2018-07-31, 11:13
|
#121
|
Registered User
Reg.datum: Jan 2015
Inlägg: 525
|
Push + armar
Bänk
75kg 3x5 dunder
60x16 PB
Axelpress
25x4
22,5x5
20x8
20x12
20x12
Rope extension
Ez-curl 42,5x6,7,5
Hammer curls
”Make yourself a priority”
__________________
Arketyp
|
|
|
2018-07-31, 20:17
|
#122
|
Registered User
Reg.datum: Jan 2015
Inlägg: 525
|
#2
HIIT
100m x8 20-30sek vila
"Det går som bäst när man inte hinner ha kontroll på vad som händer"
__________________
Arketyp
|
|
|
2018-08-01, 21:29
|
#123
|
Registered User
Reg.datum: Jan 2015
Inlägg: 525
|
Dagens
Handboll 1,15h
Maskin.
__________________
Arketyp
|
|
|
2018-08-02, 13:26
|
#124
|
Registered User
Reg.datum: Jan 2015
Inlägg: 525
|
MorgonenZ
Bänkpress
67,5x10
67,5x10
67,5x7
Nästa gång
Hantelflyes ss hantelrodd
15kg 3x12 / 35kg 3x8
Lat push ts hantelcurl ts rope extension
3 set
”Put yourself first”
__________________
Arketyp
|
|
|
2018-08-02, 17:32
|
#125
|
Registered User
Reg.datum: Aug 2005
Ort: Halmstad
Inlägg: 6 417
|
Maskin.
|
|
|
2018-08-03, 19:49
|
#126
|
Registered User
Reg.datum: Jan 2015
Inlägg: 525
|
Kväll
Handboll + kondition 2h
”Compete against yourself”
__________________
Arketyp
|
|
|
2018-08-04, 16:04
|
#127
|
Registered User
Reg.datum: Jan 2015
Inlägg: 525
|
#1
Bänk
67,5x3x10 Nice af
Kabelrodd
Hantelflyes
Axelpress
Hammercurl armblaster
Rope extension
Smala armhävningar
"Overthinking is your enemy"
__________________
Arketyp
|
|
|
2018-08-05, 20:26
|
#128
|
Registered User
Reg.datum: Jan 2015
Inlägg: 525
|
Dagens ben
Knäböj 140 3x3
Benpress 170x10,200x10,170x10,170x10,170x10
Benspark 3 set
Lårcurl maxade magasinet
Hopprep
HLR
Goodmornings
low back raises
"The person you want to be would do it"
__________________
Arketyp
|
|
|
2018-08-06, 22:01
|
#129
|
Registered User
Reg.datum: Jan 2015
Inlägg: 525
|
Dagens
Handboll och intervaller 1h
”You either die a hero or live long enough to see yourself become the villain”
__________________
Arketyp
|
|
|
2018-08-07, 08:44
|
#130
|
Registered User
Reg.datum: Jan 2015
Inlägg: 525
|
MorgonenZz
Bänk
77,5kg 3x5 jajamen
60x17 PB
Kabelrodd
5 set
Pecdec
4set
Hammer curl
20x5
17,5x6
15x8
12,5x12
12,5x12
Smala armhävningar
”There is always something to do that will bring you forward”
__________________
Arketyp
|
|
|
2018-08-09, 18:26
|
#131
|
Registered User
Reg.datum: Jan 2015
Inlägg: 525
|
Dagenz överkropp
Bänk
70x10,10,10PB8 grymt
Hantelpress
30x8,6,6
Hantelrodd
40x8,8,8
Kabelrodd
5 set
Sittande enarmsrodd i kabel
3x15
Superset bröstpress
3x10
Maskinpreachercurl ss rope extension 4 set
Koncentrationscurl ss smala knäarmhävningar 4 set
Maskinpass. 4,5/5
”Motivation only takes you that far. Discipline takes you all the way”
__________________
Arketyp
|
|
|
2018-08-10, 23:15
|
#132
|
Registered User
Reg.datum: Jan 2015
Inlägg: 525
|
Dagens
Handboll
1,5h
”Every champion was once a contender who refused to give up”
__________________
Arketyp
|
|
|
2018-08-12, 13:20
|
#133
|
Registered User
Reg.datum: Jan 2015
Inlägg: 525
|
Dagens
Bänk
80x3
75x4
70x6
70x4
Hantelrodd
35kg 4x10
Axelpress
22,5x7
20x8
20x7
15x20 restpause
Bröstpress ss sittande enarmsrodd i kabel
Armar
Sidolyft+frontlyft
”The person you want to be would do it”
__________________
Arketyp
Senast redigerad av Adept den 2018-08-12 klockan 13:21.
|
|
|
2018-08-15, 20:59
|
#134
|
Registered User
Reg.datum: Jan 2015
Inlägg: 525
|
Dagens
Axelpress
25x5
22,5x7
22,5x8
22,5x7
Bänk 60kg
12
10
11
Bröstpress
Kabelrodd pyramid
Enarms knäsittande rodd i kabel
Rope extension
Kabelcurl
Smala knäarmhävningar
Koncentrationscurl
Låg energi men fick ut ett bra pass ändå
__________________
Arketyp
|
|
|
2018-08-16, 22:23
|
#135
|
Registered User
Reg.datum: Jan 2015
Inlägg: 525
|
Dagens
Handboll 1,5 timme
Istället för citat kommer jag nu ett tag skriva upp en person per pass som motiverar mig väldigt mycket
Rich Piana
__________________
Arketyp
|
|
|
Ämnesverktyg |
|
Visningsalternativ |
Linjär visning
|
Regler för att posta
|
Du får inte posta nya ämnen
Du får inte posta svar
Du får inte posta bifogade filer
Du får inte redigera dina inlägg
HTML-kod är av
|
|
|
Alla tider är GMT +1. Klockan är nu 23:03.
|
|