2018-06-05, 14:43
|
#31126
|
Registered User
Reg.datum: Jan 2011
Inlägg: 6 802
|
Citat:
Ursprungligen postat av ceejay
|
Anledning till den långsamma excentriska?
__________________
Citat:
Ursprungligen postat av Wormzie
det enda man kan säga säkert är att om gasp-linnet är på kör man med byggarsplit
|
|
|
|
2018-06-05, 16:15
|
#31127
|
å nej, måste man komma på en ny text igen
Reg.datum: Oct 2007
Ort: uppsala
Inlägg: 20 101
|
Citat:
Ursprungligen postat av exevision
Anledning till den långsamma excentriska?
|
Tränaren som skriver program säger att jag ska göra det, så jag gör det. :P
Det är väl någon djupare tanke bakom då jag har olika fokus i olika faser.
|
|
|
2018-06-05, 17:05
|
#31128
|
Registered User
Reg.datum: Jan 2011
Inlägg: 6 802
|
Citat:
Ursprungligen postat av ceejay
Tränaren som skriver program säger att jag ska göra det, så jag gör det. :P
Det är väl någon djupare tanke bakom då jag har olika fokus i olika faser.
|
Okej.
Jag kör själv långsam excentriskt ibland. Jobbigare är det då iaf!
__________________
Citat:
Ursprungligen postat av Wormzie
det enda man kan säga säkert är att om gasp-linnet är på kör man med byggarsplit
|
|
|
|
2018-06-07, 13:19
|
#31129
|
Coach
Reg.datum: Oct 2010
Ort: Svanskog
Inlägg: 12 738
|
Tränar eller tävlar inte i bänkpress längre men coachar fortfarande för fullt, så för att fortsätta få empirisk erfarenhet förutom den som finns, och den man får av att coacha då, så kör jag olika komplement och så över tid, och kör test-set med ganska långa mellanrum i bänken. För ett tag sen gjorde jag en maxtung sexa på 110 (lol), och har sen dess tränat den här övningen tillsammans med LTE och MPBN, samt rätt mycket biceps och underarmar. Gjorde sen på test-setet därefter, nån månad eller 1.5 senare, en ganska lätt tolva på 110. Så de är nog värda komplement! Övningen: https://www.instagram.com/p/BjuPuo5h...d=ydklrud9c9yf
__________________
Winners win
|
|
|
2018-06-10, 18:47
|
#31130
|
Greppmongo
Reg.datum: Jan 2014
Inlägg: 4 073
|
__________________
Greppträning och Styrkelyft
Det var en man vid namn Lennix, Armbrytning var hans passion; Men i varje kamp, Fick han alltid damp,
För han var svag som en citron -MasterChiefGPT
|
|
|
2018-06-11, 12:32
|
#31131
|
å nej, måste man komma på en ny text igen
Reg.datum: Oct 2007
Ort: uppsala
Inlägg: 20 101
|
|
|
|
2018-06-15, 13:53
|
#31132
|
avatartext
Reg.datum: Apr 2008
Ort: Aspergerland
Inlägg: 1 050
|
__________________
Citat:
Ursprungligen postat av mini
|
You can do it maybe! ~
Citat:
Ursprungligen postat av Trance
Du verkar vara en person som skulle kunna koka någons katt som kärleksförklaring och sedan inte förstå deras arga reaktion.
|
|
|
|
2018-06-19, 20:57
|
#31134
|
Registered User
Reg.datum: Jan 2005
Ort: Hemma
Inlägg: 11 217
|
Citat:
Ursprungligen postat av ceejay
|
Snyggt jobbat att ta dig ur det läget men du kan undvika att hamna i det läget om du jobbar lite på tekniken och på läget du placerar stången.
__________________
Grandmaster Broscientist
" Bro, you gotta slam 40-60 grams of waxy maize plus 20 grams of BCAA within 7 seconds of finishing your last set of squat rack curls. Otherwise, you'll go straight catabolic."
|
|
|
2018-06-19, 21:01
|
#31135
|
å nej, måste man komma på en ny text igen
Reg.datum: Oct 2007
Ort: uppsala
Inlägg: 20 101
|
vet inte riktigt hur många andra lägen jag har. Highbarböj hela vägen ned i botten liksom.
|
|
|
2018-06-19, 21:07
|
#31136
|
Registered User
Reg.datum: Jan 2005
Ort: Hemma
Inlägg: 11 217
|
Citat:
Ursprungligen postat av ceejay
vet inte riktigt hur många andra lägen jag har. Highbarböj hela vägen ned i botten liksom.
|
Det är inte benen som kroknar utan det är ryggen då du hamnar i ett läge då du måste bryta dig upp. Om du undviker att hamna i/komma från brytläget, dvs när tyngdpunkten kommer framför kroppen och inte i lod, kommer lyften gå galant
__________________
Grandmaster Broscientist
" Bro, you gotta slam 40-60 grams of waxy maize plus 20 grams of BCAA within 7 seconds of finishing your last set of squat rack curls. Otherwise, you'll go straight catabolic."
|
|
|
2018-06-20, 09:52
|
#31137
|
å nej, måste man komma på en ny text igen
Reg.datum: Oct 2007
Ort: uppsala
Inlägg: 20 101
|
Ryggen kroknar uppenbarligen inte då jag klarar lyftet. Det är svårt att böja annorlunda med de vinklar jag har. Det är i det läget jag är stark. Tyngdpunkten är alltid mitt på foten.
|
|
|
2018-06-20, 11:38
|
#31138
|
Registered User
Reg.datum: Jan 2005
Ort: Hemma
Inlägg: 11 217
|
Citat:
Ursprungligen postat av ceejay
Ryggen kroknar uppenbarligen inte då jag klarar lyftet. Det är svårt att böja annorlunda med de vinklar jag har. Det är i det läget jag är stark. Tyngdpunkten är alltid mitt på foten.
|
Då har du dålig självinsikt och stör dig på att någon påpekar brister hos mr perfekt. Kommer att försöka att undvika att störa ditt EGO framöver Carl den Store
Ibland kommer det klia och då är risken stor att du får feedback....
__________________
Grandmaster Broscientist
" Bro, you gotta slam 40-60 grams of waxy maize plus 20 grams of BCAA within 7 seconds of finishing your last set of squat rack curls. Otherwise, you'll go straight catabolic."
|
|
|
2018-06-20, 12:18
|
#31139
|
Registered User
Reg.datum: Dec 2008
Inlägg: 10 829
|
Tyckte att det var snyggt med tanke på den höga belastningen!
|
|
|
2018-06-20, 13:19
|
#31140
|
Registered User
Reg.datum: Jan 2013
Inlägg: 3 515
|
Citat:
Ursprungligen postat av Anders The Peak
Snyggt jobbat att ta dig ur det läget men du kan undvika att hamna i det läget om du jobbar lite på tekniken och på läget du placerar stången.
|
Men hallå, det är faktiskt 240 kg på stången, då kan man inte komma och klaga på tekniken
__________________
Böj 180 - Bänk 130 - Mark 220
Journal
Citat:
Ursprungligen postat av mangemani
folk har spenderat en hel dag på en strand och badat och nu regnar det och de springer för glatta livet för att ta skydd så de inte ska bli lite blöta...här saknas verkligen logik
|
|
|
|
Regler för att posta
|
Du får inte posta nya ämnen
Du får inte posta svar
Du får inte posta bifogade filer
Du får inte redigera dina inlägg
HTML-kod är av
|
|
|
Alla tider är GMT +1. Klockan är nu 07:06.
|
|