Kolozzeum Forum - Sveriges största träningsforum
Gammal 2019-11-18, 10:13   #4741
Lennix
Registered User
 
Lennixs avatar
 
Reg.datum: Jan 2014
Inlägg: 2 374
Det är pannben! snyggt! Du åkte dit för att genomföra det långa passet och det gjorde du. Kudos.
Lennix är uppkopplad nu   Svara med citat
Gammal 2019-11-18, 12:36   #4742
Godfella
Registered User
 
Godfellas avatar
 
Reg.datum: Nov 2008
Ort: Stockholm
Inlägg: 3 483
Jävligt bra jobbat, mannen! Sjukt strongt!
__________________
Citat:
Ursprungligen postat av erks Visa inlägg
ATT du ens behöver fråga? lol!1 Blotta ANBLICKN av mina sensuellt formulerade meningar får kvinnsen att halka av stolen!!!!1 på ZTAN får jag gå runt med en käpp och swappa away all ze bithes sas!!!1"43 nu tänker du JAHA nu kan det fan inte komma mer!!1 men vad händer?!? JO jag slår en krabba och big ben stannar, pyramiderna rasar och lars ohly servar ut sig i fickpingis!!!!!!1111
Godfella är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2019-11-18, 19:55   #4743
pepplez
Registered User
 
pepplezs avatar
 
Reg.datum: Jan 2013
Inlägg: 3 389
Skriv lite mer om själva loppet, toppar, dalar, energi, hur gick tankarna osv.

Hur känns kroppen idag?
__________________
Böj 180 - Bänk 130 - Mark 220
Journal

Citat:
Ursprungligen postat av mangemani Visa inlägg
folk har spenderat en hel dag på en strand och badat och nu regnar det och de springer för glatta livet för att ta skydd så de inte ska bli lite blöta...här saknas verkligen logik
pepplez är uppkopplad nu   Svara med citat
Gammal 2019-11-18, 23:14   #4744
thompaboy
Registered User
 
thompaboys avatar
 
Reg.datum: Jun 2008
Ort: Stockholm
Inlägg: 687
Snyggt löpt! Att ha skallen att plöja 20 km till efter vad du råkade ut för, är ju en riktigt stor bedrift i sig!
thompaboy är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2019-11-19, 11:16   #4745
MackeJuve
Registered User
 
MackeJuves avatar
 
Reg.datum: Dec 2008
Inlägg: 9 474
Citat:
Ursprungligen postat av spoon Visa inlägg
Haha galning! Men det var ju en jäkla prestation ändå! 70 km skojar man inte bort.

Skickat från min FRD-L09 via Tapatalk
Citat:
Ursprungligen postat av Lennix Visa inlägg
Det är pannben! snyggt! Du åkte dit för att genomföra det långa passet och det gjorde du. Kudos.
Citat:
Ursprungligen postat av Godfella Visa inlägg
Jävligt bra jobbat, mannen! Sjukt strongt!
Citat:
Ursprungligen postat av pepplez Visa inlägg
Skriv lite mer om själva loppet, toppar, dalar, energi, hur gick tankarna osv.

Hur känns kroppen idag?
Citat:
Ursprungligen postat av thompaboy Visa inlägg
Snyggt löpt! Att ha skallen att plöja 20 km till efter vad du råkade ut för, är ju en riktigt stor bedrift i sig!
Tack så mycket! Det är tur att jag inte hade datorn med mig och skrev rapporten direkt efter målgång Nu har jag smält allting är väldigt stolt över vad jag har gjort. Nedan finns länk till min lopprapport.

https://marcusringstrand.blogg.se/
__________________
Journal: Marklyft & löpning

10K: 41:32 LL: 2:30:37 Marathon: 3:23:45 70K: 7:14
MackeJuve är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2019-11-19, 12:40   #4746
pepplez
Registered User
 
pepplezs avatar
 
Reg.datum: Jan 2013
Inlägg: 3 389
Hur gick det för Robin då? Satte han av snabbare än dig från start?
__________________
Böj 180 - Bänk 130 - Mark 220
Journal

Citat:
Ursprungligen postat av mangemani Visa inlägg
folk har spenderat en hel dag på en strand och badat och nu regnar det och de springer för glatta livet för att ta skydd så de inte ska bli lite blöta...här saknas verkligen logik
pepplez är uppkopplad nu   Svara med citat
Gammal 2019-11-19, 12:45   #4747
MackeJuve
Registered User
 
MackeJuves avatar
 
Reg.datum: Dec 2008
Inlägg: 9 474
Citat:
Ursprungligen postat av pepplez Visa inlägg
Hur gick det för Robin då? Satte han av snabbare än dig från start?
Han sprang snabbare på platten och jag var snabbare i backarna. Slog honom med fyra sek

Skickat från min SM-G950F via Tapatalk
__________________
Journal: Marklyft & löpning

10K: 41:32 LL: 2:30:37 Marathon: 3:23:45 70K: 7:14
MackeJuve är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2019-11-19, 13:51   #4748
MackeJuve
Registered User
 
MackeJuves avatar
 
Reg.datum: Dec 2008
Inlägg: 9 474
Citat:
Ursprungligen postat av pepplez Visa inlägg
Hur gick det för Robin då? Satte han av snabbare än dig från start?
Nu fattade jag vad du kanske syftade på, han och de andra 50K-löparna startade en halvtimme efter oss. Därför sprang jag inte med honom.
__________________
Journal: Marklyft & löpning

10K: 41:32 LL: 2:30:37 Marathon: 3:23:45 70K: 7:14
MackeJuve är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2019-11-19, 15:34   #4749
MackeJuve
Registered User
 
MackeJuves avatar
 
Reg.datum: Dec 2008
Inlägg: 9 474
Citat:
Ursprungligen postat av pepplez Visa inlägg
Skriv lite mer om själva loppet, toppar, dalar, energi, hur gick tankarna osv.

Hur känns kroppen idag?
Allt framgår inte i blogginlägget så kompletterar lite: jag hade inga dalar under själva loppet, toppar hade jag väl ett par st men det var framförallt en jämn prestation mentalt och fysiskt. Ingen direkt extas vad jag minns. Jag var liksom tillräckligt stark i backarna för att inte nedslås av de längre backpartierna. Nötandet på de flacka partierna var vad de var: bra men kontrollerade. Den stora dalen mentalt var givetvis allt efter målgången på 50K.

Jag var sjukt ostressad eftersom att jag inte riktigt trodde på 6:30 samtidigt som sub 7 h såg ut att vara lättplockat. Sprang ju egentligen och sparade mig lite inför avslutningen när jag helt plötsligt hade gått i mål. Det hade nog blivit en mer spännande lopprapport om jag inte hade sprungit fel, då hade jag ju sprungit för en viss tid.

Kroppen känns kanon. Jag är precis som efter marathonet väldigt stel i vaderna, i övrigt finns det inget som tyder på att jag sprang sju mil i söndags.
__________________
Journal: Marklyft & löpning

10K: 41:32 LL: 2:30:37 Marathon: 3:23:45 70K: 7:14
MackeJuve är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2019-11-19, 19:59   #4750
MackeJuve
Registered User
 
MackeJuves avatar
 
Reg.datum: Dec 2008
Inlägg: 9 474
19/11

Latsdrag
5 set

Rodd
3 set

Biceps
6 set

Alibipass. Gött att vara igång i alla fall. Stelheten i vaderna har släppt och hade jag inte varit rädd för överbelastningsskador så hade jag löpt imorgon.

Jag kom på ett nytt projekt när jag var i Skottland och det är att springa genom Wales. Wales är mindre än vad man tror och enligt Maps så är det "bara" 20-25 mil från norr till söder. Detta är något som jag ska forska mer i när jag har väldigt mycket dötid någon dag.

Skickat från min SM-G950F via Tapatalk
__________________
Journal: Marklyft & löpning

10K: 41:32 LL: 2:30:37 Marathon: 3:23:45 70K: 7:14
MackeJuve är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2019-11-19, 20:14   #4751
secce
Registered User
 
Reg.datum: Mar 2004
Ort: falun
Inlägg: 273
Snyggt, bra jobbat Macke!
__________________
Journal: Bänkpress, Marklyft och Ultralöpning
secce är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2019-11-19, 22:50   #4752
MackeJuve
Registered User
 
MackeJuves avatar
 
Reg.datum: Dec 2008
Inlägg: 9 474
Citat:
Ursprungligen postat av secce Visa inlägg
Snyggt, bra jobbat Macke!
Tack så mycket!

Trots att inget är spikat så måste jag ändå berätta om mina otroliga framsteg ikväll angående Wales, alltså OTROLIGA. Vad går min idé ut på? Springa så mycket trail som möjligt från norr till söder genom Wales. Vad hittar jag? Ett MTB-lopp som gör just detta. Vad har de? Jo GPS-koordinater som när jag laddar ned dom ger mig en karta över hela banan där jag kan välja att se km-markeringar. OTROLIGT! Detta måste vara ett tecken från ovan.



Skickat från min SM-G950F via Tapatalk
__________________
Journal: Marklyft & löpning

10K: 41:32 LL: 2:30:37 Marathon: 3:23:45 70K: 7:14
MackeJuve är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2019-11-20, 21:23   #4753
MackeJuve
Registered User
 
MackeJuves avatar
 
Reg.datum: Dec 2008
Inlägg: 9 474
20/11

Bänkpress
90x6x6

Press
60x5
60x4
55x5
50x5

Triceps
8 set

Plankan
2x60 sek



Skickat från min SM-G950F via Tapatalk
__________________
Journal: Marklyft & löpning

10K: 41:32 LL: 2:30:37 Marathon: 3:23:45 70K: 7:14
MackeJuve är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2019-11-20, 22:34   #4754
spoon
Spån
 
spoons avatar
 
Reg.datum: Nov 2006
Ort: Nyboda
Inlägg: 13 701
Citat:
Ursprungligen postat av MackeJuve Visa inlägg
Tack så mycket!

Trots att inget är spikat så måste jag ändå berätta om mina otroliga framsteg ikväll angående Wales, alltså OTROLIGA. Vad går min idé ut på? Springa så mycket trail som möjligt från norr till söder genom Wales. Vad hittar jag? Ett MTB-lopp som gör just detta. Vad har de? Jo GPS-koordinater som när jag laddar ned dom ger mig en karta över hela banan där jag kan välja att se km-markeringar. OTROLIGT! Detta måste vara ett tecken från ovan.



Skickat från min SM-G950F via Tapatalk
Haha fantastiskt! Måste ju göras

Skickat från min FRD-L09 via Tapatalk
__________________
Foxtrot Uniform Charlie Kilo
spoon är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2019-11-20, 22:56   #4755
MackeJuve
Registered User
 
MackeJuves avatar
 
Reg.datum: Dec 2008
Inlägg: 9 474
Citat:
Ursprungligen postat av spoon Visa inlägg
Haha fantastiskt! Måste ju göras

Skickat från min FRD-L09 via Tapatalk
Ja, måste bara klura ut om det är rimligt först

Skickat från min SM-G950F via Tapatalk
__________________
Journal: Marklyft & löpning

10K: 41:32 LL: 2:30:37 Marathon: 3:23:45 70K: 7:14
MackeJuve är inte uppkopplad   Svara med citat


Svara

Ämnesverktyg
Visningsalternativ

Regler för att posta
Du får inte posta nya ämnen
Du får inte posta svar
Du får inte posta bifogade filer
Du får inte redigera dina inlägg

BB-kod är
Smilies är
[IMG]-kod är
HTML-kod är av

Forumhopp


Alla tider är GMT +1. Klockan är nu 22:23.


Powered by vBulletin® Version 3.8.8
Copyright ©2000 - 2019, Jelsoft Enterprises Ltd.
Svensk översättning av: Anders Pettersson
Copyright 2015, Kolozzeum (TM)