Träna på smärtstillande

[Raschmus]

Tjenis

Har brutit ett revben och såhär långt gör det för ont för att träna på något vettigt sätt. Däremot gjorde 2 alvedon och 1 ipren väldigt gott, vad för negativa effekter är det att träna på den typen av smärtstillande? Något att ta i beaktning?

Inte brutit revben tidigare men när jag googlade så kunde man våndas med skiten i några veckor så kanske blir ett par månaders träning på alvedon

[King Grub]

Effekterna är att höga doser smärtstillande helt eliminerar träningens muskeluppbyggande effekter i minst 24 timmar.

[Raschmus]

Ursprungligen postat av King Grub

Effekterna är att höga doser smärtstillande helt eliminerar träningens muskeluppbyggande effekter i minst 24 timmar.

2 alvedon och 1 ipren är i stora drag ogjord träning då?

Röva. Får väl hellre ta en 12a gammeldansk. Alternativt bara suck it up

[MasterChief]

Ursprungligen postat av Raschmus

2 alvedon och 1 ipren är i stora drag ogjord träning då?

Röva. Får väl hellre ta en 12a gammeldansk. Alternativt bara suck it up

Kan du träna på ipren/alvedon så gör det, att sitta still kommer vara klart mer katabolt. Sen ska man väl unvika piller överlag, men att ta några smärtstillande några dagar tror jag nog kroppen klarar.

Sen ska du inte tolka sådana här saker ordagrant, individuella variationer förekommer i allra högsta grad.

Jag tog regelbundet dessa när jag hade problem och träningen gick utmärkt.

[blåvitt]

Jag har inte läst forskningen som Grub tar upp, men höga doser innebär kanske rullande maxdos av både alvedon och Ipren över en tidsperiod? Att ta 2 alvedon och 1 Ipren en timme innan träning och helt låta bli det annars ger inte samma koncentration läkemedel i kroppen som när käkar det hela dagen varje dag så att säga.

När jag brutit revben har det inte gått månader med alvedon för att kunna träna. Värst är första veckan. Knäböj och konditionsträning gjorde ont rätt länge, men i princip all annan träning gick väldigt bra utan smärtstillande efter typ två veckor.

[mattilainen]

gick väl en dokumentär om elitidrottarna och femkamparna på SVT som tränade och det visade väl att 99 % tränade ofta eller regelbundet på smärtlindring i form av alvedon och ipren. Sen är väl muskeluppbyggnad inte alltid deras fokus men men.

[trädgårdsmöbel]

Ursprungligen postat av mattilainen

gick väl en dokumentär om elitidrottarna och femkamparna på SVT som tränade och det visade väl att 99 % tränade ofta eller regelbundet på smärtlindring i form av alvedon och ipren. Sen är väl muskeluppbyggnad inte alltid deras fokus men men.

Det finns ju annat som påverkar muskeluppbyggnaden. Om vi antar Grubs info att höga doser smärtstillande kontrar effekten av träningen, så kontrar doping den negativa effekten av smärtlindring och träningen ger ändå bra muskelbyggande effekt.

[Vinter]

Ursprungligen postat av blåvitt

Jag har inte läst forskningen som Grub tar upp, men höga doser innebär kanske rullande maxdos av både alvedon och Ipren över en tidsperiod? Att ta 2 alvedon och 1 Ipren en timme innan träning och helt låta bli det annars ger inte samma koncentration läkemedel i kroppen som när käkar det hela dagen varje dag så att säga.

När jag brutit revben har det inte gått månader med alvedon för att kunna träna. Värst är första veckan. Knäböj och konditionsträning gjorde ont rätt länge, men i princip all annan träning gick väldigt bra utan smärtstillande efter typ två veckor.

Jag gissar på augmented effekt av de aktiva ämnena. Om receptorerna störs ut av smärtstillande, så kan dom inte göra sitt jobb som receptorer. Den funktion som behövs vid muskeltillväxt får inga signaler. Nåt sånt.

[trädgårdsmöbel]

Ursprungligen postat av Vinter

Jag gissar på augmented effekt av de aktiva ämnena. Om receptorerna störs ut av smärtstillande, så kan dom inte göra sitt jobb som receptorer. Den funktion som behövs vid muskeltillväxt får inga signaler. Nåt sånt.

Då sjukvården smärtlindrar inneliggande patienter för att kunna genomföra muskelbyggande sjukgymnastik så har jag visst tvivel på K.Grubs info. Inte för att jag vill eller kan argumentera emot, men jag har visst tvivel ändå.

[King Grub]

Det här har diskuterats i över 20 år på forumet.

Sedan den här publicerades 2001 https://academic.oup.com/jcem/articl...0/5067/2849426

till Tommy Lundbergs https://nyheter.ki.se/antiinflammato...muskeltillvaxt för några år sedan.

Både ibuprofen och paracetamol (trots att det inte är en riktig NSAID) "following resistance exercise abolished the normal 24-h postexercise increase in skeletal muscle protein synthesis" i höga doser. https://journals.physiology.org/doi/...ndo.00423.2009 Intressant nog verkar inte Celecoxib göra det.

Äldre (60+) får däremot ökad muskeltillväxt av NSAID. https://journals.physiology.org/doi/...egu.00611.2010

[ozzian]

Varför står det "jämt" eller väldigt ofta "kan ha"
Det betyder ju inte nånting egentligen.

Men Om ju detta stämmer, hur funkar då Naproxen, jag bar fått 500mg ordinerat mot min smärta i SI leden, ibland måste jag ta den men ibland kunde jag stått ut utan.

Finns det forskning på muskelavslappnande, tex Norflex mm?

[Zrob]

Prova treo, om du kan träna på det så får du inte samma nedstängande effekt på proteinsyntesen.

[King Grub]

Ursprungligen postat av Zrob

Prova treo, om du kan träna på det så får du inte samma nedstängande effekt på proteinsyntesen.

Även små doser acetylsalicylsyra stänger ned prostaglandiner som reglerar muskelproteinsyntesen.

https://journals.physiology.org/doi/...iol.00512.2020

[mattilainen]

Nu kan jag ju egentligen läsa själv men av ren lathet. Vad innebär höga doser? Är det maaxdos per dag?

Tycker detta är spännande dock!

[King Grub]

1200 mg ibuprofen per dag har en stor effekt.

Ett piller om dagen har ingen speciell effekt. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/18461099/

Tyvärr finns det inga studier på mängder däremellan.