Vad har DU ätit idag? (HELA dagens mat)) - Sidan 1409 - Kolozzeum Forum

pepplez · 2018-03-12, 10:24

Citat:

Ursprungligen postat av MackeJuve

Hade en riktigt speciell kosthållning i helgen

Fredag
- Libanesiskt(fyra mesas)
- 1 bolognese-pizza
- 200-300 hekto lösgodis

Lördag
- 1 calzone(kl. 02

)
- 1 skink & ost-croissant, 2 "ostbröd", 1 risifrutti, 7 dl blåbärssoppa
- 3 dl blåbärssoppa
- 2 bananer
- 2 dl proteinpulver
- 1 köttbulle-baguett
- Många öl

Söndag
- 1 färdigsallad
- 1 påse chips med dipp
- 1 gyrosrulle

Anledningen till de två raka pizzorna stavas två för en. Går bara inte att köpa en för 85 kr när man får två för samma pris. Åt den första runt kl. 18 och blev astrött, somnade uppskattningsvis runt 22. Vid 02 vaknade jag och var pigg. Skulle springa 15 km på hög ansträngningsnivå på lördagsförmiddagen så blev lätt irriterad. Kände mig även småhungrig. Blev således att dra den andra pizzan mitt i natten framför Netflix. Vid 04 somnade jag igen och gick sedan upp vid 08. Gick sjukt bra på löpningen så den extra energin jag fick från natt-pizzan kanske inte var så dum

Pizza och energi i all ära men 200-300 hekto lösgodis är fan inte dåligt, inte undra på att du fick ett bra pass.

MackeJuve · 2018-03-12, 10:26

Citat:

Ursprungligen postat av pepplez

Pizza och energi i all ära men 200-300 hekto lösgodis är fan inte dåligt, inte undra på att du fick ett bra pass.

Haha fan också

Har aldrig till fullo behärskat just hekto, den måttenhet som jag är sämst på!

Minikubik · 2018-03-12, 13:27

Ostfralla med ost och skinka. Proteinshake
2,5dl havregryn, 2,5dl mjölk, 50g hallon. Proteinshake
2 ägg. Proteinshake
200g kyckling 200g grönsaker 1dl currysås
Äpple och proteinshake
Proteinshake och 2 bananer
200g kyckling 200g grönsaker

Takadanoalien · 2018-03-13, 21:24

Frukost (06.45~, efter jobb):
2 små grovbrödsskivor med kalkon på.

Lunch (14.30)
1,5dl havregryn (som jag kokade till gröt), 0,5dl kasein, 1dl blåbär

Post work-out (17.00):
0,5dl whey, 1 skopa kreatin

Kvällsmat (18.00):
Linsgryta med ris, 2 skedar kvarg

Mat igen (20:00):
9 vegnuggets

Pre-jobb mat (nu):
1 dl kasein som jag gjorde till pudding, 1 banan, 1 ägg, 2 knäckebröd med kikärtspastej

På jobb i natt om 5h:
2dl kvarg, 1dl blåbär, 2 (eller 3, inte bestämt mig än lol) ägg.

DerImperator · 2018-03-16, 21:40

Slutat räkna kalorier och mått skit hela dagen, rädd att jag åkt på influensa. Åt buffé idag till lunch, svullade som fan jag vet på det dyraste också. Måste utöva lite mer portionskontroll men jag kanske behöver omega3et

Frukost
40g whey

Lunch
~300g kokt pasta
Tunnbröd, knäckebröd
400-500g laxfilé
Lite sallad
+ chokladpudding m grädde till efterrätt

Middag
1 kycklingfilé
3 skivor grovt bröd
Två päron
5 morötter
2 apelsiner

Kvällsmål, helt oplanerat, var bara törstig egentligen
200g Ica specialflingor
Lite yoghurt
Halvliter kvarg
1 äpple

Måste dricka mer vatten, men samtidigt hatar jag att behöva gå på toa hela tiden..och min sömn förvärras av det också

zaqwsx · 2018-03-16, 21:56

frukost runt 11
havregryn 120g
30g whey 80
200g blåbär
25g skippy creamy
5g sirap

mellis runt 13
päron
snickers
kaffe

lunch runt 15
120g okokt riz
130g chickenfileto
150g veggies
70g bönmix
70g keso
lite swett chilli zåz

middag runt 19
210g nötfärs
120g okokt riz
150g veggies
50g majs
15g ost
lite bbqsåz

blir något kvällsmål med protte+ något sött snart
t.ex keso 200g
4 donutz

srenix · 2018-03-16, 22:29

Frukost:
1 rågkus med ost & skinka.
1,5dl havregryn och 1 skopa kasein.

Lunch:
Caesarsallad till lunch ute på restaurang.

Mellanmål:
1 rågkus med ost och & skinka
1 barebells salty peanut

Middag:
300g flap steak och 3 potatisar med chimichurri och stor skål blandsallad.

Kvällsmål:
2dl havregryn 1 skopa kasein och lite kakao

Bjorneman · 2018-03-16, 23:28

1 dl whey, 1 banan
3 bitar hönökaka med 3 ägg och kaviar, 3 dl mjölk
250 gram kvarg, 1 banan, 3 riskakor
2 dl whey
250 gram entrecote med potatistomp och bearnaise
1 proteinpudding

zaqwsx · 2018-03-16, 23:29

Citat:

Ursprungligen postat av zaqwsx

frukost runt 11
havregryn 120g
30g whey 80
200g blåbär
25g skippy creamy
5g sirap

mellis runt 13
päron
snickers
kaffe

lunch runt 15
120g okokt riz
130g chickenfileto
150g veggies
70g bönmix
70g keso
lite swett chilli zåz

middag runt 19
210g nötfärs
120g okokt riz
150g veggies
50g majs
15g ost
lite bbqsåz

blir något kvällsmål med protte+ något sött snart
t.ex keso 200g
4 donutz

blev
200gram keso
lite blåbär ca 150g
20g nutella
20g skippy
165g toast ica bröd

zaqwsx · 2018-03-18, 00:47

Dagens

Runt 14
Macka på resturang typ 45cm med kyckling och sås

Runt 19
Kyckling 150g
Pommes en del

22o framåt
7hekto lösgodis
Stor skål crunchy o Nutella o havregryn
Lite äppeljuice

2 skopor protein 2 gånger under dagen

r3mpuh · 2018-03-19, 04:23

Frukos/lunch: 4-5 ostmackor + 1-2 glas mjölk + öl & lite röd vin + rödbeta+ 5 ml fiskolja + näve Risenta nötblandning.

Post-gym: 1,4-1,5 dl Vassleproteinkoncentrat
1-1,5 h post-gym: 5g Leucin, fiskolja, lite nötter igen, 2 kokta ägg, 1,5 glas mjölk, rödbeta, öl, lite vin.

Kvällsmat: 5 g leucin, 4 kokta ägg, lite fiskolja, röd vin, öl.

pepplez · 2018-03-19, 08:42

Citat:

Ursprungligen postat av r3mpuh

Frukos/lunch: 4-5 ostmackor + 1-2 glas mjölk + öl & lite röd vin + rödbeta+ 5 ml fiskolja + näve Risenta nötblandning.

Post-gym: 1,4-1,5 dl Vassleproteinkoncentrat
1-1,5 h post-gym: 5g Leucin, fiskolja, lite nötter igen, 2 kokta ägg, 1,5 glas mjölk, rödbeta, öl, lite vin.

Kvällsmat: 5 g leucin, 4 kokta ägg, lite fiskolja, röd vin, öl.

Var det inte du som nyss klagade på att folk här inne åt som kärringar?

r3mpuh · 2018-03-19, 09:04

Citat:

Ursprungligen postat av pepplez

Var det inte du som nyss klagade på att folk här inne åt som kärringar?

Ny dag idag. Jag dygnar. Angav gårdagens 12 timmars vakentids föda.

Jag är tjock så det räcker tho.

Illustrerade mannen · 2018-03-19, 10:26

Citat:

Ursprungligen postat av r3mpuh

Frukos/lunch: 4-5 ostmackor + 1-2 glas mjölk + öl & lite röd vin + rödbeta+ 5 ml fiskolja + näve Risenta nötblandning.

Post-gym: 1,4-1,5 dl Vassleproteinkoncentrat
1-1,5 h post-gym: 5g Leucin, fiskolja, lite nötter igen, 2 kokta ägg, 1,5 glas mjölk, rödbeta, öl, lite vin.

Kvällsmat: 5 g leucin, 4 kokta ägg, lite fiskolja, röd vin, öl.

Bira och rödtjut till frukost!

baktung · 2018-03-19, 20:01

Ätardag under deffen idag:

06:30 - Frukost - 0,75 dl havregryn, blåbär, mjölk, två skopor kasein. 225 mg venlafaxin.

11:00 - Lunch - ca 600 g skaldjurslasagne från delidisken. 3 toscabullar. 1 flaska froosh med banansmak.

17:30 - Post-WO - 0,5 dl havregryn, två skopor kasein. 1 päron. 1 apelsin. 1 banan.

19:30 - Middag - ca 600 g skaldjurslasagne. 3 toscabullar.

23:30 - Vickning - Skulle gissa att jag tar 0,25 dl havregryn och 1 skopa kasein precis som vanligt.

Fått dille på den där skaldjurslasagnen. Riktigt krämig och god hummersås i den. Blev för övrigt ovanligt tidig frukost då jag inte kunde somna om trots att jag varit ledig.