Kolozzeum Forum - Sveriges största träningsforum
Gammal 2019-08-29, 09:54   #1366
Ahlnold
Registered User
 
Ahlnolds avatar
 
Reg.datum: Mar 2016
Inlägg: 383
Citat:
Ursprungligen postat av Lennix Visa inlägg
Alltså, rent teoretiskt så kan de flesta nå 200kg i marklyft oavsett viktklass och därför bör de kunna dra 200kg i axel med överhandsgrepp. Ta Tanner Markle som exempel hans markrekord är 185kg och han drar 185kg i axel. Men många grenar kräver ju bra grundstyrka, Rolling thunder i en arm är inte helt enkelt när det blir upp mot 100kg, Framehold med 300kg osv osv

Men det är ju därför man har olika viktklasser, du kan ju omöjligt jämföra dig mot folk som väger 50kg mer än dig utan du får tävla mot andra med samma förutsättning. Fungerar utmärkt i Styrkelyft och där slänger man också in wilks som gör att alla kan tävla mot alla om vem som är bästa lyftaren. Något sådan går ju göra i grepp också!
Citat:
Ursprungligen postat av MackeJuve Visa inlägg
Existerar viktklasser inom grepp?
Citat:
Ursprungligen postat av Lennix Visa inlägg
Japp! Tävlingen i Örebro har lite olika scenarion beroende på hur många som dyker upp.

Scenario 1: Lätt (-83), mellan (-105) & tung (+105).
Scenario 2: Lätt (-93) & Tung (+93)

Jag gnäller bara
Jag kommer antagligen komma upp i mark maxvikter i Axln, skulle troligen kunna lyfta mer om jag var bättre i mark.

Jättebra med viktklasser. Men i slutänden brukar det alltid bli fria viktklasser pga brist på deltagande. Jag ska inte gnälla, de är ju faktiskt jättekul att en grepptävling blir av.

Senast redigerad av Ahlnold den 2019-08-29 klockan 09:56.
Ahlnold är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2019-08-29, 10:08   #1367
Lennix
Registered User
 
Lennixs avatar
 
Reg.datum: Jan 2014
Inlägg: 2 365
Citat:
Ursprungligen postat av Ahlnold Visa inlägg
Jag gnäller bara
Jag kommer antagligen komma upp i mark maxvikter i Axln, skulle troligen kunna lyfta mer om jag var bättre i mark.

Jättebra med viktklasser. Men i slutänden brukar det alltid bli fria viktklasser pga brist på deltagande. Jag ska inte gnälla, de är ju faktiskt jättekul att en grepptävling blir av.
Tro mig, jag gnäller mycket värre när det är kroppsviktstävlingar/koefficienter xD
Lennix är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2019-08-29, 18:11   #1368
Lennix
Registered User
 
Lennixs avatar
 
Reg.datum: Jan 2014
Inlägg: 2 365
Bänk:
20x10
40x10
60x3
80x3
100x2
120x2
130x1
140x1
150x0
150x0

Axel doh
115x1
155x1
185x0
185x0
155x4
155x3
115x3 monkey

OK bara lyfta
430 kg 5 sekunder ca

Stock
60x5x5

Bänk: FAN va nära, fick avlyft och första setet failade jag för jag inte visste hur jag skulle göra riktigt men andra fick jag upp till typ utlåsning men orkade inte. Hade jag gått 140-145-150 som jag tänkt hade jag säkert haft den, 140 flög upp.
Axel: failade första på 185 pga fel tumplacering andra var jag för trött, båda failade vid knäna.

Stongmanjocke körde ok på typ 430kg och var tvungen att prova att lyfta, orkade iaf 5 sekunder! Sjukt häftigt ^^


Lennix är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2019-08-30, 09:03   #1369
Lennix
Registered User
 
Lennixs avatar
 
Reg.datum: Jan 2014
Inlägg: 2 365
Var hos sjukgymnasten idag för min armbåge/armveck. Bicepsfäste trodde hon bara fortsätta rehab med excentriska curls samt rotationer.

Har fått stopp på det skenande vikttåget också. 117.7kg idag har varit så hungrig det senaste att det nästan var pinsamt att jag åt hela tiden. Skall försöka stå still här.
Lennix är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2019-08-31, 18:21   #1370
Lennix
Registered User
 
Lennixs avatar
 
Reg.datum: Jan 2014
Inlägg: 2 365
Böj:
20x5
60x5
100x5
140x3
170x3
190x2
210x1
230x1
240x1@9.5 PB

Bänk:
20x10
60x8
80x3
100x3
120x2
130x2
140x1
145x1@10

SB
37 Sekunder PB
6
20
16

Loading 20m 125kg
Rehab biceps/triceps
Benlyft 8x3


Böj: tänkte att jag borde ha ett PB i mig. Hade säkert kunna lägga på 5kg till. Lite grund men men.
Bänk: 140 var tung och 145 var precis att jag fick upp, fick den i fel bana ner mot magen och fläskpressa upp den.

Lennix är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2019-09-01, 18:25   #1371
Lennix
Registered User
 
Lennixs avatar
 
Reg.datum: Jan 2014
Inlägg: 2 365
80mm pinch
10x10
15x10
20x10
20x10
20x10
20x10
20x10
25x5 (sista setet med vänster som ja klarade)
25x5
25x5
25x5
25x5@10

Coc#2 holds och minireps
#3.5 7 sekunder hold med annan gripper
#4 miss
#4 3.5 sekunder

Snabbpass med 9 månaders krypande runt fötterna nöjd att jag iaf hade lite motor till #3.5 och #4 efter pinchen och SB igår.
Lennix är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2019-09-02, 20:58   #1372
Lennix
Registered User
 
Lennixs avatar
 
Reg.datum: Jan 2014
Inlägg: 2 365
Marklyft:
60x5
100x3
130x3
160x3
200x2
220x0 (överhandsmiss knähöjd)
220x2
230x2
250x2
260x1
270x1

Marklyft med fatgripz
150x0 ( 5 försök olika bredd)
145x1 (lätt....)

Stockpress
60kgx massor, dels strikt dels push med guidning av strongman Jocke.

Väldigt nöjd att göra 270 när jag knappt dragit vanlig mark på 1 månad. Irriterande att jag missade 150 med fg när 145 var så lätt, kanske inte ska dra max i doh + max i mark innan xD



Lennix är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2019-09-04, 08:46   #1373
StarkaUlf
Längtar till jul.
 
StarkaUlfs avatar
 
Reg.datum: Nov 2008
Inlägg: 6 960
Monster Fina böjs och marks!!
__________________
Citat:
Ursprungligen postat av ceejay Visa inlägg
Skulle vända läraren upp och ner och säga att jag kan göra detta pga bänkpress med brygga och djupa böjar.
StarkaUlf är uppkopplad nu   Svara med citat
Gammal 2019-09-04, 08:50   #1374
Lennix
Registered User
 
Lennixs avatar
 
Reg.datum: Jan 2014
Inlägg: 2 365
Citat:
Ursprungligen postat av StarkaUlf Visa inlägg
Monster Fina böjs och marks!!
Tack! Ja det har gått riktigt bra nu, gymbyte var verkligen behövligt. Går som tåget i allt känns det som!
Lennix är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2019-09-04, 09:43   #1375
David_wigren
Registered User
 
David_wigrens avatar
 
Reg.datum: Apr 2009
Ort: Örebro
Inlägg: 1 096
Citat:
Ursprungligen postat av Lennix Visa inlägg
Tro mig, jag gnäller mycket värre när det är kroppsviktstävlingar/koefficienter xD
Axlemarklyft har bytts ut mot maxreps i fatbar chins. Resultat kommer räknas med följande formel:

(Reps/(kroppsvikt x 5)) x antal synliga magrutor)

David_wigren är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2019-09-04, 10:05   #1376
Lennix
Registered User
 
Lennixs avatar
 
Reg.datum: Jan 2014
Inlägg: 2 365
Citat:
Ursprungligen postat av David_wigren Visa inlägg
Axlemarklyft har bytts ut mot maxreps i fatbar chins. Resultat kommer räknas med följande formel:

(Reps/(kroppsvikt x 5)) x antal synliga magrutor)

Det är ok om jag gör dem med 1 arm för att andra ska ha en chans eller?
Lennix är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2019-09-04, 10:24   #1377
David_wigren
Registered User
 
David_wigrens avatar
 
Reg.datum: Apr 2009
Ort: Örebro
Inlägg: 1 096
Citat:
Ursprungligen postat av Lennix Visa inlägg
Det är ok om jag gör dem med 1 arm för att andra ska ha en chans eller?
Ja. Sen till medlyt får du lyfta med olivolja på händerna istället för magnesium.
David_wigren är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2019-09-04, 10:55   #1378
Lennix
Registered User
 
Lennixs avatar
 
Reg.datum: Jan 2014
Inlägg: 2 365
Citat:
Ursprungligen postat av David_wigren Visa inlägg
Ja. Sen till medlyt får du lyfta med olivolja på händerna istället för magnesium.


Medlyt skall bli riktigt spännande eftersom man inte vet vad som kommer på förhand. Btw hur fungerar det med axeln, får man prova stången innan man väljer ingångsvikter osv?
Lennix är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2019-09-04, 15:07   #1379
David_wigren
Registered User
 
David_wigrens avatar
 
Reg.datum: Apr 2009
Ort: Örebro
Inlägg: 1 096
Citat:
Ursprungligen postat av Lennix Visa inlägg


Medlyt skall bli riktigt spännande eftersom man inte vet vad som kommer på förhand. Btw hur fungerar det med axeln, får man prova stången innan man väljer ingångsvikter osv?
Vi kör med rising bar. Alla lyftare får göra så många lyft de vill. Så fort de misslyckas med ett lyft är de ute. Så du får möjlighet att ”värma upp” på flaket. Jag och Robert har snackat ihop oss om det och kommit fram till att det är det bästa alternativet.
David_wigren är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2019-09-04, 15:35   #1380
Lennix
Registered User
 
Lennixs avatar
 
Reg.datum: Jan 2014
Inlägg: 2 365
Citat:
Ursprungligen postat av David_wigren Visa inlägg
Vi kör med rising bar. Alla lyftare får göra så många lyft de vill. Så fort de misslyckas med ett lyft är de ute. Så du får möjlighet att ”värma upp” på flaket. Jag och Robert har snackat ihop oss om det och kommit fram till att det är det bästa alternativet.
Ja det är ju toppen, då kan man gå in relativt lågt och få feeling för stången samtidigt som man inte behöver bli nervös för att gå in för lågt och inte komma upp i max för dagen.
Lennix är inte uppkopplad   Svara med citat


Svara

Ämnesverktyg
Visningsalternativ

Regler för att posta
Du får inte posta nya ämnen
Du får inte posta svar
Du får inte posta bifogade filer
Du får inte redigera dina inlägg

BB-kod är
Smilies är
[IMG]-kod är
HTML-kod är av

Forumhopp


Alla tider är GMT +1. Klockan är nu 21:22.


Powered by vBulletin® Version 3.8.8
Copyright ©2000 - 2019, Jelsoft Enterprises Ltd.
Svensk översättning av: Anders Pettersson
Copyright 2015, Kolozzeum (TM)