2020-02-02, 09:42
|
#1351
|
Registered User
Reg.datum: Jan 2011
Ort: Oslo
Inlägg: 1 871
|
Missade logga förra passet så här kommer två
Bänkpress med stopp
5*3 @ 75 kg
Knäböj
5*3 @ 77,5 kg
Marklyft
5*3 @ 80 kg
|
|
|
2020-02-02, 09:43
|
#1352
|
Registered User
Reg.datum: Jan 2011
Ort: Oslo
Inlägg: 1 871
|
Militärpress
5*3 @ 45 kg
Knäböj
5*3 @ 80 kg
Marklyft
5*3 @ 82,5 kg
Bicepscurls
5*3 @ 15 kgs hantlar
|
|
|
2020-02-04, 06:59
|
#1353
|
Registered User
Reg.datum: Jan 2011
Ort: Oslo
Inlägg: 1 871
|
Bänkpress med stopp
5*3 @ 77,5 kg
Knäböj
5*3 @ 82,5 kg
Marklyft
5 @ 85 kg
Triceps pushdowns
8*3 @ 25 kg
|
|
|
2020-02-06, 07:27
|
#1354
|
Registered User
Reg.datum: Jan 2011
Ort: Oslo
Inlägg: 1 871
|
Militärpress
5*3 @ 47,5 kg
Knäböj
5*3 @ 85 kg
Marklyft
5*1 @ 87,5 kg
Hantelcurls
5*3 @ 17,5 kgs hantlar
|
|
|
2020-02-08, 08:47
|
#1355
|
Registered User
Reg.datum: Jan 2011
Ort: Oslo
Inlägg: 1 871
|
Bänkpress med stopp
5*3 @ 80 kg
Knäböj
5*3 @ 85 kg
Marklyft
5*1 @ 90 kg
Triceps pushdowns
8*3 @ 27,5 kg
|
|
|
2020-02-17, 06:56
|
#1356
|
Registered User
Reg.datum: Jan 2011
Ort: Oslo
Inlägg: 1 871
|
Missat att logga några pass här men jag kör på i Styrkelabbets app iaf och det är fortf starting strength som gäller.
Knäböj
5*3 @ 87,5 kg
Militärpress
5*3 @ 47,5 kg
Power clean
3*5 @ 40 kg
|
|
|
2020-02-19, 07:03
|
#1357
|
Registered User
Reg.datum: Jan 2011
Ort: Oslo
Inlägg: 1 871
|
Bänkpress
5*3 @ 82,5 kg
Knäböj
5*3 @ 90 kg
Marklyft
5*1 @ 95 kg
Ökade alla vikter så är nöjd. Även om knäböjen inte är några imponerade vikter är nog 3 femmor på 90 kg det tyngsta jag gjort på 2 år
|
|
|
2020-02-19, 16:16
|
#1358
|
Registered User
Reg.datum: Aug 2010
Ort: Eskilstuna
Inlägg: 8 516
|
Är ryggen snäll mot dig nu?
|
|
|
2020-02-21, 06:51
|
#1359
|
Registered User
Reg.datum: Jan 2011
Ort: Oslo
Inlägg: 1 871
|
Citat:
Ursprungligen postat av Filipb
Är ryggen snäll mot dig nu?
|
Någorlunda, känner mig mycket stelare än 5 år sedan men jag har väl knappast stretchat osv som man bör . Går att knäböja och marka utan smärta iaf!
Militärpress
5*3 @ 50 kg tuungt
Knäböj
5*3 @ 90 kg
Chins
5*3
|
|
|
2020-02-23, 13:12
|
#1360
|
Registered User
Reg.datum: Jan 2011
Ort: Oslo
Inlägg: 1 871
|
Bänkpress
5,5,3 @ 85 kg Hade hoppats på en fyra på sista setet men kändes inte som det fanns energi idag
Knäböj
5*3 @ 92,5 kg
Marklyft
5*1 @ 97,5 kg
|
|
|
2020-02-25, 06:57
|
#1361
|
Registered User
Reg.datum: Jan 2011
Ort: Oslo
Inlägg: 1 871
|
Militärpress
5*3 @ 50 kg
Knäböj
5*3 @ 92,5 kg
Chins
5*3
|
|
|
2020-02-27, 07:17
|
#1362
|
Registered User
Reg.datum: Jan 2011
Ort: Oslo
Inlägg: 1 871
|
Knäböj
5*3 @ 95 kg såja!
Bänkpress
5,5,4 @ 85 kg
Marklyft
5*1 @ 100 kg
Kändes riktigt bra idag! Knäböjarna är nog de tyngsta på 3 år och lyckades med 1 reps till i bänk.
|
|
|
2020-03-01, 09:53
|
#1363
|
Registered User
Reg.datum: Jan 2011
Ort: Oslo
Inlägg: 1 871
|
Militärpress
5*3 @ 50 kg
Knäböj
5*3 @ 95 kg
Chins
6,5,5
|
|
|
2020-03-03, 07:12
|
#1364
|
Registered User
Reg.datum: Jan 2011
Ort: Oslo
Inlägg: 1 871
|
Bänkpress
5*3 @ 85 kg
Knäböj
5*3 @ 97,5 kg
Marklyft
5*1 @ 102,5 kg
KV=84kg
|
|
|
2020-03-05, 07:03
|
#1365
|
Registered User
Reg.datum: Jan 2011
Ort: Oslo
Inlägg: 1 871
|
Militärpress
5*3 @ 45 kg
Knäböj
5*3 @ 97,5 kg
Chins
6,5,5
|
|
|
Regler för att posta
|
Du får inte posta nya ämnen
Du får inte posta svar
Du får inte posta bifogade filer
Du får inte redigera dina inlägg
HTML-kod är av
|
|
|
Alla tider är GMT +1. Klockan är nu 09:01.
|
|