Vecka 7 Pass 5
Skulle egentligen inte träna idag men hade tråkigt så stack iväg och körde ett pass ettor där jag jobbade mig upp till en vikt som kändes tillräckligt tung.
I böjen gick det mycket bättre än förväntat och jag hade kanske kunnat gå högre men slutade på 5kg under nuvarande max. Kändes som en bra sak för självförtroendet att vara uppe på dessa vikter spontant mitt i en träningscykel.
Bänken gick också rätt bra men kändes rätt instabil för det mesta. Stoppen var inte helt regelrätta men jag lyckades som mest få upp 145kg vilket är 7.5kg mindre än nuvarande max.
Film
Knäböj
1*5*20kg
2*5*60kg
2*3*100kg
1*2*120kg
1*1*140kg
1*1*160kg
1*1*170kg
1*1*180kg
1*1*185kg
1*1*190kg
1*1*195kg
1*1*200kg
1*1*205kg
1*3*180kg
1*3*160kg - pausade
Bänkpress
1*20*20kg
1*5*60kg
1*4*80kg
1*1*100kg
1*1*110kg
1*1*120kg
1*1*130kg
1*1*135kg
1*1*140kg
1*1*145kg
1*0*150kg
1*4*130kg
1*7*120kg