Helkropp eller ”bro-split”: vilket upplägg är bäst för styrka och muskeltillväxt?

[Stoltz]

Ursprungligen postat av trädgårdsmöbel

Hur tränar den som har vart starkast någonsin i mänsklighetens historia? Dvs Eddie Hall. Hans upplägg kan nog vara något. And damn, its Brosplit i kombination med strongmanövningar vilket kan sägas vara både brosplit och helkroppspass. Samtidigt.

Full Bro.

Detta har jag läst om lite här och där på senaste. Bl.a. Jujimufu (nu menar jag inte att han nödvändigtvis har rätt) pratade om detta i en insta-story nyligen om att han började göra så efter sitt första powerlifting meet.
Han hade tyckt det varit helt galet till en början, men att det gav sig med tiden och att han nu börjar känna att "Oj fan, detta verkar fungera!".

Jag vet de tusan om min kropp har återhämtningen för att tillåta den kombinationen ordentligt, men den har alltid känts rimlig. (hindsight 20/20)

[d1anny2]

Kör inte Hall en del tillskott utöver det vanliga? Gäller ens vanliga regler längre då?

[mallow]

Eddie Hall? "En del tillskott utöver det vanliga" är nog inte ens början. Han har gener i världsklass. Han kör antagligen individanpassad träning som kan eller inte kan gälla för andra personer?

[Decepticon]

Snyggast fysik får med med BB-style. Styrka är tämligen ointressant även om BB-tränade inte är svaga precis.