Högt fettintag, inte lågt kolhydratintag, skapar stor fettoxidation

[King Grub]

High-fat, low-carbohydrate (CHO) diets increase whole-body rates of fat oxidation and down-regulate CHO metabolism. We measured substrate utilization and skeletal muscle mitochondrial respiration to determine whether these adaptations are driven by high fat or low CHO availability. In a randomized crossover design, 8 male cyclists consumed 5 d of a high-CHO diet [>70% energy intake (EI)], followed by 5 d of either an isoenergetic high-fat (HFAT; >65% EI) or high-protein diet (HPRO; >65% EI) with CHO intake clamped at <20% EI. During the intervention, participants undertook daily exercise training. On d 6, participants consumed a high-CHO diet before performing 100 min of submaximal steady-state cycling plus an ∼30-min time trial. After 5 d of HFAT, skeletal muscle mitochondrial respiration supported by octanoylcarnitine and pyruvate, as well as uncoupled respiration, was decreased at rest, and rates of whole-body fat oxidation were higher during exercise compared with HPRO. After 1 d of high-CHO diet intake, mitochondrial respiration returned to baseline values in HFAT, whereas rates of substrate oxidation returned toward baseline in both conditions. These findings demonstrate that high dietary fat intake, rather than low-CHO intake, contributes to reductions in mitochondrial respiration and increases in whole-body rates of fat oxidation after a consuming a high-fat, low-CHO diet

FASEB J. 2018 Jan 17:fj201700993R. High dietary fat intake increases fat oxidation and reduces skeletal muscle mitochondrial respiration in trained humans.

[Wipflash]

http://www.kolozzeum.com/forum/showthread.php?t=234381

[whuddafuks]

Han kanske tyckte studien va så pass bra att den behövdes visas upp en gång till

[tomten1]

Jag missade den. Uppskattas!

[Wipflash]

Ursprungligen postat av tomten1

Jag missade den. Uppskattas!

Varsågod.

[BlackbirdCaD]

Vad betyder fettoxidation?
Fettförbränning?

[PowerSwede]

Ursprungligen postat av BlackbirdCaD

Vad betyder fettoxidation?
Fettförbränning?

Ja och resultatet är självklart.

Det är en så fruktansvärt värdelös studie dock.

Inta mer fett så bränner du mer fett... NO SHIT? Fast nu säger studien att brist på kolhydrater inte påverkar det, eller.. den säger inte det alls, för det är ett falskt resultat.

Sanningen är att om du äter mer fett och mindre kolhydrater så förbränner kroppen mer fett men vad som händer om du äter mer kolhydrater är att kroppen förbränner mindre fett för att den förbraänner mer kolhydrater.

Det är ett resultat som är ... Vad fan ska man ha det till? Det betyder inget alls.

LCHF funkar, no doubt about that, men det gör massor av andra sätt att äta också.

Jag ökade min muskelmassa på en VLCD från 68-102 på tre år och minskade i fett, ligger nu och trycker på 8%.


Vad jag lärde mig är att kolhydrater är ett jävla skit, att protein får dig att växa och att fett håller dig mätt.

Det är inte individuellt heller det är så för alla, varenda en av oss och den enda anledningen att förneka det är att man är antingen en idiot eller beroende av sin mat.

Jag kan inte ge dig någon rekommendation utöver vad som funkar för mig, HPLFLC funkar för mig.

Hitta en diet som du kan leva med resten av ditt liv.

[Pokkes]

Ursprungligen postat av PowerSwede

Ja och resultatet är självklart.

Det är en så fruktansvärt värdelös studie dock.

Inta mer fett så bränner du mer fett... NO SHIT? Fast nu säger studien att brist på kolhydrater inte påverkar det, eller.. den säger inte det alls, för det är ett falskt resultat.

Sanningen är att om du äter mer fett och mindre kolhydrater så förbränner kroppen mer fett men vad som händer om du äter mer kolhydrater är att kroppen förbränner mindre fett för att den förbraänner mer kolhydrater.

Det är ett resultat som är ... Vad fan ska man ha det till? Det betyder inget alls.

LCHF funkar, no doubt about that, men det gör massor av andra sätt att äta också.

Jag ökade min muskelmassa på en VLCD från 68-102 på tre år och minskade i fett, ligger nu och trycker på 8%.


Vad jag lärde mig är att kolhydrater är ett jävla skit, att protein får dig att växa och att fett håller dig mätt.

Det är inte individuellt heller det är så för alla, varenda en av oss och den enda anledningen att förneka det är att man är antingen en idiot eller beroende av sin mat.

Jag kan inte ge dig någon rekommendation utöver vad som funkar för mig, HPLFLC funkar för mig.

Hitta en diet som du kan leva med resten av ditt liv.

Väger du 102 Kg på 8% bf?
hur lång är du?

Edit: Såg nu att du bara trollar, nvm.