55(kg) på 182cm till xx(kg) på 182cm
Jag tänkte börja använda mig av en träningsjournal för att hålla koll på hur jag utvecklas och för att lättare få en bild över träningen.
Innan jag började träna så vägde jag 55kg, vilket är väldigt lite med tanke på längden 182cm. Jag tog hjälp av en dietist för att få hjälp med kosten. Idag efter att ha tränat runt tre månader så väger jag 68kg.
Jag var otroligt svag till en början.
Bänk: start: 30kg 4x5. Nu: 60kg 4x8
Böj: start: 50kg 4x8 Nu: 70kg 4x8
Inte lyckats få in rätt teknik på marklyft ännu, vilket jag ska försöka lösa så fort som möjligt.
Bilder på utvecklingen kommer i nästa inlägg, samt information om träningspassen.
|