Hjälp mig gissa vad som ger finnar

[dodie]

Hej.

Hjälp mig gissa vilket/vilka livsmedel jag har adderat i kosten som ger mig finnar på ryggen.

Jag har ökat mitt kaloriintag med ca 600kcal senaste 3 veckorna, och under den tiden har det börjat ploppa upp stora feta finnar på ryggen. riktigt ilskna röda som är svåra att klämma . Jag har haft liknande tidigare, men har vart relativt finnfri senaste åren, då min kost ser mkt bättre ut.

Vad har jag förändrat i min kost då? Jag fick från ca 3000 kcal till 3600. 400kcal kommer ifrån hemmagjorda bars av olja/nötter/kakao/sirap o så. Sen äter jag lite nötter för resterande 200kcal.

Livsmedel: Hur mkt jag äter nu (hur mkt jag åt innan) (ungefärliga siffror)
Kokosolja: 12g (0g)
Sirap: 10g (0g)
Kakao: 12g (7g)
Hampafrön: 5g (0g)
Äpplemos: 20g (0g)
Havregryn: 40g (30g)
Saltade rostade Ica Basicjordnötter (95% nötter 5% solrosolja): 50g (20g)
Övriga blandade Nötter/fröer: 125g (80g)

Mina tankar just nu lutar att det är antingen Kokosoljan eller Sirapen som är boven, då jag inte åt det alls innan. Även kakao har man ju hört lite myter om, men jag äter redan lite av det sen innan. Eller kan det helt enkelt vara så att mitt totala fettintag har gått upp vilket ger mig dessa problem?

Vad tror ni?

[vicarious]

Jag gissar på kakao.

Men det är väl bara att börja utesluta saker och se om det blir bättre istället för att sitta och gissa.

[dodie]

Ursprungligen postat av vicarious

Jag gissar på kakao.

Men det är väl bara att börja utesluta saker och se om det blir bättre istället för att sitta och gissa.

Ok, har du liknande erfarenheter av kakao?

Ja, jag tänkte det. Sist jag gjorde bars räckte dom i 14 dagar, så nu när jag lagar nästa batch tänkte jag prova annat recept. Men funderar på vad jag ska ta bort ur dem . Jag vill ju helst slippa finnarna direkt, så jag tar nog bort Sirap, kakao och kokosoljan. Problemet om det lyckas blir ju då att jag inte vet vad som var orsaken

[StarkaUlf]

Ursprungligen postat av dodie

Ok, har du liknande erfarenheter av kakao?

Ja, jag tänkte det. Sist jag gjorde bars räckte dom i 14 dagar, så nu när jag lagar nästa batch tänkte jag prova annat recept. Men funderar på vad jag ska ta bort ur dem . Jag vill ju helst slippa finnarna direkt, så jag tar nog bort Sirap, kakao och kokosoljan. Problemet om det lyckas blir ju då att jag inte vet vad som var orsaken

Då börjar du med att tillsätta en sak i taget igen och ser vad som händer

[Helgehorse]

Jag åt pannkakor i helgen, Vilket jag brukar göra då och då. Men denna gången hade jag för en gångs skull en massa sirap på. Älskar sirap men glömmer alltid köpa det, Och jag har fått 3 baooota finnar, I ansiktet dock. Inte tänkt på det så, Men nu när jag såg att du skrev med sirap blev jag misstänksam

Jag gissar på sirap endast pga det.

[WhiteJellyBerry]

Svarar på rubriken: Kosken och bastu.

[LunaSpice]

Ursprungligen postat av WhiteJellyBerry

Svarar på rubriken: Kosken och bastu.

This guy gets it

[dodie]

Ursprungligen postat av StarkaUlf

Då börjar du med att tillsätta en sak i taget igen och ser vad som händer

Smart, tänkte inte så långt

[Klein]

Den primära dietära komponenten som ger acne är raffinerat socker. Så från din lista:

Sirap: 10g (0g)
Äpplemos: 20g (0g)

Jag antar att kakaon och nötblandningarna är sockerfria. Dock skulle det ju vara intressant att se hur din kost ser ut totalt. Vänligen notera att överätande i sig självt är dåligt för huden då det främjar systemisk inflammation och insulinresistens. Att äta mycket fett OCH mycket kolhydrater är även det dåligt av samma anledning. Låga insulinnivåer och en kost utan raffinerade makronutrienter är att föredra för den som vill ha fin hud.

[Gluffgluff]

Hormonell obalans ger acne, igentäppta porer etc. Maten spelar inte så stor roll.

[Klein]

Ursprungligen postat av Gluffgluff

Hormonell obalans ger acne, igentäppta porer etc. Maten spelar inte så stor roll.

Kosten påverkar i högsta grad inflammation, hormoner och mängden orenheter och oljeöverskott som passerar genom hudens porer.

[smerk]

Har haft mängder med finnar i tonåren. Det som verkar ge mig finnar i vuxen ålder är raffinerade kolhydrater. Jag är finnfri utan dem och det ploppar upp ett par stycken då jag kör ett par dagar med sådant.

[Gluffgluff]

Ursprungligen postat av Klein

Kosten påverkar i högsta grad inflammation, hormoner och mängden orenheter och oljeöverskott som passerar genom hudens porer.

I stora mängder indirekt ja. Men om du äter så mycket dålig mat att det är den huvudsakliga orsaken till din akne så lär inte finnarna vara ditt största bekymmer.

[PureWhey]

Ursprungligen postat av smerk

Har haft mängder med finnar i tonåren. Det som verkar ge mig finnar i vuxen ålder är raffinerade kolhydrater. Jag är finnfri utan dem och det ploppar upp ett par stycken då jag kör ett par dagar med sådant.

Plockar du bort alla raffinerade kolhydrater då? Jag älskar ju mina glukosgodisar...

Dock får jag finnar från och till. Inte några större direkt, men lite rött irriterat och några små igentäppta porer typ. Så fort jag börjar träna får jag jag även finnar på baksida axlar och längsmed latsen. Kan iofs ha att göra med att jag dricker mycket vassle och tar kreatin när jag tränar också.

[Armed Dingo]

Ursprungligen postat av PureWhey

Plockar du bort alla raffinerade kolhydrater då? Jag älskar ju mina glukosgodisar...

Dock får jag finnar från och till. Inte några större direkt, men lite rött irriterat och några små igentäppta porer typ. Så fort jag börjar träna får jag jag även finnar på baksida axlar och längsmed latsen. Kan iofs ha att göra med att jag dricker mycket vassle och tar kreatin när jag tränar också.

Du öppnar dörren till gymmet med hy som en eunuck men när du öppnar samma dörr på vägen hem är det roid-blämmor överallt? Hardcore