Gräset sprätter och marken skakar!

[Pzorz]

Dagens pass: Rygg

Mark
70 x 5
120 x 5
170 x 3
190 x 3
200 x 3
210 x 1
220 x 1
240 x 1
250 x 1 (PB, film kommer)

Hantelrodd
20 x 8
30 x 8
32.5 x 8
35 x 8

Sälrodd
? x 8 x 3 set

Latsdrag
70 x 8
80 x 8
85 x 6
90 x 6

Magmaskin
50 x 8 x 2 set
60 x 7

[Pzorz]

Dagens pass: Ben

Böj
60 x 6
100 x 5
120 x 5
140 x 5
160 x 3
180 x 3
190 x 1
200 x 1 (pb)

Ointressanta vikter på resten.

Enbenspress / tvåbenspress
Trappa upp till 270.

Benspark
3 set

Lårcurl
3 set

Mage
2 set

[ChrisDEFC]

Men gerräj!

[Pzorz]

Dagens pass: Rygg

Mark:
70 x 5
120 x 5
150 x 3
170 x 3
190 x 3
210 x 3
220 x 1
230 x 1
200 x 6

Enarmsrodd
25 x 6
35 x 8 x 2 set

Latsdrag med Vgrepp
85 x 6 x 3 set

Magmaskin
3 set

Skitdag. 230 kändes tungt och obekvämt.

[Pzorz]

Dagens pass: Ben

Böj
70 x 5
120 x 5
140 x 5
150 x 5
160 x 3
170 x 3
180 x 3
190 x 1
195 x 1
140 x 7 (2 sek paus i bottenläge)

Benspark
Fullmag x 6 x 3 set

Lårcurl

? x 6 x 3 set

Tungt pass. 180 settet kändes tyngre än de tre tidigare passen.

[Pzorz]

Mark:

70 x 5
120 x 5
150 x 5
170 x 3
190 x 1
210 x 3
230 x 3
252.5 x 0 (inte ens nära)
240 x 1
200 x 6

Besvikelsen är total.

[Pzorz]

KM på Comet gym.
Vikt: 97.3
KG tot: 590
Poäng: 363

200 böj (hade 210 men fegade)
130 bänk
260 mark (pb)

[Pzorz]