Vad har DU ätit idag? (HELA dagens mat))

[Tjenatja]

Havregryn 128g
Soy + whey prot 150g tot
2 eko ägg
Grönkål 100g
TångRom 90g
Räkor 230g
Jordgubbar 450g
Färska örter 2 krukor
Rödbetsgroddar 100g
Äppelcidervinäger 30g
En hemodlad chili
Tryffelbrie 100g
Valnötter 45g
Kryddor
Mjölk till kaffet 100ml

Äter sällan såhär mycket fett, men när jag gör det klarar jag rätt grova underskott mycket bättre, ser det som wanna be fasta.

Vilodag men blev ca 2.5h "lugn" cykling som aktiv vila + stretch

[King Grub]

Ursprungligen postat av Zekerna

Jaså? Mina hemkvarter ju, bor du i GBG?

Nej, men Styrkelabbets Göteborgsavdelning huserar där, så tre av oss åkte ned för en gemensam sammankomst. Har just suttit på tre timmar tåg plus en timme het buss med dålig AC på vägen hem.

[upperkatt]

6,75 dl ICE protein boost coffee drink
150 g jasminris (torrvikt)
225 g fiskpinnar
300 g frysta grönsaker
2 dl whey
1 banan
1 äpple
1 persika

[Bailah]

870gr högrev
8 ägg
100gr nötlever
4 chorizo på vildsvin
Två skivor ost.
Ett mål idag bara.

[Zekerna]

Ursprungligen postat av King Grub

Nej, men Styrkelabbets Göteborgsavdelning huserar där, så tre av oss åkte ned för en gemensam sammankomst. Har just suttit på tre timmar tåg plus en timme het buss med dålig AC på vägen hem.

Fyfan, var inte nådigt i helgen här med värmen, blev bättre när regnet kom dock

[r3mpuh]

1 kebabpizza med skinka & 2 lager ost ovanpå.
^Tillhörande svagsås+extra vitlöksklyftor.
100 gram kycklingkebab
250 gram makrillfilé k.
~75 gram nötlever
1 dl vassleprotein
2 råa morötter
5 stekta ägg
Och ett par klunkar rödvin såklart.

[Termy]

Slow cooked kyckling, omelett blandat med en jäkla massa rotfrukter och grönsaker (rotselleri, potatis, rödbetor, morötter, palsternacka, tomat, lök, ananas, plockade färska örter från min inomhusodling bl.a. citrongräs och basilika) tryckkokta och ihoprörda med lite diverse med kryddor och annat. Stor kopp kaffe.

Kroppsvikt innan måltid: 82kg. Efter måltid: 86.1kg. Standardmåltid.

[Navi]

Ursprungligen postat av Termy

Slow cooked kyckling, omelett blandat med en jäkla massa rotfrukter och grönsaker (rotselleri, potatis, rödbetor, morötter, palsternacka, tomat, lök, ananas, plockade färska örter från min inomhusodling bl.a. citrongräs och basilika) tryckkokta och ihoprörda med lite diverse med kryddor och annat. Stor kopp kaffe.

Kroppsvikt innan måltid: 82kg. Efter måltid: 86.1kg. Standardmåltid.

Måste nästan varit en hel kyckling på som rök i den måltiden?

[Termy]

Ursprungligen postat av Navi

Måste nästan varit en hel kyckling på som rök i den måltiden?:co ol:

Vägde ej men hela bunken med marinerad kyckling i kylen är på 2.8kg och det blir väl 5 eller 6 måltider. Den största volymen i måltiden är rotfrukterna och grönsakerna. Glömde att nämna pasta förresten.

[Bjorneman]

19:00

300 gram entrecote
200 gram fläsk
6 ägg
250 gram smör

[Korvil]

Runt en 6 polarkraft fullkorn med jordnötter och inlagda .. saker.

1-1.5 ruta choklad, delar av en isglass ;D

2 plommon, 1 banan.
Okänt antal dl Bravo Smoothie Hallon, jordgubb, blåbär?

Okända mängder soja och ärtprotein, 60 gram?

En skopa BS BCAA-XX, lite beta-alanine, lite torkade nypon, lite chlorella, en green earth multi-vitamin för veganer, en kalciumtablett.

Eller så, vet inte riktigt. Det jag äter är i princip te och mackor + röda linser med grönsaker och köttsubstitut, tillskott och någon slags fruktrelaterat. Har nog ätit mindre lagad mat nu när jag har tränat eftersom jag har petat i proteinpulver och kanske juice i samband med det och inte velat ha mer. Borde väl äta en normal portion rimligtvis och käka mindre mackor på starten av dagen istället.

Åt gott om cashewnötter förra året, det gick väl bra på alla håll och kanter.

[Bjorneman]

20:00

400 gram flankstek
200 gram fläsk
6 ägg
250 gram smör

[whuddafuks]

Ursprungligen postat av Bjorneman

20:00

400 gram flankstek
200 gram fläsk
6 ägg
250 gram smör

Satan va mycket smör! Hur mår magen efter det? Rännskita deluxe?

[LEKU]

Frulle: Smet på: Fryst banan, 1DL havregryn, en skopa ärtprotein, kakao, vatten. Mixas. Sen 2 ägg med 5 Finn Crisp.

Lunch: 250g Lax med potatis

Middag: Pasta med 7 köttbullar, tomatpuré, creme fraiche etc

Kvällsmat: 2 makrillburkar med tomatsås.

Kan vara min bästa ”ätdag” sen jag började gymma för någon månad sen. 2 burkar makrill kanske inte håller i längden men är på jobbet idag. Ska lägga till något ägg till frukosten och en halv skopa ärtprotein. Synd att den är vidrig


2700Kcal 161G protein

[exevision]

Ursprungligen postat av King Grub

Nej, men Styrkelabbets Göteborgsavdelning huserar där, så tre av oss åkte ned för en gemensam sammankomst. Har just suttit på tre timmar tåg plus en timme het buss med dålig AC på vägen hem.

Jahaja! Så det blev en vilodag?