Kolozzeum Forum - Sveriges största träningsforum
Gammal 2019-05-28, 12:12   #76
Fitforbeach
Registered User
 
Fitforbeachs avatar
 
Reg.datum: Dec 2018
Inlägg: 93
Bröst

Bänkpress

60x10
80x10
90x1
100x1
105x1 PB
110x1 PB, detta gjorde mig glad!
80x16
80x12
80x11
80x10
60x12 smalt

Cablecross

15x15
20x10
25x10
30x10 PB
25x10

Pec dec

63x10
77x10
84x10
91x10
91x10

Mage rep

45x20
50x20
50x20
50x20
50x20

Vikt 101.9
.
.
Bifogade bilder
Filtyp: jpg 20190528_112414.jpg (99.8 KB, 0 visningar)
Fitforbeach är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2019-05-31, 16:48   #77
Fitforbeach
Registered User
 
Fitforbeachs avatar
 
Reg.datum: Dec 2018
Inlägg: 93
Ben

Knäböj

60x10
80x10
100x5
110x5
110x5
110x5

Benspark

91x15
91x15
91x15
91x15
91x15

Grodan

20
20
20
20
20

Ont i höger knä, ska testa höja vikt nästa pass.
Fitforbeach är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2019-06-01, 12:13   #78
Fitforbeach
Registered User
 
Fitforbeachs avatar
 
Reg.datum: Dec 2018
Inlägg: 93
Rygg

Latsdrag

56x10
70x10
84x10
84x10
84x10
84x10

Stångrodd

60x10
80x10
80x10
80x10
80x10

Latsdrag smala

84x10
84x10
70x20
70x20
70x10
70x10
Fitforbeach är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2019-06-10, 10:37   #79
Fitforbeach
Registered User
 
Fitforbeachs avatar
 
Reg.datum: Dec 2018
Inlägg: 93
Körde ben i förrgår, rygg igår och bröst idag.
Jag kände mig lite svagare, jag tror att det är det varma vädret.
Fitforbeach är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2019-06-12, 12:16   #80
Fitforbeach
Registered User
 
Fitforbeachs avatar
 
Reg.datum: Dec 2018
Inlägg: 93
Ben

Knäböj

Orkade 120x1

60 80 90 100 110 120 90 90 100 100 100

Testade 130 men det gick ej.

Benspark

91x20
91x21
91x20
91x25
91x20

Har räknat fel på 10kg förut vissa dagar. 2 av "20 kilosarna" var 25or. Samma färg, samma form, lite skillnad på bredden.
Fitforbeach är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2019-06-13, 17:57   #81
Fitforbeach
Registered User
 
Fitforbeachs avatar
 
Reg.datum: Dec 2018
Inlägg: 93
Rygg

Latsdrag

56x10
70x10
91x8
91x8
91x8
91x8

Rev pec dec

63x10
77x8 pb
77x8
70x8
70x8

Stångrodd

50x10
70x10
70x10
70x10
70x10

Smala latsdrag

70x10
70x10
70x10
70x10
Fitforbeach är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2019-06-15, 09:40   #82
Fitforbeach
Registered User
 
Fitforbeachs avatar
 
Reg.datum: Dec 2018
Inlägg: 93
Bröst/framsida axlar

Bänkpress

60x10
80x5
90x1
100x1
110x1
115x1 pb!
120x
90x11
90x8
80x14.5

Militärpress

40x10
50x10
55x10
55x10
Fitforbeach är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2019-06-16, 10:01   #83
Fitforbeach
Registered User
 
Fitforbeachs avatar
 
Reg.datum: Dec 2018
Inlägg: 93
Rygg

Marklyft

50x10
70x5
90x1
110x1
130x1
140x1
150x0
100x5
100x5
100x5

Latsdrag bakom nacken

56x10
70x10
84x15 pb
84x15
84x10

Rev pec dec

56x10
63x10
63x10
63x10
Fitforbeach är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2019-06-17, 18:42   #84
Fitforbeach
Registered User
 
Fitforbeachs avatar
 
Reg.datum: Dec 2018
Inlägg: 93
Började jobba på en såg idag. Det var jävligt tungt att lyfta stockar och varmt som fan.
Det lär inte bli någon träning efter mina arbetspass. Jobbet är som att vara på gymmet och köra marklyft och rodd med tunga vikter.
Jag lär gå ner i vikt ganska snabbt, ska dock försöka få i mig tilltäckligt med protein så att vikten fösvinner på rätt ställen.
Fitforbeach är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2020-04-04, 03:25   #85
Fitforbeach
Registered User
 
Fitforbeachs avatar
 
Reg.datum: Dec 2018
Inlägg: 93
Här kommer en uppdate. Har gymmat 5 månader sedan sist, varav ingenting de senaste 3 månaderna. Har förlorat en massa fett och muskler, dock har jag blivit uthålligare, jag får slita som ett djur på jobbet. Väger 90 kg nu vilket jag inte mår så bra över. Det är en minskning med 13-14 kg sedan 8-9 månader tillbaka, vilket skett ofrivilligt då jag inte kunnat äta så mycket jag velat pga ekonomi och hur arbetsdagarna sett ut.
Men så såhär ser jag ut nu utan att tränat på 3 månader.
Bifogade bilder
Filtyp: jpg 20200403_172520.jpg (48.1 KB, 0 visningar)
Fitforbeach är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2020-07-19, 13:20   #86
Fitforbeach
Registered User
 
Fitforbeachs avatar
 
Reg.datum: Dec 2018
Inlägg: 93
Inte tränat på säkert 7 månader utan har slitit som ett djur på jobbet. Känns bra och jag är jävligt uthållig.
Bifogade bilder
Filtyp: jpg 20200719_141251.jpg (103.2 KB, 0 visningar)
Filtyp: jpg IMG_33221.jpg (21.2 KB, 0 visningar)
Filtyp: jpg IMG_33631.jpg (21.6 KB, 0 visningar)
Filtyp: jpg IMG_33301.jpg (32.7 KB, 0 visningar)
Fitforbeach är inte uppkopplad   Svara med citat


Svara

Ämnesverktyg
Visningsalternativ

Regler för att posta
Du får inte posta nya ämnen
Du får inte posta svar
Du får inte posta bifogade filer
Du får inte redigera dina inlägg

BB-kod är
Smilies är
[IMG]-kod är
HTML-kod är av

Forumhopp


Alla tider är GMT +1. Klockan är nu 11:38.


Powered by vBulletin® Version 3.8.8
Copyright ©2000 - 2024, Jelsoft Enterprises Ltd.
Svensk översättning av: Anders Pettersson
Copyright 2015, Kolozzeum (TM)