Tråden för meditation och mental träning
Hej,
I en annan tråd såg jag någon nämna vikten av mental hälsa som komplement till den fysiska hälsan. Detta har jag själv märkt på senare tid, då stressnivån av samtida jobb, studier och träning gjort det allt svårare att öka i gymmet.
Jag tänkte därför att vi kan ha en tråd där vi diskuterar tekniker, forskning, osv, kring detta.
Jag har använt mig av Headspace ett tag, vilket jag tyckte var bra. Dock är det ganska dyrt. Vad har ni andra för tips och rutiner för att minska stress och öka den mentala prestationen?
|