Tänkte börja skriva journal dels för motivationens skull och dels för att på ett mer överskådligt sett kunna se ens progress.
Jag idag:
28 år, tränar 3 dagar i veckan sedan ynka 3 veckor tillbaka. Har varit periodare vad gäller träning i flera år. Gymmade på bra vid ca. 20 års ålder och var då väldigt nöjd med kroppen men flytt till ny stad, nytt jobb och bli sambo tog kol på det jag hade. Jag har nu bestämt mig för att göra ett seriöst försök och hittills tycker jag det är skitroligt och längtar efter att få åka ner till gymmet och göra mitt pass.
Är helt ointresserad av att räkna kalorier, äter och dricker vad jag vill men med måtta och sunt förnuft. Är gift med en tjej som inte gillar för deffade män så jag kommer undan med att bara jobba på styrkan
Vi får väl se om man ändrar uppfattning vartefter tiden lider men just nu tränar jag för styrka och uthållighet, inte för utseendet.
Efter att ha testat på det nya gymmet en vecka i vad jag klarade av bestämde jag mig för att starta med MadCow-programmet från styrkelabbet (
https://www.styrkelabbet.se/madcow/).
5RM i skrivande stund
Knäböj: 75Kg (PB 1RM: 90Kg)
Marklyft: 120Kg (PB 1RM: 150Kg)
Bänkpress: 70Kg (PB 1RM: 85Kg)
Stångrodd: 70Kg
Stående militärpress: 55Kg
Längd: 185cm
Vikt: 89,6
Nuvarande mål:
100Kg bänkpress
100Kg knäböj
150Kg marklyft (igen)
Våga mig på att anmäla mig till styrkelyftstävling, men inte för att i förstahand vinna.