Citat:
Ursprungligen postat av Isseman
Haha riktigt roligt att höra! Men då får du iallafall uppdatera formbilder så vi kan följa utvecklingen
|
Det är dock så att jag under många år nu provat en jävla massa metoder jag t ex blivit påprackad här i diskussioner och jag har faktiskt genomfört massa olika sätt att träna på nu och krympt av samtliga andra sätt. Kört en jävla massa typ vetenskaplig träning, vetenskaplig kost, basövningar, lågvolym, tungt, avancerade övningar, progression, kört med % av max, helkropp, över/under, push/pull, hög frekvens med samma mängd set som nu, t ex helkropp varannan dag bla bla bla. Ätit vetenskapligt, dragit ned på protein, slutat med bcaa, bytt till eaa, kört utan pwo osv.
Har med jämna mellanrum dragit små comebacks med den träningen jag föredrar. Då varit större hela tiden, kommit lite längre dessa perioder.
Nu gick jag t ex från helkropp varannan dag med progression, och undulerat schema med olika repsmål och samma mängd set i veckan per muskelgrupp som nu ungefär. Under en lång tid har jag kommit fram till att jag vill satsa ordentligt igen utifrån mina teser. Har nu tränat 4 real igen 6v ca och tappat snudd 20cm midja och gått ned 3kg samt fått muskelminne ngt enormt. Motsvarande säkert 10kg muskler iaf. Skulle nog säga jag är i ok form och ändå bara precis kommit igång med riktig byggning igen. Deffar som inför tävling och är snart i bättre form än jag varit på scen.
Jo bilder kommer jag knäppa hela tiden men att logga träning orkar jag aldrig mer göra. tror inte ett skit på att logga, räkna, vetenskapa och förkasta saker och hylla saker i perioder utifrån vad ngn tomte säger om vad som fungerar just då... man känner själv vad som fungerar, gör man inte det tar man bilder och kollar, har man grova armar som utvecklas så gör man rätt. Det spelar ingen roll om ngn doktorand påstår att man tänker fel eller gör fel eller borde göra si eller så. Det där du gör med dina 10cm större armar än mina fungerar inte, sträck ut mer, ta tyngre vikter, kör muskeln oftare så den inte backar! Du stimulerar inte muskeln till max som jag, drick inte bcaa det funkar inte, pwo blir bara stress, du äter för mycket protein, phil heath kan inget om träning han e bara dopad bla bla bla...
Tack som sagt. Detta blir mitt sista inlägg i denna tråd som ger mig smak av bitter galla.
dagens bild på insta:
https://www.instagram.com/p/B0LKWfzoNgd/