Kolozzeum Forum - Sveriges största träningsforum
>
Träning
>
Träningsjournaler & Bilder
Vet inte vad jag håller på med
Användarnamn
Kom ihåg mig?
Lösenord
Registrera
FAQ
Kalender
Gå till sidan...
Sidan 20 av 44
«
First
<
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
24
25
26
27
28
29
30
>
Last
»
Ämnesverktyg
Visningsalternativ
2019-02-24, 18:07
#
286
Livet
Registered User
Reg.datum: Apr 2016
Inlägg: 807
Vecka 1 Pass 4
Film
Knäböj
1*5*20kg
1*5*60kg
1*3*102.5kg
1*3*122.5kg
1*2*145kg
3*2*165kg
1*3*145kg
Korta marklyft
1*5*70kg
1*5*135kg
1*4*160kg
1*4*190kg
4*4*215kg
Marklyft
3*1*170kg
Spotopress
1*15*20kg
1*5*50kg
1*5*70kg
4*4*90kg
Militärpress
1*10*20kg
1*5*35kg
1*5*45kg
4*5*55kg
Good mornings i smith
1*5*30kg
1*5*60kg
2*5*65kg
Livet
Visa allmän profil
Hitta fler inlägg av Livet
2019-02-25, 20:06
#
287
Livet
Registered User
Reg.datum: Apr 2016
Inlägg: 807
Vecka 2 Pass 1
Film
Knäböj
1*5*20kg
1*5*70kg
1*5*102.5kg
1*5*122.5kg
3*5*149kg
Pausböj
3*3*137.5kg
Bänkpress
1*20*20kg
1*5*75kg
1*4*90kg
1*3*102.5kg
5*3*115kg
Hantelpress + hantelflyes
1*5*36kg + 1*10*13.5kg
2*5*36kg + 2*8*16kg
Latsdrag + sittande rodd
1*5*55kg + 1*5*50kg
2*5*65kg + 2*5*55kg
2*5*70kg + 2*5*60kg
Livet
Visa allmän profil
Hitta fler inlägg av Livet
2019-02-26, 19:29
#
288
Livet
Registered User
Reg.datum: Apr 2016
Inlägg: 807
Vecka 2 Pass 2
Film
Pausmark
1*3*120kg
1*3*160kg
1*3*180kg
4*3*180kg - med kedjor
Good mornings
1*5*20kg
1*5*50kg
1*5*60kg
1*5*65kg
Dubbelpausade bänkpress
1*5*20kg
1*5*60kg
1*4*80kg
1*4*90kg
4*4*95kg
Militärpress
1*10*20kg
1*5*40kg
1*1*50kg
2*5*55kg
2*5*57.5kg
Livet
Visa allmän profil
Hitta fler inlägg av Livet
2019-02-27, 20:08
#
289
Livet
Registered User
Reg.datum: Apr 2016
Inlägg: 807
Vecka 2 Pass 3
Film
Knäböj
1*5*20kg
1*5*60kg
1*5*102.5kg
1*4*122.5kg
1*3*145kg
5*3*158kg
3*3*145kg
Latsdrag + sittande rodd
1*5*55kg + 1*5*45kg
1*5*65kg + 1*5*55kg
1*5*65kg + 1*5*60kg
2*5*70kg + 1*5*65kg
Bänkpress
1*20*20kg
1*5*75kg
1*4*90kg
1*3*105kg
4*2*120kg
Livet
Visa allmän profil
Hitta fler inlägg av Livet
2019-02-28, 19:49
#
290
Livet
Registered User
Reg.datum: Apr 2016
Inlägg: 807
Vecka 2 Pass 4
Film
Korta marklyft
1*5*70kg
1*5*120kg
1*5*140kg
1*4*165kg
1*4*195kg
4*4*220kg
Marklyft
1*1*170kg
3*1*190kg
4*1*200kg
Dubbelpausade bänkpress
1*10*20kg
1*5*60kg
1*4*80kg
3*4*95kg
1*4*97.5kg
Militärpress
1*10*20kg
1*5*40kg
1*5*50kg
1*5*55kg
2*5*57.5kg
Livet
Visa allmän profil
Hitta fler inlägg av Livet
2019-03-04, 22:57
#
291
Livet
Registered User
Reg.datum: Apr 2016
Inlägg: 807
Vecka 3 Pass 1
Film
Knäböj
1*5*20kg
1*5*60kg
1*5*90kg
1*5*110kg
1*5*130kg
3*5*152.5kg
2*5*142.5kg
Bänkpress
1*20*20kg
1*5*75kg
1*4*90kg
1*3*102.5kg
5*3*117.5kg
Hantelpress
1*5*32.5kg
3*5*35kg
Latsdrag
1*5*55kg
2*5*65kg
2*5*70kg
Livet
Visa allmän profil
Hitta fler inlägg av Livet
2019-03-05, 19:59
#
292
Livet
Registered User
Reg.datum: Apr 2016
Inlägg: 807
Vecka 3 Pass 2
Film
Pausmark med kedjor
2*5*70kg
1*5*120kg
1*5*135kg
1*4*160kg
4*3*185kg
Good mornings i smith
1*5*30kg
1*5*60kg
5*5*65kg
Dubbelpausade bänkpress
1*20*20kg
1*5*60kg
1*4*90kg
2*4*95kg
2*4*100kg
Militärpress
1*10*20kg
1*5*40kg
1*5*50kg
1*5*55kg
3*5*57.5kg
Livet
Visa allmän profil
Hitta fler inlägg av Livet
2019-03-07, 19:29
#
293
Livet
Registered User
Reg.datum: Apr 2016
Inlägg: 807
Vecka 3 Pass 3
Film
Knäböj
1*5*20kg
1*5*60kg
1*5*100kg
1*4*122.5kg
1*3*145kg
5*3*162.5kg
Pausböj
3*3*132.5kg
Bänkpress
1*20*20kg
1*5*60kg
1*5*80kg
1*4*95kg
1*3*110kg
4*2*125kg
Hantelpress + Hantelflyes
1*5*36kg + 1*10*16kg
1*5*38.5kg + 1*10*16kg
1*5*38.5kg
Latsdrag + Sittande rodd
1*5*55kg + 1*5*50kg
1*5*65kg + 1*5*60kg
1*5*65kg + 1*5*65kg
1*5*70kg + 1*5*70kg
1*5*65kg + 1*5*65kg
Livet
Visa allmän profil
Hitta fler inlägg av Livet
2019-03-08, 19:59
#
294
Livet
Registered User
Reg.datum: Apr 2016
Inlägg: 807
Vecka 3 Pass 4
Film
Korta marklyft
1*10*70kg
1*5*120kg
1*5*145kg
1*4*170kg
1*4*200kg
4*4*225kg
Marklyft
1*1*170kg
1*1*190kg
2*1*200kg
1*1*205kg
1*1*210kg
1*4*210kg
"Dubbel"pausade bänkpress
1*10*20kg
1*5*60kg
1*4*80kg
3*4*100kg
1*4*102.5kg
Militärpress
1*5*40kg
1*5*50kg
4*5*57.5kg
Livet
Visa allmän profil
Hitta fler inlägg av Livet
2019-03-11, 20:05
#
295
Livet
Registered User
Reg.datum: Apr 2016
Inlägg: 807
Vecka 4 Pass 1
Film
Knäböj
1*5*20kg
1*5*60kg
1*5*102.5kg
1*4*122.5kg
1*4*145kg
5*4*155kg
Bänkpress
1*20*20kg
1*5*75kg
1*4*90kg
1*4*102.5kg
5*4*110kg
Benpress
1*10*50kg
1*10*80kg
1*10*100kg
2*10*130kg
Latsdrag + Sittande rodd
1*5*55kg + 1*5*55kg
2*5*65kg + 2*5*60kg
1*5*70kg + 1*5*60kg
1*5*65kg + 1*5*60kg
Livet
Visa allmän profil
Hitta fler inlägg av Livet
2019-03-12, 20:34
#
296
Livet
Registered User
Reg.datum: Apr 2016
Inlägg: 807
Vecka 4 Pass 2
Film
Marklyft
1*5*70kg
1*5*120kg
1*4*160kg
1*4*180kg
5*4*200kg
Good mornings i smith
1*5*30kg
1*5*60kg
1*5*70kg
2*5*75kg
Bänkpress
1*10*20kg
1*5*60kg
1*4*80kg
5*4*95kg
Livet
Visa allmän profil
Hitta fler inlägg av Livet
2019-03-13, 21:16
#
297
Livet
Registered User
Reg.datum: Apr 2016
Inlägg: 807
Vecka 4 Pass 3
Knäböj
3*5*60kg
1*5*100kg
1*4*120kg
5*4*140kg
Hackböj
1*10*40kg
1*10*60kg
1*10*70kg
Bänkpress
1*20*20kg
1*5*70kg
1*4*90kg
1*4*102.5kg
5*4*110kg
Pausbänk
5*4*95kg
Livet
Visa allmän profil
Hitta fler inlägg av Livet
2019-03-18, 19:53
#
298
Livet
Registered User
Reg.datum: Apr 2016
Inlägg: 807
Vecka 5 Pass 1
Film
Knäböj
1*5*20kg
1*5*60kg
1*5*102.5kg
1*4*122.5kg
1*3*145kg
5*3*165kg
Marklyft
1*10*70kg
1*5*120kg
1*5*160kg
1*4*180kg
1*3*200kg
2*3*215kg
Vanliga marklyft
1*2*70kg
1*2*120kg
5*2*140kg
4*2*150kg
1*4*150kg
Livet
Visa allmän profil
Hitta fler inlägg av Livet
2019-03-19, 20:01
#
299
Livet
Registered User
Reg.datum: Apr 2016
Inlägg: 807
Vecka 5 Pass 2
Film
Bänkpress
1*20*20kg
1*5*70kg
1*4*90kg
1*3*105kg
5*3*117.5kg
Pausbänk
2*3*100kg - ovanför bröstet
2*3*105kg - 3ct
Stångrodd
1*5*60kg
5*5*80kg
Latsdrag
1*5*55kg
5*5*65kg
Avslutade med funktionella™ magövningar.
Livet
Visa allmän profil
Hitta fler inlägg av Livet
2019-03-21, 19:57
#
300
Livet
Registered User
Reg.datum: Apr 2016
Inlägg: 807
Vecka 5 Pass 3
Film
Knäböj
1*5*20kg
1*5*60kg
1*5*100kg
1*4*120kg
1*3*140kg
1*3*150kg
1*2*160kg
1*1*170kg
3*1*180kg
1*1*170kg
1*2*160kg
1*3*150kg
Pöbelmark
1*5*60kg
1*2*100kg
1*2*120kg
1*2*140kg
1*1*150kg
1*1*160kg
3*1*165kg
1*1*150kg
1*3*140kg - Paus
Marklyft
1*1*140kg
1*1*160kg
1*1*180kg
1*1*200kg
1*1*210kg
1*1*220kg
1*1*230kg
1*1*220kg
1*1*210kg
1*5*200kg
1*4*180kg
Livet
Visa allmän profil
Hitta fler inlägg av Livet
Sidan 20 av 44
«
First
<
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
24
25
26
27
28
29
30
>
Last
»
«
Föregående ämne
|
Nästa ämne
»
Ämnesverktyg
Visa utskriftsvänlig version
Visningsalternativ
Linjär visning
Växla till hybrid-visning
Växla till trådad visning
Regler för att posta
Du
får inte
posta nya ämnen
Du
får inte
posta svar
Du
får inte
posta bifogade filer
Du
får inte
redigera dina inlägg
BB-kod
är
på
Smilies
är
på
[IMG]
-kod är
på
HTML-kod är
av
Forumets regler
Forumhopp
Kontrollpanel
Privata meddelanden
Prenumerationer
Vilka besöker forumet just nu
Sök i forum
Forumets hemsida
Om Kolozzeum
Forum Information
Best of Kolozzeum
Träning
Träning - Vikter & Kondition
Träningsskador & Rehab
Kost & Näring
Kosttillskott
Diet, Deff & Fettminskning
Matlagning & Recept
Träningsjournaler & Bilder
Medlemsbilder
Allmänt Forum
Tävlingsforum
Tävlande/aktiva
Tävlingar/Tävlingsförberedelser - tips och tricks m.m.
Styrkesport
Tävlingar och serien
Allmänt - Styrkelyft
Sport
Bollsport
Fotboll
Hockey
Kampsport
Vintersport
Alla tider är GMT +1. Klockan är nu
19:15
.
-- Kolozzeum
-- Kollo_Mobile
-- English (US)
-- Svenska
Kontakta oss
-
Kolozzeum - Samlingsplatsen för dig som tränar
-
Arkiv
-
Topp
Powered by vBulletin® Version 3.8.8
Copyright ©2000 - 2024, Jelsoft Enterprises Ltd.
Svensk översättning av:
Anders Pettersson
Copyright 2015, Kolozzeum (TM)