Finns det någon nackdel med att springa/träna utomhus i kyla/regn?

[Helgehorse]

Så, Den gamla goda hederliga frågan. Om det regnar ute, Är småkyligt eller liknande. Finns det någonting negativt med att träna ute då?

Jag personligen tycker kroppen håller uppe värmen rätt bra och tycker faktiskt de är rätt gött att sticka ut o springa om det är rätt kallt, Man får ju anpassa kläderna, Men så fort man får upp tempot lite blir man varm.

Regn gör inte så mycket heller tycker jag. Men folk skall ju alltid kommentera, De är dåligt/du blir sjuk osv osv.

Så mest nyfiken, Finns de någonting negativt med det?

[King Grub]

Nej.

[skyffelmördarn]

Jag har hört att om du är kall så har du lättare för skador, ingen aning om det ligger något i det.

[svenbanan]

Det finns iaf inget negativt vad gäller den träningseffekt man kan förvänta sig.

Möjligen om vi snackar vinterkyla på -20 grader att lungorna inte mår bra om man tränar i hög intensitet och ventilerar mycket. Annars kan jag inte komma på nåt. Men som skyffeln skriver så kan man ju kanske riskera att skada sig lite lättare ifall man är kall. Men då handlar det ju egentligen om dåliga förberedelser eller dåliga kläder. Har man kläder som gör att man håller sig varm trots att det regnar och är kring nollgradigt så är det ju ingen fara. Men kör man i shorts och linne och vägrar värma upp inför ett hårt intervallpass är det klart man riskerar muskelbristningar odyl.

Det värsta med att hitta rätt kläder för ett längre löppass i kallt regn och snålblåst är ju att försöka hitta kläder som gör att man slipper frysa arslet av sig ifall man plötsligt får ont i knät då man är 8km från där man ställde bilen och är tvungen att gå långsamt tillbaka.

[gohei]

Om man har slitna/tunna skor när man är ute i regn, är det lugnt att springa runt i dyngsura skor och strumpor då?

[King Grub]

Ursprungligen postat av gohei

Om man har slitna/tunna skor när man är ute i regn, är det lugnt att springa runt i dyngsura skor och strumpor då?

Vatten är inte farligt. Du läcker inte. Byt till torrt när du kommer hem.

[gohei]

Ursprungligen postat av King Grub

Vatten är inte farligt. Du läcker inte. Byt till torrt när du kommer hem.

Haha, jo det var väl det jag tänkte. Men nu när frågan kom upp så var det lika bra att dubbelkolla.

[svenbanan]

Största problemet med att springa i dyngsura skor är ju att de blir lite tyngre än annars och att det kan bli lite jobbigare därför. Men detta problem uppstår i princip inte av regn, utan snarare om man trampar ner i ett kärr. Då brukar det ta ett tiotal meter innan det mesta vattnet runnit ut och skorna inte väger ett halvkilo vardera.

[gohei]

Ursprungligen postat av svenbanan

Största problemet med att springa i dyngsura skor är ju att de blir lite tyngre än annars och att det kan bli lite jobbigare därför. Men detta problem uppstår i princip inte av regn, utan snarare om man trampar ner i ett kärr. Då brukar det ta ett tiotal meter innan det mesta vattnet runnit ut och skorna inte väger ett halvkilo vardera.

Mina förra skor hade väldigt djupa "mönster" i sulan där det fastnade mycket stenar. Det gick rätt fort till att de hade gjort hål genom hela sulan. Då blev man blöt rätt kvickt

[Trapz]

Om något så känner man sig alltid duktigare av att ha gett sig ut i dåligt väder, kör bara kör


Skickat från min iPhone med Tapatalk

[svenbanan]

Ursprungligen postat av gohei

Mina förra skor hade väldigt djupa "mönster" i sulan där det fastnade mycket stenar. Det gick rätt fort till att de hade gjort hål genom hela sulan. Då blev man blöt rätt kvickt

Jo man blir ju blöt. Men det är ändå skillnad på att vara dyngsur och att hela skon är full med en halvliter vatten.

[svenbanan]

Ursprungligen postat av Trapz

Om något så känner man sig alltid duktigare av att ha gett sig ut i dåligt väder, kör bara kör


Skickat från min iPhone med Tapatalk

Jag har också alltid använt pissväder till nåt slags mental fördel. Att man tänker att alla andra mesar är inne och lökar då det är kallt och blåsigt medans en stålman som jag springer ett extra långt långpass och får muskler och psyke av stål.

[Tjenatja]

Man får bättre prestationsförmåga om det är lite kyligare jämfört med sommarvärme, de flesta iaf. Sen blir iaf inte jag sjuk lite kyla och regn Sålänge jag är igång med träningen. Ifall man har uppehåll på några månader och precis kommer igång blir man ju ofta småkrasslig/förkyld. Om man då gör det i kyla och regn lär man ju skylla på just kylan och regnet ifall man blir sjuk sen. Kyla i sig ska tydligen inte göra oss sjuka enligt studier.

[gohei]

Ursprungligen postat av svenbanan

Jo man blir ju blöt. Men det är ändå skillnad på att vara dyngsur och att hela skon är full med en halvliter vatten.

Jo det är sant.

Ursprungligen postat av svenbanan

Jag har också alltid använt pissväder till nåt slags mental fördel. Att man tänker att alla andra mesar är inne och lökar då det är kallt och blåsigt medans en stålman som jag springer ett extra långt långpass och får muskler och psyke av stål.

Jag brukar alltid tänka nåt i stil med "tror du Usain Bolt (eller någon annan av elitklass) skulle skippa ett pass pga dåligt väder eller liknande? Nä precis, o då ska inte jag vara sämre!"
Nu är det ju knappt jämförbart men det brukar funka för mig.

[svenbanan]

Ursprungligen postat av Tjenatja

Man får bättre prestationsförmåga om det är lite kyligare jämfört med sommarvärme, de flesta iaf. Sen blir iaf inte jag sjuk lite kyla och regn Sålänge jag är igång med träningen. Ifall man har uppehåll på några månader och precis kommer igång blir man ju ofta småkrasslig/förkyld. Om man då gör det i kyla och regn lär man ju skylla på just kylan och regnet ifall man blir sjuk sen. Kyla i sig ska tydligen inte göra oss sjuka enligt studier.

Det har med avkylning av musklerna att göra. Typ 10 grader varmt är hyfsat optimalt för distanslöpning. Dock presterar musklerna i sig bättre vid betydligt högre temperaturer. Men vid idrotter som tar längre tid än nån enstaka minut så blir avkylningen viktigare och då presterar man bättre vid lite lägre temperatur.

Angående sjukdomar och kyla så fick man ju höra att man skulle ha mössa på sig på vintern för att man inte skulle bli sjuk. Men sedan har ju detta i princip förkastats. Dock har jag för mig att man för några år sedan kommit fram till att man faktiskt blir lättare sjuk om man blir nedkyld. Om jag minns rätt så har det att göra med att slemhinnorna i mun och näsa funkar sämre mot att filtrera bort baciller som vill in i kroppen. Dock gäller det väl att man öht är utsatt för någon smitta för att den ska kunna bita sig fast lättare...