Nyfiken på att testa en formtoppning

[Bandid0]

Jag har kolhydratsladdat, men aldrig manipulerat variabler mer än så. Är nu sugen på att testa en riktig formtoppning med manipulation av även vätska och salt. Liksom många andra så har jag vissa dagar sett mig i spegeln och märkt att jag ser märkbart bättre, hårdare och vaskulärare ut, helt utan att veta varför. Brukar försöka skriva ned vad jag gjort innan och återskapa effekten, men det har aldrig fungerat. Ett mysterium.

Jag förstår att formtoppning kräver mycket trial and error. Men undrar om någon erfaren kan säga om nedanstående vore ett bra sätt att testa:

* En vecka innan strypa alla kolhydrater, lägga till 5 g salt dagligen på befintligt saltintag samt dricka några liter vätska extra dagligen.
* 2 dagar innan toppdagen droppa allt salt, men fortsätta dricka mycket vatten samt börja kolhydratladda mer cirka 600-1000 g kolhydrater totalt fördelat över två dagar.
* Toppdagen fortsätta äta kolhydrater men dra ner på vätskeintaget.

[Sverker]

Vill du verkligen toppa ?

Det är slitsamt och ställer stora krav på psyket att genomföra. Utan ett riktigt mål tror jag att det är svårt att genomföra. Ännu svårare att utvärdera ifall du inte gav allt.

Mitt första råd är att träna ordentligt fram till laddningen utan att strypa kolhydrater. Behövs oftast inte eftersom kroppen skriker efter kolhydrater för att bilda glykogen.

[PureWhey]

Kan tipsa om @RassK