är en beta med lite buggar, men fyll i dina vikter och kolla sedan under navigation. Där kan du välja både på bodybuilding rutiner och med styrkelyftinspirerade. Kanske kan ge dig lite vägledning i huvudbryt

Tack så mycket! Prövade genast att fylla i mina stats och lät datorn räkna ut min 1RM, så som det ser ut nu så ska jag nog hålla mig till styrkeprogram ett tag till, fyllde upp kraven precis till "Intermediate Lifter"

Vart inte så mycket funderingar som jag trodde över vilket program jag skulle välja

Det är nog bra att börja med styrka nu när man är ung! men som sagt man vill ju bli lite större

Metronome · 2013-05-03, 03:56

Hade tänkt att ge detta program en chans, och som oerfaren skrotlyftare så hade jag tänkt att höra vad andra forumiter säger om att satsa på Stronglift fram tills Nov-Dec, för att sedan byta ut några övningar för att satsa på volym.

Huddex · 2013-05-03, 09:56

Citat:

Ursprungligen postat av Metronome

Hade tänkt att ge detta program en chans, och som oerfaren skrotlyftare så hade jag tänkt att höra vad andra forumiter säger om att satsa på Stronglift fram tills Nov-Dec, för att sedan byta ut några övningar för att satsa på volym.

Tja varför inte, borde ju ge dig en rejäl bas att stå på.

hungry · 2013-05-03, 11:24

Offt: Funkar vanliga tygskor att böja med?:P (billiga varianter, student..)

Ont: När ni kommer nära ert max på pressen, gör ni typ puschpress då? Blir nästan så automatiskt för mig.

Opium · 2013-05-03, 11:43

Jag kör med snorbilliga sneakers när jag kör SL5x5 och det fungerar alldeles ypperligt.

andeem · 2013-05-03, 12:25

För framför allt knäböj vill man helst undvika tjocka mjuka sulor. Converse (eller kopior) är populära, med viss rätt.

arthax · 2013-05-03, 12:28

Citat:

Ursprungligen postat av hungry

Offt: Funkar vanliga tygskor att böja med?:P (billiga varianter, student..)

Ont: När ni kommer nära ert max på pressen, gör ni typ puschpress då? Blir nästan så automatiskt för mig.

Jag har böjt i precis det du beskriver. Tunna tygskor (sommarskor) och tyckte att det funkade riktigt bra, men lite visste jag om hur otrolig mycket bättre det blev när jag klev i mina PPII. Känns som att stå och böja i ett par låga pjäxor

Kan varmt rekommendera lyftarskor!

.. jag är också student, dra ner på biran!

hungry · 2013-05-03, 12:49

Citat:

Ursprungligen postat av arthax

Jag har böjt i precis det du beskriver. Tunna tygskor (sommarskor) och tyckte att det funkade riktigt bra, men lite visste jag om hur otrolig mycket bättre det blev när jag klev i mina PPII. Känns som att stå och böja i ett par låga pjäxor

Kan varmt rekommendera lyftarskor!

.. jag är också student, dra ner på biran!

Får väll skaffa såna skor då..

Köpte du dina på random sko affär eller nätet?

Nja, inte nu i sommar...

arthax · 2013-05-03, 12:59

Citat:

Ursprungligen postat av hungry

Får väll skaffa såna skor då..

Köpte du dina på random sko affär eller nätet?

Nja, inte nu i sommar...

Vågade inte chansa så jag gick till Adidas budo store. Prövade PPII och Adipower. Båda satt lika bra, och jag, med min begränsade erfarenhet kunde inte motivera mig att köpa Adipower. Det skiljer trots allt mycket i pris.

Mitt klart bästa köp, tätt efter ligger Wahlanderbältet