Kolozzeum Forum - Sveriges största träningsforum
Gammal 2019-10-06, 08:34   #1426
MackeJuve
Registered User
 
MackeJuves avatar
 
Reg.datum: Dec 2008
Inlägg: 9 489
Grattis! Låter som en stabil tävling från din sida, något nybörjarmisstag får man ju räkna med i debuten. Kom Kalle och Anders etta och tvåa?

Skickat från min SM-G950F via Tapatalk
__________________
Journal: Marklyft & löpning

10K: 41:32 LL: 2:30:37 Marathon: 3:23:45 70K: 7:14
MackeJuve är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2019-10-06, 08:37   #1427
Lennix
Registered User
 
Lennixs avatar
 
Reg.datum: Jan 2014
Inlägg: 2 379
Citat:
Ursprungligen postat av MackeJuve Visa inlägg
Grattis! Låter som en stabil tävling från din sida, något nybörjarmisstag får man ju räkna med i debuten. Kom Kalle och Anders etta och tvåa?

Skickat från min SM-G950F via Tapatalk
Tack! Jo så är det lärde mig mycket.

Nej Anders kom 4a, Kalle och Anders kompis Tony kom 2a. Jag låg 2a inför medleyt men tror att han tog en grej mer än mig!
Lennix är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2019-10-06, 17:57   #1428
Ahlnold
Registered User
 
Ahlnolds avatar
 
Reg.datum: Mar 2016
Inlägg: 391
Du spöa mig i silverbullet
Det var kul att träffa dig och att tävla
Ahlnold är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2019-10-06, 17:58   #1429
Lennix
Registered User
 
Lennixs avatar
 
Reg.datum: Jan 2014
Inlägg: 2 379
Citat:
Ursprungligen postat av Ahlnold Visa inlägg
Du spöa mig i silverbullet
Det var kul att träffa dig och att tävla
Enda som var riktigt på riktigt

Det samma! Riktigt trevligt
Lennix är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2019-10-07, 10:20   #1430
Lennix
Registered User
 
Lennixs avatar
 
Reg.datum: Jan 2014
Inlägg: 2 379
Citat:
Ursprungligen postat av Lennix Visa inlägg
Enda som var riktigt på riktigt

Det samma! Riktigt trevligt
Viktigt på riktigt**

Får tacka King Grub för hjälp med namnbyte på journalen, jag må vara viktdopad men känner att bilden som nybörjare börjar tyna bort. Ger också en bättre bild på vad som händer i journalen.

Snackade med Ahlnold på tävlingen och han berättade att man är sjukt mör i underarmarna efter tävlingen. Kan inte annat än att säga att han har rätt, riktigt go träningsvärk! Lyckades dock dra ett "elite" resultat på en hub jag fick hemskickad för ett tag sedan så styrkan fanns iaf kvar.

Jag är nu mer taggad än någonsin på att fortsätta utvecklas i greppsport, om jag tar till mig allt jag lärde mig från denna tävlingen och fortsätter utvecklas vet jag att jag kan komma långt. Har trots allt egentligen bara sedan april 2018 tränat grippers och först den 9 augusti i år började jag träna pinch/sb och ännu lite senare axle seriöst. Måste finnas betydligt mer vikt att hämta ganska snabbt + bättre teknik och större säkerhet i lyften.

Börjat snegla på grepp-sm i Ystad mer seriöst. Jag har inte tränat någon av de grenarna som är med där dock, endast provat framehold en gång med 285kg och gjorde då 13 sekunder som inte var max effort. Vinnaren i den grenen förra året gjorde 23 sekunder. Men då var inte Kalle med, han har gjort 30+.

Synd att det går så få tävlingar i Sverige inom detta, är nog otroligt viktigt med erfarenhet och känna till alla små trix som kan ge stor fördel. Får börja pendla till Finland
Lennix är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2019-10-07, 11:00   #1431
MackeJuve
Registered User
 
MackeJuves avatar
 
Reg.datum: Dec 2008
Inlägg: 9 489
Gött att du har hittat din grej! Du är grym i SL också men verkar helt klart ha en annan nivå inom grepp så det känns ju helt rätt att ha det som tävlingsfokus. Då spelar det ingen roll att du har lite halvsvårt för bänkpress
__________________
Journal: Marklyft & löpning

10K: 41:32 LL: 2:30:37 Marathon: 3:23:45 70K: 7:14
MackeJuve är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2019-10-07, 11:39   #1432
Lennix
Registered User
 
Lennixs avatar
 
Reg.datum: Jan 2014
Inlägg: 2 379
Citat:
Ursprungligen postat av MackeJuve Visa inlägg
Gött att du har hittat din grej! Du är grym i SL också men verkar helt klart ha en annan nivå inom grepp så det känns ju helt rätt att ha det som tävlingsfokus. Då spelar det ingen roll att du har lite halvsvårt för bänkpress
Tack! Nä det är just det, SL på elitenivå kommer jag aldrig att nå dels för att jag inte har den tiden det krävs (5-6 dagar x3h/pass) men också för genetiska faktorer. Men det är fortfarande mitt stora intresse att bli så stark jag kan i böj bänk och mark utifrån dom förutsättningarna/engagemanget jag kan lägga.

Fördelen med grepp är att jag hinner träna det fast jag inte sticker till gymmet, jag kan dra av 20 minuter med ett handtag hemma samtidigt som barnen gör kaos Att man kan närma sig elitenivå i grepp är också för sporten är extremt liten ^^ Alla mediokra byggare eller strongman med någorlunda stora händer hade kunnat bli elite på typ 3 månader
Lennix är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2019-10-07, 18:41   #1433
Man and Machine
Stenhård medlem
 
Man and Machines avatar
 
Reg.datum: Dec 2003
Ort: Sverige
Inlägg: 1 671
Grymt! En tredjeplats som första tävling och i det startfältet är riktigt bra jobbat. Total kross i SB också! Hur fan räknar man där egentligen, när vissa kör med #2?
Man and Machine är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2019-10-07, 18:47   #1434
Lennix
Registered User
 
Lennixs avatar
 
Reg.datum: Jan 2014
Inlägg: 2 379
Citat:
Ursprungligen postat av Man and Machine Visa inlägg
Grymt! En tredjeplats som första tävling och i det startfältet är riktigt bra jobbat. Total kross i SB också! Hur fan räknar man där egentligen, när vissa kör med #2?
Tack! Och var så snubblande nära på 2a plats också!

Alla tider med 3an slår 2ans tider
Lennix är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2019-10-07, 19:07   #1435
Man and Machine
Stenhård medlem
 
Man and Machines avatar
 
Reg.datum: Dec 2003
Ort: Sverige
Inlägg: 1 671
Citat:
Ursprungligen postat av Lennix Visa inlägg
Tack! Och var så snubblande nära på 2a plats också!

Alla tider med 3an slår 2ans tider
Thx! Låter vettigt att #3 > #2 oavsett tid.
Man and Machine är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2019-10-07, 19:41   #1436
Lennix
Registered User
 
Lennixs avatar
 
Reg.datum: Jan 2014
Inlägg: 2 379
Bänk:
60x5
60x5
95x10
95x10
95x10
95x10
95x7
95x6
95x8

Farmers hold
70x10
120x34 max

Biceps rehab + grippers + Hantelrodd
#2 10
#3 1 lol
#2 10 10 20

Vänster som mest 5 reps på 2an.

Bänk: hatar 10 reppare 😩
Grepp: Reddit kör någon tävling hold på kv på tid, ville slå 43 sekunder men helt okej. Det var ryggen och mitt trasiga lillfinger som sa upp sig, har sträckt något vänster trap/skulderblad Hoppas de är lugnt.

Lennix är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2019-10-08, 17:20   #1437
Lennix
Registered User
 
Lennixs avatar
 
Reg.datum: Jan 2014
Inlägg: 2 379
Grippers:

RH
1.5x10 20mm block
2x30 mms
2x30
2.5x7
2.5x6
2.5x10
2x3 ccs

Left:
1.5x10
1.5x30
1.5x30
2x5
2x5
2x6
1.5x3 ccs


5x10 platecurls x3
5x10 wristcurl x3

100mm hub
10x10
20x10
20x10
20x10
41.4x1 PR
Lennix är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2019-10-09, 09:12   #1438
Lennix
Registered User
 
Lennixs avatar
 
Reg.datum: Jan 2014
Inlägg: 2 379
Okej, så mitt hublyft igår på 41.4kg är alltså 3.4kg ifrån världsrekord tydligen men med den officiella huben som är 76 mm mot min som är 100mm. Antingen är min hub så jävla mycket lättare eller så är hublyft min grej

Har eventuellt fått tag i en begagnad hub för rimliga pengar så jag kan testa!
Lennix är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2019-10-09, 18:53   #1439
Lennix
Registered User
 
Lennixs avatar
 
Reg.datum: Jan 2014
Inlägg: 2 379
Böj:
20x5
65x5
105x3
145x3
165x3
165x3
165x3
165x3

Bänk:
20x10
40x10
60x3
80x3
100x3
115x3
115x3

Axle
90x3
130x1
160x1 9 sekunder hold
180x1 7 sekunder hold
200x1
210x0

Rolling thunder
46x3
66x1
76x1
81x1
83.5x0

Biceps+ rotationer


Bänk: superträningsvärk så skippa sista pga känning
Böj: underhåll
Axle: bra kontrollerade lyft.
Lennix är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2019-10-10, 06:31   #1440
StarkaUlf
Längtar till jul.
 
StarkaUlfs avatar
 
Reg.datum: Nov 2008
Inlägg: 6 975
Citat:
Ursprungligen postat av Lennix Visa inlägg
Okej, så mitt hublyft igår på 41.4kg är alltså 3.4kg ifrån världsrekord tydligen men med den officiella huben som är 76 mm mot min som är 100mm. Antingen är min hub så jävla mycket lättare eller så är hublyft min grej

Har eventuellt fått tag i en begagnad hub för rimliga pengar så jag kan testa!
Wtf. Grymt Jag gissar på att det är din grej. Gå för VR!

Och skoj med tävlingen!
__________________
Citat:
Ursprungligen postat av ceejay Visa inlägg
Skulle vända läraren upp och ner och säga att jag kan göra detta pga bänkpress med brygga och djupa böjar.
StarkaUlf är inte uppkopplad   Svara med citat


Svara

Ämnesverktyg
Visningsalternativ

Regler för att posta
Du får inte posta nya ämnen
Du får inte posta svar
Du får inte posta bifogade filer
Du får inte redigera dina inlägg

BB-kod är
Smilies är
[IMG]-kod är
HTML-kod är av

Forumhopp


Alla tider är GMT +1. Klockan är nu 01:44.


Powered by vBulletin® Version 3.8.8
Copyright ©2000 - 2019, Jelsoft Enterprises Ltd.
Svensk översättning av: Anders Pettersson
Copyright 2015, Kolozzeum (TM)