På min Optimum Nutrition 100% Casein burk står det att den har 2061 mg kalcium per 100 g, det är helt vansinnigt mycket. En ynka liten portion på 33 g ger då 680 mg kalcium. Och jag brukar ta minst 54 g innan jag lägger mig, så 1113 mg kalcium bara från mitt kasein tillskott. Och sen tillkommer kalciumet från allt vassleprotein och från vanlig kost.
Jag lär ju överdosera kalcium fruktansvärt mycket då. Det är inte alls bra.
En annan intressant grej är att doseringsförslaget föreslår upp till 3 portioner per dag. Så om man följer rekommenderad daglig dos på förpackningen så får man alltså i sig 2040 mg kalcium per dag! Det är ju fan helt galet. Man kan få bl.a. hyperkalcemi, (bl.a. åderförkalkning), cancerrisken ökar ju, osv.
Men på en viss nätsida så skriver de att Optimum Nutrition 100% Casein innehåller 440.6 mg kalcium per 100 g.
Men på en annan burk (annan smak) som jag har så står det inga uppgifter alls om kalciuminnehållet. Suck.
Jag får väl se till att dricka mindre kaseintillskott och mer vanlig mat?
Ska även försöka välja vasslepulver med så lågt kalciuminnehåll som möjligt.
Senast redigerad av BlackbirdCaD den 2018-02-13 klockan 09:00.
|